Колко трябва да чета на ден? Тези изследвания имат някои отговори по въпроса>

Според статия на списание Time от 2014 г. американците четат (по техните думи) „мизерни 19 минути на ден“. (19 минути е доста мрачно.) Статистиката идва от проучване, проведено от Бюрото по трудова статистика на САЩ, което също отбелязва, че по-младите американци, на възраст 25-34 години, четат само четири минути на ден - наистина, кои сте хора? - докато американските възрастни над 75 години четат нагоре по един час всеки ден - иначе: надничам.

Сега, като любител на книги, просто трябва да кажа: идеалното количество време, което да прекарате да четете всеки ден, е основно през цялото време. Но нереалистично е това (защото: сметки, храна, пране) поне толкова време, колкото е на разположение; което, обещавам ви, е повече от четири минути, колкото и да съм заета. Но националните статистики и личните предпочитания настрана, има ли всъщност подкрепен от науката брой минути, които трябва да прекарвате в четене всеки ден? В края на краищата, ние вече знаем, че четенето спомага за подобряване на паметта и когнитивните функции, увеличава съпричастността и намалява стреса, може да подобри социалните умения и всъщност увеличава не само вашата интелигентност, но и способността ви за учене. Шансовете са, че всички тези ползи не се случват само за четири минути.

Оказва се, има някои подкрепени от науката насоки за това колко трябва да четеш всеки ден. И числата може да ви изненадат.

1. Може да е само 30 минути на ден.

Като част от годишното проучване за здраве и пенсиониране на Университета на Мичиган, изследователите изследваха колко часа седмично субекти (над 3600 мъже и жени над 50-годишна възраст) четат всяка седмица. Въз основа на техните отговори изследователите определят, че хората, които прекарват само 30 минути в четене на ден, живеят средно две години по-дълго от връстниците си, които не са били.

2. Но това е 30 минути на ден, в продължение на няколко години.

Изследването е проведено в продължение на 24 години, като изследва предмети всяка друга година между 1992 и 2016 г., така че не можете просто да четете 30 минути на ден толкова често и да очаквате, че ще работи. Това са 30 посветени минути на ден, всеки ден (или поне почти всеки ден) в продължение на поне 12 години. По-добре започнете да се запасявате с тази купчина TBR сега.

3. И, има още едно предупреждение: това, което четете, има значение.

Ползите от тези 30 минути се наблюдават само при теми, които четат художествена литература, нефилмистика, поезия или литературна проза. Всъщност същото проучване също показа, че субектите, които отчитат 30 или повече минути за четене на книга всеки ден, са с 23 процента по-малко вероятни да умрат между 2001 и 2012 г., отколкото техните връстници, които четат само вестници или списания.

4. Скоростта, с която четете, може също да има значение.

В статия от 2012 г. сътрудникът на списание „Форбс“ Брет Нелсън цитира тест за четене със скорост, спонсориран от Staples, който демонстрира, че средният американски читател чете 300 думи в минута, без да жертва разбиране. След това той разби този номер на различни форми на медия: вестници и блогове, списания, книги и имейли и текстове. Разглеждайки числата, Нелсън твърди, че читателят, който консумира текст със средно 300 думи в минута, ще трябва да отдели два часа четене всеки ден, само за да поеме дневното количество вестници, списания, книги и друг писмен текст необходими за успех (в този случай, обаче, статистиката изглежда се прилага специално за инвеститори и серийни предприемачи ... така че ако не сте наети в една от тези две професии, това може да не се отнася за вас.)

5. Правилата са различни и за младите хора.

Списък с насоки на университета в Олбани препоръчва на децата да прекарват средно по 15-20 минути, четейки всеки ден - и това е над и извън всяко четене, което може да се прави в училище. Идеята е, че може да отнеме деца, които се учат да четат време, за да изградят своята книжовна издръжливост (вдигнете ръка, ако сте пропуснали тази стъпка.)

