Как да се разделиш с някого, в който все още си влюбен, защото понякога просто не работи
Последното ми раздяла беше с някой, за когото все още ме интересуваше, и това смучеше. Много обичах моето гадже, но връзката започна да се чувства в застой и беше време да продължа напред. Движихме се напред, но просто не като двойка. Растехме в отделни посоки, което ни накара да се чувстваме повече като приятели, отколкото любовници. Трудно е да знаеш как да се разделиш с някого ..., когато все още много обичаш и се грижиш за тях. Моментът никога не се чувства точно, защото не искате да нараните някой, който ви интересува, и не искате да спрете да се мотаете с всеки друг.
Когато бившият ми и аз се разделихме, той дойде и ние продължихме дълго да обсъждаме как не бяхме съвместими един с друг в този момент от живота си. Той се бореше в кариерата си и чувстваше необходимостта да се концентрира върху нея, за да се чувства щастлив и стабилен в живота си и по този начин не можеше да ми обърне цялото си внимание. Грижех се за щастието му и не можех да продължа да се чувствам пренебрегван в една връзка. Разделихме се, разплакахме се малко, изгледахме филм и след това той заспа (лошо решение). Да, закачихме се След това, на следващата сутрин, заминах за работа и никога повече не го видях.
Когато се прибрах същата вечер, той беше оставил любовни бележки из целия ми апартамент, казваше ми, че ще ми липсва и колко много се грижи за мен. Освен това той залепи бележка на хладилника, казвайки: „Спомнете си, когато готвихте тази ужасна вечеря“, и една в тоалетната, която казваше: „Спомнете си колко се смущавахте, когато сте запушили това на третата ни среща“, което ме накара да се усмихвам. но и да му липсва. Лесно е да се разделиш с някой, когото мразиш или да преминеш от развалена връзка. Затова в края на краищата се наричат разбивания, нали? Но да се разделиш с някого, който все още те интересува, е трудно. Не искате да го правите, въпреки че това е правилното решение.
Така че ето как да се разделиш с някого, в когото все още си влюбен, дори когато те боли. Защото заслужавате да го имате, да е възможно най-безболезнено.
1. Правете го лично
Толкова много мои взаимоотношения приключиха с текст или по телефона и мисля, че затова ми отне толкова време, за да ги преодолея. Книгата все още се чувстваше отворена. Никога не се затварях и нещата се чувстваха неразрешени с тези партньори. Исках да задам моите въпроси за exes или да видя изражението им, когато нещата свършват, но вместо това ми остана само плачещите емоджи.В всеки път, когато съм се разделил с някого по телефона, текста или имейла, последвалите месеци са изпълнени с планове най-накрая да се срещнат лично и да обсъдят случилото се. Но ако го направите лично от първия път, можете да направите чиста почивка от самото начало.
Ако вие и вашият партньор все още сте влюбени, но е време връзката ви да приключи по други причини, тогава поне искате да дадете на значимия си друг… уважението да се разделите лично. Това ще помогне да се затворите и двамата, и ще позволи честен и задълбочен разговор, който може да помогне на двамата да продължите напред.
2. Бъдете силни (и също не се закачайте)
Ако все още сте влюбени в човека, с когото сте се разделили, тогава най-вероятно може да не сте сигурни в действията си. Трябва ли наистина да сложим край на нещата или можем да се справим с това? Може би просто имаме лош ден, седмица или месец. Можем ли да преодолеем това? Грешка ли е? Но ако сте обмислили обстойно това и сте сигурни, че връзката не е подходяща за вас, тогава бъдете силни и решителни в решението си и не се спирайте да останете заедно.
Бъдете твърди, че нещата свършват и, колкото и да се изкушавате, не правете секс за разпад. Това ще доведе само до водене на двама ви и ще ви накара да се чудите дали вземате правилното решение. Като цяло това са само лоши новини.
3. Поставете граници
След разпадане е важно да определите граници и да изясните поведението на разпадането. Това ще улесни прехода към приятели (или непознати) и границите могат да ви помогнат да се нараните още повече след раздяла. Спомням си, че след като се разделих с един от моите си exes, бях наистина наранена, когато разбрах, че се е свързал с някой друг. Причината да се почувствам наранена беше, защото той и аз все си говорехме всеки ден и имаше чувството, че все още сме много заедно, въпреки че не бяхме .
