Защо съм толкова нещастен? 50 малки неща, които тайно ви правят нещастни

Професионален корпоративен търговец се превърна в предприемач Прочетете пълния профил

• Дял
• Закрепете го
• чуруликане
• Дял
• електронна поща

От време на време може да попитате,

Защо съм толкова нещастен?

Нещастието идва в много нюанси на сивото. Понякога на хората просто им липсва радост.

Емоционалният им мрак ли е техен собствен избор? Или житейските обстоятелства са извън техния контрол?

Докато депресията и други психологически заболявания със сигурност са клинично заболяване и не бива да се свеждат до минимум, има и фактори, които допринасят за усещането, че можете да повлияете.

Ето 50 причини, поради които може да сте недоволни, и предложения как да отворите психичните щори, за да оставите слънчевото греене.

1. притеснявате се.

„Аз съм старец и съм познавал много проблеми, но повечето от тях никога не са се случвали.“ - Марк Твен

Притесненията създават вътрешни сътресения. Това е като люлеещ се стол, който се движи трескаво, но не отива никъде. Притесненията не създават действия, те замразяват, така че не можете да мислите ясно и да правите промени, за да гарантирате, че отрицателният резултат никога не се случи.

Вашата енергия ще бъде по-добре използвана за промяна на неща, които можете да контролирате, и оставяне на останалите. Боби Макферин го изпя достатъчно просто: „Не се безпокойте! Бъдете щастливи! ”Липсата на притеснение със сигурност може да създаде щастие!

2. Държите на възприетата идея за контрол.

„С укрепването на вярата ти ще откриеш, че вече няма нужда да имаш чувство за контрол, че нещата ще текат, както те ще бъдат, и че ще потечеш с тях, за твоя голяма наслада и полза.“ - Емануел Теней

Понякога хората изглежда вярват, че са излезли направо от комикс за супергерой. Те вярват, че могат да контролират всичко много добре и нещата просто ще се окажат точно това, което са планирали. Какъв товар да носим!

Със сигурност ще се нуждаете от силата на супермена, за да наберете тази тежест. Реалността обаче е, че ние нямаме способността да контролираме нещо друго освен себе си. След като сключите мир с това, установявате, че натискът е изключен и можете да започнете да се наслаждавате на пейзажа на пътуването, вместо да начертаете невъзможността.

3.Имате обиди.

„Гневът е киселина, която може да причини повече вреда на съда, в който се съхранява, отколкото на всичко, върху което се налива.“ - Марк Твен

Задържането на обида има приблизително същата логика като пиенето на отрова и чакането на другия човек да умре. Нанасяте си вреда, носейки цялата тази негативна енергия.

Нека горчивината си отиде ... в твоя полза. Човекът, който ви е критикувал, вероятно прекарва страхотно време, без да ви обмисля втора мисъл, докато вие си губите живота, като им изпращате смъртни лъчи с ума си.

4. Вярвате, че всеки трябва да играе по вашите правила.

„Ако очаквате светът да бъде справедлив с вас, защото сте справедлив, вие се заблуждавате. Това е като да очакваш лъвът да не те изяде, защото не си го изял. “

Новини светкавица: светът не живее според вашия правилник.

Колкото по-рано приемете това, толкова по-щастлив ще бъдете.

Никой друг не е получил бележката ви за начина, по който трябва да се правят, как трябва да се отнасят с вас или как да живеят живота си според вашите стандарти и убеждения.

Хората често се ядосват, защото някой нарушава техните дълбоко задържани идеали. И все пак, опитът да направите невъзможна задача - да накарате всички да живеят според вашата идея за съвършенство - е длъжен да доведе до много разочарование.

Просто приемете хората такива, каквито са, и оценете колоритния спектър от идеи и гледни точки, вместо да се чувствате изнервени от тях.

5.Сравнявате себе си с другите.

„Казването, че някой е грозен, не те прави по-красива.“

Повечето хора играят играта за вътрешно сравнение. Обикновено те проучват само една малка област от живота на този човек и виждат къде се намира мача.

