Направете и не трябва да се свързвате с бившия си

Играйте по тези правила за супер горещ взрив от миналото.

Да се свържете с бившия си е като да минавате покрай вашия квартал Starbucks: Той е там и е познат, така че защо не бихте дошли за малко нещо горещо?

От друга страна, това е вид потенциално минно поле. Има чувства, които трябва да помислите, и о, да, фактът, че сте се разделили, може да е добра причина да стоите настрана.

Все пак лицензираният клиничен психолог Рамани Дурвасула, доктор на науките, автор на „ Трябва ли да остана или трябва да отида?, казва, че може да има перки за секс с бивш. „Това е познато и знаете какво работи, така че може да е удовлетворяващо“, казва тя. „И ако не сте имали други партньори след раздялата си и сте познавали сексуалното си здравословно състояние преди, това може да е по-безопасно, отколкото да се свържете с непознат.“

Разбира се, трябва да продължите с повишено внимание, преди да скочите в нещо с бивш, но скачането в машина за сексуално време може да бъде забавно.

Durvasula предлага няколко съвета за правене на секс с бивша работа. плюс няколко неща, които вероятно искате да избегнете:

1. Управлявайте своите очаквания и неговите
Това е само за секса, нищо повече, казва Дурвасула, така че трябва да го поддържате истински с бившия си. Можете да го направите ясно, като кажете нещо от рода на: „Може да не сме прави за връзка, но все пак съм привлечен от вас и бих се радвал да споделите отново тази част от нашата връзка.“ (Разбира се, той все още може да иска нещо повече, в този случай ще искате да го изключите.)

Бъдете честни със себе си и за целта си: Търсите ли малко издание или се опитвате да пресъздадете нещо? Ако това е последното, не минавайте.

2. Бъдете в безопасност
Може би не сте използвали редовно презерватив, когато сте били заедно, но той можеше да се свърже с други между вашето разпадане и сега.

„Факт е, че ако той има набор от чисти резултати от тестове пред себе си, това не е за наранени чувства или его, това е за здравето“, казва Дурвасула. Ако бившият ви е обиден и няма да го увие, не спите с него. Да се жертваш на здравето си не си струва една нощ на носталгичен секс.

3. Напомнете си защо сте се разделили
Защото така не искаш да ходиш отново там. Дурвасула казва, че е важно да отделите време, за да помислите защо нещата не се получат, преди да направите нещо физическо: „След като го направите, няма връщане назад.“

1. Върнете се в стари комуникационни модели
Редовните разговори и текстови съобщения са големи. Дори и да поставите перфектно сцената, бившият ви може да протегне ръка след това. "Това е рискът, който поемате", казва Дурвасула. Ако го направи, кажете му, че все още сте привлечени от него и че сте благодарни, че е бил в живота ви. но че сте се разделили по причина.

2. Говорете за нещата от миналото, които ви разстройват или ви нараняват
Това свързване не е за поправяне на онова, което се е понижило преди. Ако се появи миналото, внимателно прекъснете разговора и кажете, че не искате да ходите там отново. „Не щраквай, не го отрязвай и не крещи“, казва Дурвасула. «Но също така не го ангажирайте и внимателно го оставете.»

3. Бъдете самоотразяващи
Да се шегуваш по несъответстващото си бельо или че бедрата ти са по-големи, отколкото преди, когато той за последен път те видя гол, не постига нищо. Имате го там, където искате - така го притежавайте.

4. Чат за нови хора, с които сте били
Примамливо е да уведомите бившия си колко сте искали, но никой не иска да чуе това, когато сексът е на масата, казва Дурвасула.

5. Очаквайте да се чуете от него след това
Разбира се, това е просто добри обноски и той може да посегне да ви каже, че се е забавлявал. Но най-добре е да се отнасяте към това като скачване, което може никога да не се повтори.

Ако започнете да му липсвате, говорете с приятели, които бяха наоколо за първото разпадане. „Те ще бъдат повече от щастливи да ви напомнят за проблемите от първия път“, казва Дурвасула. Освен това тя препоръчва да се разсейвате със забавни занимания, като излизане с приятели. „Разбиването е достатъчно трудно“, казва той. «Възпроизвеждането му втори път е като гледане на лош филм два пъти.»