6. Моралът на историята: четете всеки ден.

Независимо дали четете 30 минути всеки ден или повече от два часа, ключът е да прочетете (книга) всеки ден. Ползите са добре очертани: подобряване както на интелигентността, така и на емоционалния интелигентност, намаляване на стреса и позволяване на читателите да живеят средно по-дълго от не-читателите. Което означава, че ще имате още повече време да прекарате четене. Звучи ми като печалба / победа.

13 блога, които всеки патетичен сок трябва да чете

• от Дженифър Енчин
• - на 21 март 2017г
• влюбен

Интернет е обиден тези дни с информация как да го направите в света за запознанства. Когато имате нужда от отговор на въпрос, всичко, което трябва да направите, е малко търсене в Google и имате много информация, която само чака да бъде консумирана. С толкова много блогове, експерти и съвети навън може да е трудно да разберем какво да слушаме, поради което сме съставили списък на най-добрите преподаватели по любов. Afterall, вие искате да сте сигурни, че получавате само най-добрия възможен съвет, защото сте най-добрият и точно това заслужавате! Следващия път, когато се чудите: „защо не ми се обади?“ Или „когато е рано да кажа, че те обичам?“, Опитайте да влезете в един от изброените по-долу сайтове и обогатете мнението си за чудесата на чифтосване игра.

13 Dr.NerdLove

Dr.NerdLove AKA Harris O'Malley е самонадеян маниер, когато става дума за неща, свързани с любовта. Въпреки че не е официален лекар, О'Мейли си е създал име като любовен гуру на съвременния глупак. Участва в публикации като списание New York, Huffington Post, Buzzfeed, Wired, Slate, Guy Code на MTV и The Guardian. Простият дизайн и ръководените от логиката статии на д-р NerdLove са всичко, за което човек може да мечтае. Той се грижи за мъже, жени и всичко между тях и повечето статии действително важат за всички полове. Можете да намерите заглавия като „Как да оцелеем за деня на Свети Валентин, когато сте неомъжени“, „5 съвета за запознанства за къси мъже“ и „Как да избегнем избледняването“, всички осеяни със забавни звездни войни GIFS, за да се чукнат всичко това в Ако търсите информация, която е добре проучена и наистина е задълбочена, тогава д-р NerdLove е мястото, което трябва да бъдете.

12 ANewMode

Изпълнява се от специалности по психология; Сабрина Алексис и Ерик Чарлз, ANewMode е уебсайт за съвети за запознанства за жени, който използва както мъжката, така и женската перспектива, за да ви предостави възможно най-точната информация. Кликнете върху раздела „Любовни съвети“ и вземете реална информация от преживяванията на Сабрина и Ерик. Можете да намерите заглавия като „Причината номер едно, защо момчетата изведнъж губят интерес“, „Топ 3 причини защо мъжете се отдръпват“ и „Как да върнете бившия си приятел завинаги: всичко, което трябва да знаете.“ Тази динамика дует за запознанства ви дава твърдите истини, които искате да чуете. Има и форум, в който да се гмурнете за най-новото си разпадане и да получите съвет от колегите си читатели. Статии за мода, красота и фитнес също могат да бъдат намерени, тъй като уебсайтът се грижи за начина на живот на жените като цяло; любовният раздел обаче е най-впечатляващата част и ще ви закача с часове.

11 LaylaMartin

Via Queen Of Retreats

Лейла Мартин ще ви помогне да демистифицирате любовта веднъж завинаги. Лейла е учител по тантра и наоколо, когато става въпрос за любов. На нейния сайт ще намерите безплатни електронни книги, видеоклипове за обучение и много съдържание на съвети за саморазвитие и взаимоотношения. Повечето от нейните публикации в блога са видеоклипове в YouTube, които се качват седмично с теми като „Споделяне на вашите желания - лесният ми метод“, „3 прости инструмента за изграждане на самоувереност“ и „6 незабравими електрически целувки се движи“. Съветите й са много практични и всяка публикация в блога е като малък урок, който можете да започнете да прилагате веднага. Тя не само пише как да възпитава любовта между партньорите, но също така се фокусира върху самолюбието и увереността, което е огромна част от успешната връзка. Ако търсите нетрадиционен подход за навигиране в света на запознанствата, ще намерите всичко, което ви е необходимо на сайта lalamartin.com.