Установяването на граници между вас и бившия ви може да ви спести много сърдечна болка и да ви помогне да изясните ролята, която играете в живота на един друг. Ще останете ли приятели в социалните медии? Все още ли ще говорите и ако да, колко често? Ще се видите ли в реалния живот? Какво е правилото за свързването помежду си? (Забележка: Не бива да го правите.) Има ли някои неща, за които не искате да говорите помежду си?
4. Отделете време освен
Ако все още сте влюбени в значимия си друг, това няма да свърши както трябва, когато се разделите с тях. Все още ще ги пропуснете. Ще искате да се обаждате, изпращате SMS и да говорите със същата честота, както винаги. Все пак ще искате да се мотаете. В последната ми връзка, след като се разделихме, си спомням колко лошо ми липсваше гаджето ми на дивана всяка вечер, седна до мен и гледахме любимите ни предавания. Знаех, че не сме заедно заедно, но не можахме ли все още да висим?
Отговорът е не, не толкова скоро. Веднага след разпадане трябва да отделите малко необходимо пространство, за да се излекувате и всъщност да се преодолеете. Не можете да преминете веднага от любовници към приятели - просто защото сте казали думите «ние сме готови.» Имате нужда от време, за да се преодолеете един друг, или може просто да се озовете отново отново - или обратно в леглото поне. И ако удължите раздялата, само удължавате времето, което ви отнема, за да започнете най-накрая и да се почувствате по-добре.
Разбиването е трудно да се направи, особено когато го правите с някой, който все още ви интересува. Но ако това е правилното решение за вас, тогава трябва да го вземете. Бъдете твърди и директни и не забравяйте да установите правилни граници, след като сте решили да разделяте начини.
Вижте цялата серия „ Gen Why “ и други видеоклипове във Facebook и приложението Bustle в Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.
Вижте потока "Best of Elite Daily" в приложението Bustle за още истории точно така!
Как да се разделиш с някого, когото обичаш: 15 без глупости * t съвети
от Lachlan Brown 19 ноември 2018 г., 10:32 ч
Да се разделиш с някого, когото обичаш, никога не е лесно.
Всъщност това е едно от най-трудните неща, които можете да направите.
Прекарали сте много време с един човек. Изградили сте нещо специално. Те планират живота си около вас. Те те обичат. Голяма част от техния смисъл в живота е изграден около вас.
И все пак в един миг вие сте на път да унищожите всичко.
Ще разбиете сърцето им и ще се почувствате като ужасно човешко същество.
Но за съжаление това е нещо, което просто трябва да направите.
Защото въпреки това, което казват хората, е необходима невероятна сила, за да се разделиш с някого, когото обичаш.
Знаеш ли какво би било наистина слабо? Продължаване на връзката, когато знаете, че няма да се получи. Това е несправедливо спрямо партньора ви и е несправедливо спрямо вас самите.
И колкото по-дълго връзката продължава, толкова повече ще навреди, когато приключи.
Това е труден, емоционален процес - но също така е необходим.
Така че, ако не сте сигурни как можете правилно да се разделите с някой, който ви обича, ние сме подготвили това ръководство стъпка по стъпка само за вас.
1) Помислете внимателно за решението си
Ако направите това сега и съжалявате веднага след това, човекът, с когото сте се разделили, може повече да не иска да бъде с вас. Може да започнат да мислят, че сте правилно да прекратите нещата.
Дори и вие да се съберете отново, кой да каже, че чувствата ви един към друг ще останат същите? Повредата не може да бъде отменена лесно.
Дайте си малко време за почивка и помислете за причината, поради която обмисляте да се разделите с някой, който ви обича.
Не се страхувайте да потърсите съвет от други хора, на които имате доверие.
Разпадът не е лек за проблеми във връзката. Понякога всичко, което е необходимо, е да искрено разговаряте с партньора си.
Казвате, че обичате човека, така че защо го пускате?
Помислете какво държите скъпо на сърцето си.