Долната линия: Сексът с бивш не е за всеки. Но ако и двамата сте надолу и имате нулеви очаквания за всяка бъдеща връзка, тогава защо, по дяволите, не?

12 потенциални знака, които може да имате проблем с плодовитостта

Илюстрация от Емили Робъртс, Verywell

Още в предизвикателствата на плодородието

Възможни са ранни предупредителни признаци на безплодие. Има и рискови фактори, неща, които правят по-вероятно да имате затруднения при забременяване. Въпреки че много двойки няма признаци или симптоми, ако имате такива, трябва да говорите с Вашия лекар по-рано от по-късно.

Безплодието се определя от това колко дълго се опитвате да заченете безуспешно. Ако се опитвате в продължение на една година без успех - или шест месеца, ако сте на 35 или повече години - тогава Вашият лекар ще Ви постави диагноза като безплодна. Но трябва ли да се опитвате една година, за да знаете дали може да има проблем?

Ето няколко въпроса, които да зададете на себе си и на партньора си. Ако отговорите „да“ на някое от тях, говорете с Вашия лекар, преди да прекарате една година в опити самостоятелно.

Нерегулярни менструални цикли

Когато менструацията започне, наличието на нередовни периоди може да бъде нормално. На тялото е необходимо известно време, за да се регулира. След като преминете тийнейджърските си години, циклите ви трябва да са редовни. Нередният цикъл може да бъде червен флаг при проблеми с безплодието и може да е знак за проблем с овулацията.

Ако циклите ви са необичайно кратки или дълги (по-малко от 24 дни или повече от 35 дни) или те идват непредвидимо, говорете с вашия лекар. Ако въобще не получавате периодите си, трябва абсолютно да поговорите с вашия лекар.

Има различни причини за нередовни периоди. Синдромът на поликистозните яйчници (PCOS) е една от най-честите причини за нередовни цикли и безплодие, свързани с овулацията. Други възможни причини за нередовни периоди включват хиперпролактинемия, първична яйчникова недостатъчност, дисфункция на щитовидната жлеза, ниски резерви на яйчниците, с наднормено или недостиг на тегло и прекомерно натоварване.

Леко / тежко кървене и спазми

Кървенето за нещо между три до седем дни може да се счита за нормално. Ако обаче кървенето е много леко или изключително силно и интензивно, трябва да видите вашия лекар.

Други симптоми, свързани с периода, които могат да показват проблем с фертилитета, включват:

Значителни промени в тежестта на кървенето
Значителни промени в продължителността на дните на кървене
Тежки менструални спазми
Необичайно зацапване между циклите

Менструалните спазми, които пречат на ежедневието ви, могат да бъдат симптом на ендометриоза или възпалителни заболявания на таза, като и двете могат да причинят безплодие. И двете заболявания се влошават с времето, така че е важно да не отлагате да потърсите помощ.

Възраст: по-възрастен от 35 години

Както възрастта, така и мъжката плодовитост намалява с възрастта. Рискът от безплодие се увеличава на възраст 35 години за жените и продължава да расте с времето. 30-годишна жена има 20% шанс да зачене за всеки един месец, докато 40-годишната жена има само 5% шанс. Жените над 35 години също са по-склонни да претърпят спонтанен аборт и да имат дете с вродено заболяване.

Мъжката фертилност също се влияе от възрастта, макар и не толкова драстично, колкото при жените. Изследванията са установили, че с увеличаване на възрастта, плодовитостта на мъжете и здравето на сперматозоидите намалява, включително увеличаване на увредената ДНК сперма. Възрастта на мъжете е свързана с повишен риск от спонтанен аборт, предаване на генетични проблеми и някои вродени увреждания. Повишената възраст на мъжете също е свързана с повишен процент на аутизъм и шизофрения.

Редица проучвания и изследователски проучвания през годините са установили, че много жени (и мъже) не знаят доколко женската плодовитост намалява с възрастта. Хората често надценяват шансовете си за зачеване на 40 или 44 години. Или предполагат, че лечението с IVF самостоятелно може да реши проблема. (Не може.)