10 TheBolde

TheBolde е сравнително нова за блогосферата, но след като посетите сайта определено ще видите защо набира скорост. TheBolde се фокусира върху съвети за запознанства за жени, но по много личен начин. Писателите са достатъчно любезни да разкрият най-дълбоките си тайни и истории, за да можете да се поучите от техните грешки. Категориите са хилядолетни от "Single AF" до "Когато просто не можете повече." Ако сте в ранните до късните двадесет години, TheBolde ще запълни нуждата ви от място, за да се свържете с неволите на двадесет -нещо в тази опитна епоха на еднократна любов. Със заглавия от рода на „Ако сте само приятели с мен, защото искате да спите с мен, GTFO“, „Той не е приятелски материал, ако не прави тези неща“ и „22 луди мисли, които имате, когато сте били един път Твърде дълго “, вие определено ще намерите нещо, което резонира. Тонът е чисто отношение, неапологетика и ... смел.

9 DatingWithDignity

DatingwithDignity се управлява от Marni Battista, треньор за връзки и запознанства от 25 години. Участвала е във всички лъскави маги, включително Cosmopolitan, Glamour, Men's Fitness и други. Марни е виждал всички страни на една връзка; тя е била неженена, омъжена, разведена и след това отново омъжена - доста впечатляваща в тази съвременна епоха на хвърляща любов. Бихте могли да кажете, че дамата знае за какво говори. На нейния сайт можете да намерите статии като „Кога да имаш“ Кога си сваляш профила за онлайн запознанства “Разговор с човек, с когото се срещаш“, „7 знака, които те харесват: Езикът на тялото казва всичко“, и „10 знака, които може да изневерят.“ Нейните публикации в блога са насочени към средата на тридесетте години и след това, въпреки че можете да намерите напълно скъпоценни камъни там, които да се прилагат за всички възрасти. Тя също има на разположение курсове и електронни книги, но безплатното съдържание в блога й е всичко, от което наистина се нуждаете.

8 MyTinySecrets

MyTInySecrets се управлява от дългогодишната блогърка Адина Ривърс, която не смята себе си за експерт или гуру, а за нормална ежедневна жена. Тя започна блога си, за да предостави пространство за овластяване и обучение на жените за интимно здраве, красота, съзнателни отношения и самолюбие. В страниците на MyTinySecrets можете да намерите статии на лекари, експерти по връзки и любовни гурута с малко алтернативен обрат. Статии като „F * ck Soulmates, Ето кои трябва да търсите наистина“, „Моногамията не е за аматьори (прочетете това, за да разберете дали сте един)“ и „Моята ера на спя с D * ckheads свърши. ”Се грижи за дивата страна на всяка жена. Това не е вашето изпълнение на мелницата „Как да разбера дали той ви харесва“ вид съвет. MyTinySecretsharborss уникална информация, която е трудно да се намери в основния поток. Колко са невероятни тези заглавия ?! За всички алтернативни пилета, този блог си заслужава да се прочете.