Например, може да се сравня с шампиона на Ironman и олимпиец Мат Фицджералд и да определям, че е по-добър триатлонист от мен. (Между другото дори не сме в една и съща стратосфера.)

Това обаче е само една малка област от живота. Кой знае? Може би мога да яздя коне или да пея по-добре от него? Гледането само на малка част от цял ​​човек и класирането на тази част срещу себе си е безсмислено занимание.

Вие сте толкова много повече от това парче от живота си, че сте под микроскоп в момента. Този навик ще създаде само недоволство в живота ви.

Ако просто не можете да спрете да измервате нещата, вместо това направете вътрешно гмуркане за сравнение. Вие сте по-добър човек, отколкото сте били вчера?

6. Избрахте да бъдете щастливи само когато всичките ви мечти се сбъднат.

„Щастието не се определя от това, което се случва около вас, а по-скоро от това, което се случва вътре във вас. Повечето хора зависят от другите, за да получат щастие, но истината е, че винаги идва отвътре. "

Кой е по-щастливият човек, който решава: „Ще се радвам, когато изкарам 100 милиона долара“ или онзи, който вярва: „Ще бъда щастлив с голяма вечеря и време със семейството си?“

Да имаш високи цели е страхотно. Но когато обвържете щастието си с бъдещи успехи, които могат или не могат да се случат, никога не намирате радост в живота, който живеете днес.

Намерете неща, които ви вълнуват днес, и оставете утре да ви изненада.

7. Вие сте чаша-полупразен човек.

„Вие ставате това, върху което се фокусирате и харесвате хората, с които прекарвате времето си.“

Ако сте песимистичен човек, ще забележите всичко лошо в живота си. Вашето възприятие се превръща във ваша реалност.

Вместо това, изберете да се съсредоточите върху най-доброто в хората, по-ярките моменти и красотата и благословията около вас.

Колкото повече се съсредоточите върху слънчевото греене, толкова по-малко сенките ще нахлуят във вашата перспектива.

8. Ти си самотен.

Най-страшната бедност е самотата и усещането за нелюбов. ”- Майка Тереза

Ние сме естествено социални създания и поддържането на отношенията представлява голяма част от живота. Ако в събота вечер се окажете сами и депресирани, полагайте усилия да го промените.

Намирането на приятелства със сигурност ще подобри ентусиазма ви за това, което всеки ден носи. Как да намерите добри приятели? Потърсете социални настройки с хора, които споделят подобни интереси и убеждения, за да изградите обща основа и да започнете страхотни отношения.

Усмихвайте се, протегнете ръка и бъдете истински заинтересовани от другите. Ще се изненадате колко далеч това ще ви стигне в изграждането на доживотни връзки.

9. Търсите материализъм над всичко останало в живота.

"Много хора са толкова бедни, защото единственото, което имат, са парите."

Въпреки че парите със сигурност са голяма печалба в този живот, това не носи щастие.

Помислете как бихте се почувствали, ако утре беше последният ви ден да дишате. Наистина ли бихте искали да печелите повече пари или фокусът ви ще се насочи към свързване с хора или към определен опит?

Ако живеете според своите ценности, ще намерите повече удовлетворение, отколкото материализмът би могъл да донесе някога. И този мотивационен двигател ще ви помогне да разберете ценностите, които са наистина важни за вас.

10. Не отделяте време за правилните неща.

„Когато спрете да гоните грешни неща, вие давате шанс на правилните неща да ви хванат.“

Всички губим фокуса си на моменти. Въпреки това запазването на вашите дейности в съответствие с вашите ценности е полезно за поддържане на положителна перспектива.

Едно добро упражнение е да изброите вашите ценности и да ги класирате според тяхното значение за вас. След това вижте колко от ежедневните ви дейности всъщност се приравняват с вашите стойности. Има ли прекъсване? Ако е така, какво можете да направите, за да го промените?

Но все пак най-доброто нещо, което трябва да направите, е да разберете как да дадете приоритет на живота си и да направите това, което е най-важно за вас. Ето как:

11. Общувате с нещастни хора.