Превъзхождат ли нещата, които печелите, какво ще загубите? Ако е така, може би раздялата е правилното решение.
Също така, не забравяйте, че след като идентифицирате проблемите с връзката, е важно да си дадете шанс да работите чрез тях.
Ваша работа е да съобщите загрижеността и оплакванията си, преди да направите последния разговор за раздяла.
Първоначално може да навреди на партньора ви да чуе, че сте раздразнен или разстроен от определени области във връзката, но поне им позволява да отстранят проблемите, за които говорите.
Това също означава, че ако решите да се разделите с тях, няма да ги изненадате.
Ако не обсъждате проблемите, преди да обявите разпада, това може да бъде доста объркващо и травмиращо за тях.
Според Рейчъл Сусман, психотерапевт от Ню Йорк и автор на Библията на разрушаването, вие го дължите на партньора си, за да излъже оплакванията си, преди да го повикате:
„Хората, които виждам, които имат най-трудно време след раздяла, това е защото не разбират.“
2) Първо се влюбете в главата си
Трудно решение е да вземеш. Ако непрекъснато се фокусирате върху времената, в които сте били щастливи, няма да искате да се разделяте с партньора си.
Но ако сте последователни в разпознаването на добрите времена и лошите времена, ще имате по-ясен поглед върху това дали трябва да прекъснете или не.
Ако знаете, че е време да се разделите, не се фокусирайте върху щастливите времена, които сте имали заедно. Трябва да натрупате силата си, затова прогонете тези мисли от главата си.
Съсредоточете се върху негативните моменти и смятате се за причини за раздялата с тях.
След като вземете решение, това е като да откъснете помощ от лентата: Направете го и не гледайте назад.
(Ако търсите ръководство за това как да преодолеете някого, когото сте обичали, щракнете тук)
3) За да се разделите с някого хубаво, планирайте какво да правите веднага след раздялата
Помислете къде отивате, ако раздялата премина.
Ако живеете заедно, кой поддържа кой и кой остава да остане? Проверете дали имате достатъчно пари, за да преместите нещата или да платите за целия имот.
Притежаването на подкрепящи хора наоколо ще ви поддържа емоционално стабилни по време на тази бурна ситуация.
Имате ли роднини или приятели, при които можете да отидете за известно време, ако искате да напуснете, но все още нямате свое собствено място?
От решаващо значение е също така да обмислите подходящо място, за да им съобщите новините.
Изберете лично местоположение, където можете да отделите време, за да разговаряте с тях и да отговаряте на въпроси.
Ако не живеете заедно, разбийте новините на тяхно място, за да можете да напуснете, когато трябва.
Ако обаче смятате, че партньорът ви би могъл да стане емоционален и физически насилващ, тогава е по-добре да изберете обществено място, с приятел наблизо.
Или ако чувствате, че наистина бихте могли да изпаднете в опасност, може би е по-добре да го направите по телефона.
4) За да се разделите с някого, когото обичате, задайте правилното място и време
Както бе споменато по-горе, ако сте напълно възнамерен да скъсате прекрасно с партньора си, трябва не само да го направите на точното място, но и в точното време.
Ако не го направите, партньорът ви дори не иска да бъде приятел с вас след това.
Ето няколко напомняния за правилното време:
- Освен ако не сте в дългосрочни отношения (LDR), не се разделяйте с партньора си само чрез чат или телефон, защото това не отразява тежестта на ситуацията.
- Не го правете в обществена зона (освен ако не могат да се насилват), защото не винаги е лесно да бъдете емоционално откровени с околните, които гледат или чуват какво точно се случва.
- Избягвайте раздялата, докато двамата имате големи спорове, защото може да кажете и да правите неща, които скоро ще съжалявате.
- Позволете на партньора си да се вземе от семейство, здраве, работа или някаква лична криза, преди да отворите нова дилема.
5) Говорете предварително с партньора си
Една огромна грешка, която можете да направите, е да размиете темата за разпад от нищото.
Изпратете на партньора си съобщение онлайн или чрез текст, който искате да говорите сериозно.
Много по-добре е, ако можете да го кажете директно. Правете това ден преди или поне няколко часа, преди да се разделите с партньора си.