Едно завладяващо проучване разгледа на каква възраст една двойка трябва да започне да се опитва да създаде семейство въз основа на това колко деца в крайна сметка искат да имат и дали са отворени за лечение на IVF.

Започнете от 32-годишна възраст за едно дете (90 процента вероятност)

Започнете от 27-годишна възраст за две деца

Започнете от 23-годишна възраст за три деца

Отворена за IVF

Започнете от 35-годишна възраст за едно дете (90 процента вероятност)

Започнете от 31-годишна възраст за две деца

Започнете от 28 години за три деца

Лечението на IVF се повлиява и от възрастта на мъжете. Едно проучване установява, че за всяка допълнителна година на възраст на баща има 11% увеличени шансове да не се постигне бременност и 12% увеличение на шансовете да не се роди живо.

Разбира се, дори и да сте млади, не ви е гарантирано бебе. Младите мъже и жени също могат да изпитат безплодие.

Плодовитост на партньорите

Безплодието при мъжкия фактор не винаги е толкова очевидно и рядко има симптоми. Обикновено ниският брой на сперматозоидите или инхибираната подвижност на сперматозоидите се определят чрез анализ на сперматозоидите. (С други думи, за да откриете проблема, ще трябва да преминете през тест за плодовитост.)

Но ако партньорът ви изпитва сексуална дисфункция, това може да е червено знаме за безплодие.

Теглото ви играе основна роля във вашата плодовитост. Наднорменото тегло или недостигането може да доведе до проблеми със зачеването. Всъщност затлъстяването може да е една от най-честите причини за предотвратимо субфертилитет.

Ако сте затлъстели, изследванията са установили, че загубата на 5 до 10 процента от теглото ви може да скочи, започнете овулацията.

Прекаленото или поднормено тегло също може да има неблагоприятен ефект върху фертилитета при мъжете. Установено е, че мъжете с ИТМ под 20 са с по-ниска концентрация на сперма и брой на сперматозоидите, докато мъжете със затлъстяване са с по-ниски нива на тестостерон и по-нисък брой сперматозоиди.

Ако имате затруднения с отслабването, консултирайте се с Вашия лекар. Някои хормонални причини за безплодие могат да доведат до проблеми с теглото. Например, PCOS увеличава риска от затлъстяване и също така е причина за безплодие.

Коефициент на спонтанен аборт

Безплодието обикновено се свързва с невъзможността да забременеете. Въпреки това, жена, която преживява повтарящи се аборти, също може да се нуждае от помощ при забременяване.

Спонтанен аборт не е толкова рядкост. Появява се при 10 до 20 процента от бременностите. Повтарящият се спонтанен аборт не е често срещан. Само един процент от жените ще прекъснат три бременности подред. Ако сте имали два последователни аборта, консултирайте се с Вашия лекар.

Хронични заболявания

Хроничните заболявания, както и тяхното лечение, могат да доведат до проблеми с плодовитостта. Например диабетът, нелекуваната цьолиакия, пародонтозата и хипотиреоидизмът могат да повишат риска от безплодие.

Понякога лечението на хронични заболявания може да повлияе негативно върху плодовитостта. Инсулинът, антидепресантите и хормоните на щитовидната жлеза могат да доведат до неправилни цикли.

Tagamet (циметидин), лекарство, използвано за лечение на пептични язви и някои лекарства за хипертония, може да причини безплодие при мъжки фактор. Тези лекарства могат да причинят проблеми с производството на сперма или способността им да оплождат яйцеклетката.

Рак от миналото

Някои лечения на рак могат да доведат до проблеми с плодовитостта. Ако вие или вашият партньор сте преминали през лечение на рак, особено лъчева терапия, която е била в близост до репродуктивните органи, се препоръчва търсене на обратна връзка от вашия лекар.

История на ППБ

Болестите, предавани по полов път (или ППБ / ППБ), могат да бъдат причина за безплодие. Инфекцията и възпалението от хламидия или гонорея могат да причинят запушване на фалопиевите тръби. Това може да направи бременността или невъзможна, или да изложи на жена риск от извънматочна бременност.