„Когато трябва да започнете да компрометирате себе си и морала си към хората около вас, вероятно е време да промените хората около вас.“

Вие сте сумата от петте души, които прекарвате най-много време наоколо. Ако приятелите ви са постоянни източници на негативност в живота ви, може да е време да намерите повече позитивни хора.

12. Не сте открили целта си.

„Да се ​​опитваш да бъдеш някой друг е загуба на човека, който си.“

Толкова много хора са се абонирали за лъжата, че тяхната житейска цел е да стигнат до уикенда. Нищо чудно, че в света има толкова много нещастни ударни часовници!

Вместо да съществува, намерете начин да започнете да живеете! Изпълнителният директор на Lifehack има няколко уникални съвета, които да ви помогнат да започнете да живеете:

Намерете своята страст и цел и ги преследвайте, въпреки факта, че това може да превърне светското отвътре и да ви ужаси.

Откриването на вашата роля в историята е едно от най-добрите парчета в живота приключение!

13. Вие сте по-скоро актьор, отколкото автор.

„Да бъдеш себе си в свят, който непрекъснато се опитва да те направи нещо друго е най-голямото постижение.“ - Ралф Уолдо Емерсън

Правиш на света огромна лоша услуга, когато се опитваш да бъдеш някой, който не си. Бъдете автентични.

Да играеш част, която не би трябвало да играеш, за да отговориш на външните очаквания, е просто да поискаш сърдечна болка.

Дори когато се опитате да избутате ямата в стомаха си, част от вас винаги ще разбере, че емоционално компрометирате себе си и щастието си да четете редове, които не сте написали, и още по-лошо, не вярвайте.

14. Вие сте заседнали в миналото си.

„Не можете да започнете следващата глава от живота си, ако продължите да четете последната си.“

Много хора стават продукт на миналото си. Те са причините за съжаление, скръб, какво е ifs и виждане отзад.

Въпреки че всички можем да се поучим от миналото си, да останем там не е практично да живеем в настоящето. Миналото не може да бъде променено или преживено. Непрекъснатото спиране на него не създава емоционално здрава перспектива.

15. Продължаваш да мислиш за своето бъдеще и не можеш да се радваш днес.

"Това, което правите днес, определя кой ще бъдете утре."

Някои хора се фокусират толкова много върху звездите, че пропускат забележителностите, преживяванията и уроците от цялото пътуване, стигнали до там.

Намерете толкова радост в приключението, колкото в постигането на крайната цел. Ако не го направите, ще бъдете разочаровани, докато бъдещата ви визия не е реалност.

Тъй като това може или не може да се случи, защо да се ограничавате, когато можете да намерите толкова щастие в търсенето, колкото в дестинацията?

16. Вие сте нездравословни.

„Начинът, по който мислите, начинът, по който се държите, начинът на хранене, може да повлияе на живота ви от 30 до 50 години.“ - Дийпак Чопра

Как цените фитнеса, здравословното хранене, намаляването на стреса и съня, влияят на това колко щастие чувствате. Емоциите са свързани с много физически свойства във вашето тяло.

Връзката ум - тяло е много реална и често само добавянето на упражнения, слънце, допълнително затворено око или по-здравословна диета може да подобри настроението ви веднага.

17. Ти си перфекционист.

„За да продължи да живее, човек трябва да се опита да избяга от смъртта, свързана с перфекционизма.“ - Хана Аренд

Самоусъвършенстване - където очаквате съвършенство от себе си; социален перфекционизъм - там, където вярвате, че другите очакват да бъдете перфектни; и друг перфекционизъм - където очаквате другите да са перфектни.

И трите примера могат да бъдат бустери на щастието.

Да бъдеш съвършен е нереална цел, която поставяш върху себе си или другите. Постоянното отпадане на недостижимото непрекъснато ще ви държи сини.

18. Страхувате се от провал.

„Успехът не е окончателен, провалът не е фатален: смелостта е да продължим, което се отчита.“ - Уинстън Чърчил

Някои хора толкова се страхуват да не направят грешка, че никога не се опитват. Само си представете как би се получило това, когато се учехте да ходите! Вероятно все още ще пълзите.

За съжаление понякога губим храбростта си като възрастни и се страхуваме да опитаме нещо, защото може да не се получи.