Подаването на този вид напомняне помага на партньора ви да знае, че нещо е готово. Единствено правилно е да им помогнете емоционално да се подготвят за всичко, което те ще чуят.
Освен това, както споменах по-горе, важно е да имате предвид дали всъщност сте дали шанс на връзката да разреши проблемите му.
Така че преди да вземете окончателното решение, може да е полезно да започнете разговор, така че ако можете да разберете дали връзката си струва да спестите.
Ето два въпроса, които трябва да зададете на себе си и на партньора си, преди да го повикате:
1) Наистина ли тази връзка е непримирима? Могат ли проблемите да бъдат отстранени?
Не искате да вземате драстичното решение да прекратите връзката въз основа на емоция. Помислете за това и говорете с партньора си по логичен начин за това дали можете да разрешите проблемите си.
2) Направихме ли всичко възможно?
Ако връзката е наистина важна за вас и тях, тогава трябва да попитате какво можете да направите.
Ако става въпрос за доста сериозна връзка, обмисляли ли сте консултантска връзка? Не забравяйте, че всички сериозни отношения имат груби лепенки, така че може би това е ваше и в крайна сметка вие ще изпълзите от него.
6) Бъдете категорични и любезни
Определено е трудна новина за вас да кажете, но е и трудно да ги чуят.
Трябва да сте подготвени, че те ще бъдат шокирани и много наранени. В крайна сметка, в един миг животът им е на път да се промени много.
Имайте предвид, че и вие ще сте емоционални. Вие двамата емоционално зависете един от друг за продължителността на връзката ви, така че няма да е лесен разговор.
Но вие не вземате решението да се разпаднете леко, така че не се съмнявайте в решението си, само защото емоциите бурят.
За щастие, има изследвания за най-добрия начин за състрадателно раздяла с някого.
Изследване на Sprecher и колеги отбеляза, че тези следващи стратегии позволяват по-състрадателен и положителен разпад:
- Казвайки на партньора, че не съжаляват за времето, прекарано заедно във връзката.
- Честно предаване на бъдещите пожелания на партньора.
- Устно да се обяснят лично причините за искането за раздяла.
- Подчертаване на добрите неща, получени от връзката в миналото.
- Опитвате се да предотвратите оставяне на кисела нотка.
- Избягвайте да обвинявате или наранявате чувствата им.
- Убеждаване на партньора, че раздялата е по-добра и за двете страни.
Проучването стигна до заключението, че ако трябва да прекратите връзка, това да се прави по положителен и открит начин се оказва най-доброто.
[Знаеш ли, че будизмът има много да ни учи за развитието на здрави взаимоотношения? В най-новата ни електронна книга използваме емблематични будистки учения, за да даваме предложения за безсмислици за по-добър живот].
7) Бъдете ясни за своите намерения
Не се опитвайте да захаросате нещо, свързано с разпадането. Вместо да биете около храста, и двамата ще бъдете обслужени от ясно и директно съобщение.
Чували ли сте някога, че хората напускат интервюта за работа, мислейки, че са получили работата?
Случва се и в отношенията: хората чуват това, което искат да чуят.
Избягвайте всякакво несъобщение, като гарантирате, че ясно съобщавате намеренията си за разговора.
Кажете какво ви е на сърцето и бъдете честни. Ако вашето намерение е да нараните човека, всичко ще се окаже погрешно.
Вместо да се фокусирате върху това, което се обърка във връзката, фокусирайте се върху това как раздялата ще бъде по-добра и за двамата и се опитайте да я превърнете в положително нещо.
В началото няма да се чувства така, но и двамата ще разберете, че това е решение, взето с добри намерения.
Ако вашият партньор има въпроси, бъдете готови да отговорите на тях, стига да не ви извади или да ви накара да се чувствате неприятно.
В края на краищата вие не се скъсвате с тях за тяхно добро, вие го правите за ваше добро.
Затова поддържайте своята позиция, че това е вашето решение, а не тяхното.
8) Говорете честно и уважавано
Настъпи моментът. Към този момент вече трябва да знаете какво искате и кои неща вече няма нужда да остават в живота ви.