7 Мисловен каталог

Известен каталог на мисълта е известен като хилядолетната гореща точка за двадесет somethings, която търси малка посока. Страхотното в ThoughtCatalog е, че той е лесен за четене и наистина стига дотам. Статиите не са толкова „статии“, а добре обмислени каталози. Всяко парче е кратко и безсрамно. Писателите не губят време с цветен език или бурни забележки, всичко това е съвета, който ви е необходим и искате в лесен за четене формат. Заглавия като „12 нови правила, които трябва да се договарят в съвременните запознанства“, „Истинската причина защо той не ви е изпращал текстови съобщения“ и „Причини защо някои жени винаги се отхвърлят от мъжете“ ще ви накарат да седнете и слушам. Това са студените твърди истини, които не искате да чуете, но ThoughtCatalog не е едно със захарно палто. Ако сте склонни да виждате любовта в черно и бяло, тогава ThoughtCatalog е мястото, където принадлежите.

6 LovePanky

LovePanky е малко ... основно, но понякога това ни е нужно. Това е всичко, което ще намерите в дамските магове и др. LovePanky се грижи еднакво за мъжете и жените и информира читателя за всичко - от запознанства до по-сериозни въпроси за връзка, като например: „Запознанства с разведен мъж? 14 истини, за да го накарате да работи “и„ Преди да продължите по-нататък: 30 дълбоки въпроса, за да попитате приятеля си. “С други интересни заглавия като„ Хипергамия: Мотивация за съвършенство? Или сексистка глупост? ”, Какво е обаждане в плячка? Как е дефинирано в науката и в живота "и" 10 неочаквани качества, изненадващи жени ще ви изненадат ", LovePanky е умен и знае, че и вие сте. Статиите са написани от експерти за запознанства, така че знаете, че не получавате съвети втора ръка от някои тийнейджърски жокей за клавиатура. Вие сте в момент от живота си за запознанства, където знаете какво искате, а LovePanky е тук, за да ви го даде.

5 DatingAdviceGuru

Карлос Кавало е мозъкът зад DatingAdvieGuru. Странен ютуб, блогър и даване на съвети за запознанства; Карлос има много опит под колана си (споменах ли, че той също има своя черен колан?). Той е тук, за да ви разкрие всички тайни за мъжете и запознанствата, които никой друг не предоставя. Постовете му в блога са пълни с информация, която ще накара главата ви да се върти. Най-добрата част от него е, че е неапологично и честно идва директно от устата на коня. Някои примери за статиите му включват „5 трика за започване на разговор с един човек“, „3 начина да се измъкнем от своята приятелска зона (и да променим мнението си за теб)“ и „Как да разкажем, че сигурно един човек ви харесва - 7 знака на езика на тялото. ”Той взема тези теми и ги разгражда, докато не може да се разгради повече. Ако искате подробно възпроизвеждане на какво да го изпратите - попитайте DatingAdviceGuru.

4 TheFrisky

TheFrisky не приема любовта твърде сериозно и не трябва да го правите. Кликнете върху раздела „Любов“ в горната част и се подгответе да бъдете втръснат в свят на Gif карти и смели мнения на RomCom. TheFrisky съдържа статии за новини, забавления, стил, ум и тяло, както и за любовта, но тези други теми са скорошно допълнение. Когато посетите раздела за любовта, ще намерите заглавия като „9 странни начина да разбереш, че се влюбваш, че не са обичайните глупости *, които виждаш във филмите.“ Наред с много други заглавия, които са удебелени и в твоето лице. Те наистина не сдържат нищо с темите си и с име като TheFrisky не очакваме нищо по-малко. Тонът е нахален, ернес, т и малко непослушен. Това са нещата, за които бихте говорили само с най-добрия си приятел. Ако търсите любовни съвети, които не бият около храста, вижте TheFrisky за някои рискови четения.

XOJane е „там, където жените отиват да бъдат неудачни себе си и където аплодираните им се аплодират“. Този сайт е свързан със самоприемане и гордост от себе си, без значение каква раса, религия, възраст или лична идентичност. Без значение кой сте, вие сте сред приятели в XOJane. Повечето от статиите са базирани на реални преживявания от истински жени. Със заглавия като „Моето гадже искаше да спи с други хора и казах, че е добре“, „Да си по-тежък и на 30-те си е предимство в онлайн запознанствата“ и „Какво е наистина да се срещаш с шпионин“ Ще се потопите в басейн от увлекателни и истински истории, в които можете напълно да се загубите. XOJane не играе заедно с цялата прищявка на списъците; повечето статии са истории с начало, средата и края. Въпреки това има някои истории с много информация в тях, които можете да съхранявате в мозъчното си пространство за по-късно.