Същото се отнася и за мъжете. Ако не се лекува, инфекция може да доведе до белег тъкан в мъжкия репродуктивен тракт, което прави прехвърлянето на сперма неефективно или дори невъзможно.

Тъй като хламидията и гонореята обикновено не причиняват забележими симптоми при жените, важно е да сте били подложени на преглед на тези ППБ. Много инфекции, предавани по полов път, са безсимптомни при жените. Може да се чувствате добре, докато болестта мълчаливо крие поразия върху вашите репродуктивни органи.

Ако имате някакви симптоми на ППИ, незабавно се консултирайте с Вашия лекар и ако сте изложени на риск от заразяване с ИППП, провеждайте редовни прегледи, дори ако сте безсимптомни.

Навички за пушене и алкохол

Почти всеки знае, че пиенето и пушенето, докато бременната е голямо не-не. Но пушенето и пиенето, докато се опитвате да забременеете, също е проблем.

Тютюнопушенето влияе негативно на броя на сперматозоидите, формата на спермата и движението на сперматозоидите - всички важни фактори за зачеването. Установено е, че успехът на лечение с IVF е по-слаб при мъжете пушачи, дори когато се използва IVF с ICSI. (ICSI включва вземане на една сперма и директно инжектиране в яйцеклетка.)

Тютюнопушенето също е свързано с еректилна дисфункция, така че отпадането на навика може да обърне някои от неблагоприятните ефекти.

При жените тютюнопушенето може да ускори процеса на стареене на яйчниците, което води до по-ранна менопауза. Добрата новина е, че ако се откажете достатъчно рано, може да успеете да обърнете част от щетите. Обилното пиене също може да доведе до проблеми с плодовитостта, както за мъже, така и за жени.

Повечето проучвания са установили, че няколко питиета седмично няма да причинят никаква вреда, но прекомерното пиене е свързано с по-нисък брой сперматозоиди, лошо движение на сперматозоидите и неправилна форма на сперматозоидите. Едно проучване установи, че с всяка консумирана допълнителна напитка на седмица, успеваемостта на IVF намалява.

Токсични химикали по време на работа

Работата ви включва ли близък контакт с токсични химикали? Ако е така, може да сте изложени на по-голям риск от безплодие и намалено здраве на сперматозоидите.

Установено е, че земеделските производители, бояджии, варниши, метални работници и заварчици са изложени на риск от намалена плодовитост. Ако работата ви включва токсичен химически контакт или високи температури, говорете с вашия лекар. Може да има още стъпки, които можете да предприемете, за да се защитите.

Високи температури

Високите температури са лоша новина за спермата. Най-вероятно сте чували за това във връзка с аргумента на боксьори срещу кратки. Мисленето беше, че боксьорите, като са по-малко рестриктивни и имат повече въздушен поток, ще доведат до по-ниски температури на тестисите и до по-здравословни нива на плодовитост. Изследването не е ясно дали боксерките или гащетата имат значение, въпреки че носенето на изключително тесни шорти или бельо, особено когато е направено от не дишаща материя, може да окаже влияние върху здравето на сперматозоидите.

Повече източници на смущаваща сперма топлина включват:

Горещи тръби или дълги горещи бани
Седене за продължителни периоди от време заедно с краката (като на бюро или докато шофирате на дълги разстояния)
Седнете с лаптоп в скута си
Отопляеми седалки за кола

Въздействието на топлина, което може да доведе до топлина, може да има по-дълготрайно въздействие, отколкото бихте си представили. Много малко проучване разглежда мъже, които посещават сауна два пъти седмично, в продължение на 15 минути, за период от три месеца. Когато сравняват пробите от сперма, взети преди посещението на сауната, изследователите установяват намаляване на броя и движението на сперматозоидите, както и повече увредени от ДНК сперматозоиди.

Мъжете в изследването отново бяха оценени три месеца и шест месеца, след като спряха да посещават сауната. Здравето на сперматозоидите не се възстанови напълно до шест месеца след като мъжете спряха да посещават сеансите в сауната.