Ние разбираме, че замъгляването на първите няколко думи може да бъде обезсърчаваща задача. Поемете дълбоко въздух и направете пауза, докато не сте готови да говорите.
Погледнете партньора си, докато говорите сърцето си. Бъдете настойчиви и използвайте „аз“ вместо „вие“.
Говоренето за грешките на партньора ви може да ги накара да се почувстват по-зле.
Плюс това, това може да предизвика гръб, ако започнат да се защитават и обещаят да се променят към по-добро, за да удължат отношенията.
Ако искате да сложите край, не позволявайте на партньора ви да преговаря.
Говорете по начин, който кара партньора ви да разбере, че имате ясно бъдеще в ума - че те не са съществена част от него.
Например: „Искам да имам повече време за себе си“ звучи по-приемливо и по-малко преценяващо от „Вие сте прилепнали и е твърде много.“
9) Изчистете всеки съществуващ проблем между вас двамата
По време на разговора за раздяла трябва да се отворите за всякакви наранявания, които сте задържали. Помолете и партньора си да бъде честен.
Цялото нараняване, което е пометено под килима, трябва да се разгърне тук. Плачете колкото искате. Повярвайте ни, това е добре за вашето емоционално благополучие.
Пускането на емоционален багаж възможно най-скоро ще помогне на двама ви.
Спомнете си какво накара връзката да се разпадне в крайна сметка и обяснете вашата страна.
Постигането на това не само позволява на двамата да се разделяте на добри условия, но също така предотвратява необходимостта от затваряне, което може да свърши, когато вие отново се съберете заедно или поне имате втори мисли за раздялата.
10) За да се разделите с някой, който ви обича, не ги обвинявайте
Каквото и да правите, не се опитвайте да насочвате вината в никоя посока. Не е нужно дори да приемате никаква вина за това, което се случва.
Позволено ви е да промените мнението си и ви е позволено да вземате различни решения, отколкото сте вземали в миналото.
Приемете тази отговорност и не изпитвайте нужда да прекалявате със своите разсъждения.
Поддържайте своята история и намерението си и приемете колко трудна е ситуацията за всички.
Трябва да признаете, че ще наранявате другия човек и че нараняването е част от процеса.
Не можете да контролирате как реагират на вашето разпадане, така че не се опитвайте да ги контролирате и не хвърляйте поведението или реакцията им в лицето.
Каквото и да правите, не казвайте: „точно затова ви напускам“, защото не е така.
Тяхната реакция към разпадането ви не е защо ги оставяте. Това е пример за вида на поведението, което ви изключва от връзката, но не обобщавайте.
Няма нужда да се променят. Ако не сте били готови да ги приемете такива, каквито са, независимо от това, което може да изглежда, не ги обвинявайте в това.
11) Попитайте дали приятелството все още е възможно
Добре е да запазите бивш любовник в живота си.
Важното е и двамата да знаете какво е направено, че има граници, които не бива да се пресичат отново.
Ако искат да поддържат връзка, кажете им да стоят далеч засега. Двамата се нуждаете от време, за да се излекувате и да се приспособите към живот един без друг.
Да, този човек все още има значение за вас. Но не питай как се справят ден след раздялата.
Това води само до объркване: наистина ли сте приятелски настроени или флиртувате?
Ако бившият ви любовник не иска да остане приятели, това също е добре! Извадете ги от социалните си мрежи и изтрийте техните номера за контакт.
Но раздялата с някого приятно означава, че сте готови да бъдете приятели и с тях.
12) Фокусирайте се върху бъдещето
В момента може да е трудно да си представите колко раздяла е правилното нещо, но ако го обсъдите като възрастни и се съсредоточите върху това как и двамата можете да се възползвате от раздялата, може да ви е по-лесно да продължите напред.
Не се притеснявайте да останете приятели - толкова малко отношения завършват в приятелство, че почти не си струва да се опитвате.
Ако по-късно естествено се върнете заедно, това е чудесно, но не го насилвайте.
Понякога се нуждаете от малко пространство и време между вас, за да забравите всички причини, поради които сте се разделили.
Това е вярно за сладурите в гимназията, любовта в ранен живот и първите бракове. Често възрастта е движещ фактор за това, защо връзката приключва: и двамата просто не знаете достатъчно, за да знаете как да накарате да работи.