2 ScienceofRelationships

Когато щракнете върху ScienceofRelationships, това няма да ви се струва наистина в отдела за дизайн. Това е просто и направо напред, което не е задължително лошо нещо и честно казано малко очаквано, когато се занимава с информация с ляв мозък. ScienceofRelationships взема психологически теории и ги прилага при ежедневните въпроси и притеснения, свързани с отношенията и любовта. Много е създаден като класически блог в стил WordPress, в който просто превъртате надолу и разглеждате статиите по дата, също като добрите стари времена. Примерите на заглавия включват „Разрешаване на парадокса на интимността-желание: по-добра ли е интимността?“, Трябва ли да сте моят Валентин? Изследванията помагат да се установят добрите и лошите романтични отношения “и„ Изневярата и завистта от еволюционна перспектива “. Това не са точно привличащи вниманието и не се опитват да бъдат. Писателите в ScienceofRelationships просто искат да ви дадат фактите и ако смятате, че сте логично настроени, тук ще се почувствате като у дома си.

1 TheTalko

Знаехте, че това идва! Да, аз съм предубедена, но трябваше да включа този блог в този списък, защото наистина е един от най-добрите блогове за научаване на любовта, защото ... Писателите в TheTalko определено имат чувство за хумор, когато става дума за любовни съвети, опитваме се да направим всичко възможно, за да е забавно и достъпно. Статиите са базирани на списъци, но все още имат някакъв личен обрат. Можете да намерите заглавия като „20 вида гаджета, които ще имате на 20-те си години“, „15 общи причини мъжете изхвърлят добри момичета“ и „15 неща, които сте пожелали да е прескочил в леглото.“ Всичко това е съветът умирам да чуя за поднесени в прост списък списък. Можете да очаквате да намерите смешни мемове и може би някои глупави шеги тук и там. Всичко, което наистина трябва да знаете, е, че TheTalko има гръб, когато става въпрос за съвети за любов и връзка, винаги.

Изтеглете одобренията за кошници, отишли ​​с вятъра

Въведение

След като забелязах това, което смятах за пропаст в сигурността в SAP, сега призовавам всички членове на общността да подкрепят идеята за премахване на одобрението на кошницата за изтегляне на файлове, изтеглени на SAP Service Marketplace. Каня всички да прочетат блога и да гласуват за идеята на мястото на идеята. Заедно можем да стоим силни и да направим промяна.

Идея за SAP Idea място

Youtube - одобряване на файлове за изтегляне без използване на оптимизатор за поддръжка

Видеоклипът вече има доста гледания за времето, в което е бил онлайн и няколко души ме уведомиха, че все още не знаят това „решение“, за да одобрят файлове за изтегляне.

Нагласите, идващи от повечето от тези лица, се свеждат до факта, че им е безполезно да преминат през пълен процес на поддръжка, за да одобрят един файл, което понякога е така.

Защо о, защо?

Въпросът е каква е истинската причина, че SAP внедри тази „функция“. Доколкото виждам, истинската причина изглежда е, че те искаха да принудят SAP клиентите да интегрират SAP Solution Manager в системния си пейзаж.

За мен цялата представа за принуждаването на клиентите да внедрят част от софтуера не е съвместима с новия SAP, тъй като сега се позиционират. Слушане на клиента и правене на нещо с предоставената обратна връзка. Според мен сега е моментът за предоставяне на обратна връзка, но бих предпочел, че не съм единственият, който изпраща тази обратна връзка. Имам нужда от вашата помощ, за да дам обратна връзка.