Ако прегърнете този начин на мислене, никога няма да осъществите своя потенциал. Това може да създаде огромно недоволство в живота ви.

19. Не сте сигурни.

„Задачата, която трябва да си поставим за себе си, е да не се чувстваме сигурни, а да можем да търпим несигурността.“ Ерих Фромм

Растежът се случва извън нашите зони на комфорт. Ако сте твърде несигурен, за да се измъкнете от познатото, никога няма да познаете радостта от побеждаването на страховете си и намирането на крилете си.

В крайна сметка, птица трябва в крайна сметка да скочи, за да открие, че може да лети. Не можеш да останеш в гнездото завинаги и да се радваш да гледаш как другите се извиват.

20. Имате дългове.

„Човек в дългове засега е роб.“ - Ралф Уолдо Емерсън

Твърде дългът може да доведе до стрес, нарушени отношения и финансови затруднения. Разработването на план за излизане от болка при плащания често може да донесе спокойствие.

21. Търсите валидиране.

„Научете се да обичате себе си първо, вместо да обичате идеята на други хора, които ви обичат.“

Ако продължавате да търсите другите, за да определите собствената си стойност, винаги ще останете разочаровани.

Никой човек, освен вас, не трябва да има силата да определя вашето щастие или стойност.

22. Пренебрегвате личните отношения.

„Не избирайте този, който е красив за света; изберете този, който прави вашия свят красив. "

Повечето самопризнания на смъртното легло не ламинират, прекарвайки повече време, оковани в офиса или печелене на пари.

Повечето хора съжаляват за връзките, които бяха пренебрегнати в преследване на неща, които внезапно загубиха своето значение.

Запомнете, не пренебрегвайте приятелите и семейството си. В крайна сметка любовта им е по-ценна от всичко друго.

23. Ти отлагаш.

„Знай истинската стойност на времето; грабвайте, хващайте и се наслаждавайте на всеки момент от него. Без празнота, без мързел, без забавяне: никога не отлагайте до утре това, което можете да направите днес. "- Лорд Честърфийлд

Отлагането е безкрайна спирала в безсилие. Колкото повече го правите, толкова по-тежък е вашият товар. Това е все едно да се опиташ да пробягаш маратон, докато вдигаш скали по пътя. В крайна сметка стресът става прекалено тежък.

Трябва да завършите проекти и да пуснете тези скали, така че да останете леки и да можете да маневрирате през деня си, без да влачите 20 други проекти, които сте оставили зад себе си.

Ето пълно ръководство, което ще ви помогне да победите отлагането:

24. Не учиш.

„Всеки, който спре да учи, е стар, независимо дали е на двадесет или осемдесет. Всеки, който продължава да учи, остава млад. Най-голямото нещо в живота е да поддържаш ума си млад. ”- Хенри Форд

Ученето на нови неща носи радост от откриването на растежа. Ако сте спрели да се учите, прегърнете ново хоби или открийте нов интерес. Ще откриете, че вълнението от ученето ви носи допълнителна пролет.

25. Имате нереализирани мечти.

"Всичките ни мечти могат да се сбъднат, ако имаме смелостта да ги преследваме." - Уолт Дисни

Призраците на мъртвите мечти могат да ни преследват. За щастие, винаги можете да вдъхнете нов живот на визията си, като намерите смелостта да следвате нови и вълнуващи възможности.

Никога не е късно да правите нещата, които желаете. В края на деня ще съжалявате само за неща, които не сте направили. Ето как да го направите:

26. Досаждате си.

„Животът на творческия човек се води, ръководи и контролира от скуката. Избягването на скуката е една от най-важните ни цели. ”- Сюзън Сонтаг

Много хора преминават през живота безспорно и това може да доведе до скука. В крайна сметка технологичните удобства, правилата за безопасност и лекотата на съвременния живот често могат да извадят приключението от живота.

Някои хора се забиват в колело и стават скучни без грубите неща, за да изострят нещата малко.

Има много начини все пак да намерите дивото в живота си. Просто трябва да си поставите цел да правите неща, които ви плашат достатъчно и ви будят до невероятните житейски приключения, достъпни за вас.