Като остарееш, идваш малко по-добре и имаш възможността да осмислиш случилото се между теб.
Не се фокусирайте върху миналото. Това е направено и заминало и няма нужда да се спираме на това, което би могло да се направи по различен начин.
13) Отървете се от всичко, което ще ви напомни за връзката
Периодът веднага след раздяла с някой, който те обича, може да бъде труден. Един от начините да избегнете преосмислянето е да премахнете нещата, които ще ви напомнят на този човек.
Изхвърлете заедно любовните писма и отпечатаните селфита или поне ги съхранявайте.
Изтрийте или скрийте всякакви романтични публикации и снимки в социалните медии. Актуализирайте състоянието на вашата връзка, ако е видимо за онлайн приятели.
14) Не мислете, че сте лошият за раздялата
Да, ти беше този, който инициира раздялата - но това лошо нещо ли е? Абсолютно не.
Чувствата на болка и загуба са напълно нормални. Това, което не е наред, е, когато се чувствате толкова виновни дори месеци след събитието.
Бъдете горди, че сте го поели, за да преминете от връзка, която не отговаря на вашите очаквания.
15) Наслаждавайте се на времето си
Не бързайте с нещата. Вие сте сингъл и сте готови да се смесите, но това не означава, че трябва. От вас зависи да решите кога отново искате да рискувате любовта.
Въпреки че можете да намерите отскок, по-добре е, ако не го направите. Това не само ще навреди на друг човек, след като сте над тях, но и не ви помага да продължите напред.
Напредването е свързано с приоритизиране на себе си. Отидете на клуб и пийте, за да се забавлявате, но отхвърлете всякакви романтични оферти.
Може би сте пренебрегнали любимо хоби. Вземи тази книга и довърши тази видео игра.
Научете език и опитайте да свирите нов инструмент. Прекарайте повече време със семейството си и настигнете приятелите си.
Да останеш зает и да бъдеш щастлив ще отнеме ума ти от предишната връзка. Оценявайте концепцията за самолюбието.
(Ако търсите ръководство за това как да практикувате самолюбие, вижте моето крайно ръководство за това как да обичате себе си тук).
Прекъсване с някой, когото обичаш
Любовта е прекрасно нещо, но не е единственото нещо, което има значение в една връзка. Трябва да се положат усилия за подобряване на себе си, като същевременно се поддържа силната, интимна връзка между двама души.
Ако не видите светло бъдеще с човек, напуснете. Вашият партньор не би ви принудил да останете, ако наистина ви обичат.
Ще изпитате вихър от емоции преди, по време и след разпадането.
Болка, тъга, разочарование, гняв, копнеж - всичко това ще се появи. Но точно на хоризонта ще развиете и чувство за свобода, щастие и любов, което не се задушава.
Ценете спомените, но не им позволявайте да ви държат в капан. След време някой ще влезе в живота ви с любов и много повече.
Запомнете: Любовта може да бъде изразена по множество начини. И понякога най-доброто нещо, което можете да направите на човек, когото държите скъпо на сърцето си, е да ги пуснете.
Независимо дали това е вашето първо разпадане или стотна, не е необходимо да се нанасяте да увредите някого умишлено.
Раздялата ще навреди достатъчно.
Бъдете ясни, бъдете честни, съсредоточете се върху бъдещето и не предавайте вина на никого, включително на себе си, и вие ще преминете през него.
Нова електронна книга: Изкуството на вниманието: Практически Gu />
Ако се чувствате стресирани и търсите практически начини да се успокоите и да се насладите на живота, тогава вижте електронната книга на Hack Spirit, The Art of Mindfulness: A Practical Guide to Living in the Moment.
Това е перфектното въведение в внимателността. Ще научите какво всъщност представлява „внимателността“, научните ползи от практикуването й ежедневно и доказаните техники, които трябва да имате предвид през целия ден.
Регистрирайте се в ежедневните имейли на Hack Spirit
Научете как да намалите стреса, да култивирате здравословни взаимоотношения, да се справяте с хора, които не харесвате и да намерите своето място в света.
Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.