Изтеглете разликата или функцията за сигурност в кошницата?

Откакто сигурността на конференцията на Black Hat беше закрепена на значението на стълбата. Стана чувствителна тема. Дори блоговете за скрити функции или трикове генерират някои хейтъри, заявяващи, че блогът трябва да бъде изтрит. Не видях, че човек идва, но не всеки може да те обича както трябва. Нищо лошо в това няма.

Сега до точката на предполагаемата пропаст в сигурността. Когато създавах видеоклипа на Youtube, споменат по-рано в този блог, се зачудих до какво разширяване кошницата за изтегляне всъщност е сигурна. От техническа гледна точка имате две места, където е вмъкнат S-потребител. Веднъж в RFC връзката, използвана за свързване към SAP бек-енд и веднъж в таблицата AISUSER, за да свърже определен S-потребител към SAP потребител.

Така че промених S-потребителя в таблицата AISUSER на S-потребител на друга компания, игнорирах предупреждението, което беше задействано след това, и продължих да тествам същия функционален модул, показан във видеоклипа в Youtube. За моя изненада можех да получа и данните за кошницата за изтегляне на този S-потребител.

Проверка със SAP

Вместо да го блогирам веднага, реших да създам клиентско съобщение и да проверя с SAP дали това е нормално поведение, тъй като бях убеден, че изглежда съм намерил пропаст в сигурността.

Можете да спорите, че не можете да направите нищо със съдържанието на кошницата за изтегляне на друг S-потребител, но се чудех до каква степен може да бъде допълнително експлоатирана и функционални модули за изтегляне на съдържание направо в EPS / например, да могат да се използват по същия начин. Освен това все още имате факта, че бихте могли да разберете какво прави някой друг или конкурентна компания по отношение на изтегляне на файлове и внедряване на SAP софтуер.

Характеристика е

Очевидно това е функция, която беше крайният резултат от съобщението на клиента с SAP. Всяка компания, която е свързана с друг по един или друг начин чрез VAR или CCC, има достъп до съдържанието на кошницата за изтегляне от S-потребител на всички потребители в тези компании. Дори не знаех, че има такива отношения между двете компании, които тествах.

Тествах някои други комбинации от фирми и повечето не успяха, така че трябва да има някаква истина зад факта, че компаниите трябва да бъдат обвързани по някакъв начин или по някакъв начин.

Защо тогава е тази функция?

След това следващият въпрос става защо тази функция е там? Тъй като някои клиенти просто отказват да поставят Solution Manager на мястото си и тогава единственият начин да изтеглят / реализират стека поддръжка пакет е с помощта на своя партньор VAR, който одобрява файловете за изтегляне за тях.

Здрав разум и загуба на време

По принцип не намирам принуда да имам Solution Manager на мястото си добра идея, но нека оставим това настрана за момента.

Фактът, че SAP иска да позволи на клиента да използва оптимизатора за поддръжка за изтегляне на пакети за подобрение и сложни комбинации от компоненти на SAP има смисъл, защото помага да се предотвратят грешни комбинации от софтуерни компоненти (до известна степен) и осигурява по-„безопасна“ процедура в сравнение с предишни ръчни изтегляния на стека.

Освен това проследяването на промените често се извършва в друга форма на компании, така че оптимизаторът за поддръжка се използва само за подбор и изтегляне на файлове, а не за следене на промените в системата SAP.

Фактът, че трябва да одобрите един файл, който трябва да изтеглите от пазара на SAP услуги, е просто смешен и загуба на време. Очевидно екипът на пазара на услуги има правото да постави файл като „нужда от одобрение“ или не.

Изглежда, че всички така или иначе използват заобикалящи проблеми, като поддържат отворена операция за поддръжка на стъпката на одобрение или използват функционалния модул, споменат във видеоклипа в Youtube. Въпросът възниква тогава? Защо одобрението все още има?