Слово от Verywell

Около 80 процента от двойките ще заченат в рамките на шест месеца, а около 90 процента ще забременеят след една година, ако имат добре навременен полов акт. Ако не забременеете след една година опит, трябва да видите вашия лекар. Ако сте на 35 или повече години, тогава трябва да видите вашия лекар след шест месеца опит.

Какво обаче, ако имате възможен признак на безплодие преди едногодишната маркировка? Ами ако сте изложени на риск от безплодие?

В такъв случай говорете с Вашия лекар сега. Вашият лекар може да проведе някои основни тестове за фертилитет. Ако всичко се върне нормално, можете да продължите да опитвате самостоятелно известно време. Ако обаче има проблем, ще го уловите много по-рано и шансовете ви за успешно лечение на фертилитета ще са по-големи.

15 причини, които трябва да правите секс сега

Това е упражнение

Не е задължително да бъдете пълна тренировка, но може да бъде толкова добра за вас, колкото и умерените упражнения. Той повишава сърдечната честота приблизително същото като бърза разходка или бавно каране на колело.

Браво на женско сърце

Жените, които правят секс няколко пъти седмично, са по-малко склонни да заболеят от сърце, отколкото тези, които го имат веднъж месечно. Дали това е така, защото по-здравите жени се наслаждават на това по-често, или защото това помага да се защити сърцето на жената, не е ясно.

Може да излекува главоболието ви

Кажете сбогом на стария режим на готовност „Не тази вечер, скъпа. Имам главоболие. ”Оказва се, че сексът може да помогне при болка и това включва някои видове главоболие, като мигрена. Не се чувствате несериозно? Опитайте: „Не тази вечер, скъпа. Имам силно заразна стомашна грешка. ”Работи всеки път.

Намалява стреса

Хората, които правят повече секс, са по-малко тревожни, когато се сблъскват със стресови задачи като публично говорене или аритметика. Но според проучването, той работи само когато имате партньор - мастурбацията не се брои.

Може да живеете по-дълго

Едно проучване предполага, че омъжените жени, които имат климакс по-често, имат лека тенденция да живеят по-дълго. Изследователите не са сигурни дали сексът действително удължава живота ви или дали правите секс е знак за по-здрав човек. Но защо да рискувате?

Изостря ума ви

Сексът е свързан с създаването на нови мозъчни клетки и това е хубаво нещо. Хората над 50 години, които са имали повече секс, са били по-способни да си спомнят числа и да правят основна математика, а разликата беше доста голяма. Изглежда, че помага на мъжете повече от жените, но и двете се справяха по-добре от тези, които имат по-малко секс.

Прави те щастлив

Не е нужно да прекалявате - веднъж седмично е предостатъчно. Повече от това и ефектът избледнява. Но учените са изучавали само двойки в ангажирани отношения, така че ако се опитвате да изпълните квотата си, като вземете непознати в местния бар, всички залози са изключени.

Обвързва ви със своя партньор

Хормонът окситоцин се отделя по време на секс и той предизвиква чувства на интимност, обич и близост с партньора си. Това помага да се изгради силна, стабилна връзка, което е добре за всички.

Ви държи стройно

Колкото повече секс имате, толкова по-стройни сте. Това ли е, защото повече секс ви държи подстригани? Или защото постните хора правят повече секс? Учените всъщност не знаят, но всичко, от което се нуждаете, е скала за партньор и баня, за да се опитате да разберете.

Добре за психичното здраве

Възрастните в ангажирани взаимоотношения, които имат повече секс, са по-малко склонни към депресия или да приемат лекарства за проблеми с психичното здраве.

Помага за борба с обикновената настинка

Придвижете се, витамин С. Студентите от колежа, които правят секс два пъти седмично, имат повече антитела срещу настинка в слюнката си, отколкото тези, които правят секс по-рядко.

Помага ви да спите

Оргазмът предизвиква прилив на ендорфини и окситоцин както при мъжете, така и при жените и това притъпява болката и ви отпуска. И двете могат да ви помогнат да спите по-лесно, въпреки че според учените - и много жени - ефектът е по-изразен при мъжете.

Можеш да направиш бебе

Ако се опитвате да имате бебе, колкото повече секс имате, толкова по-голяма е вероятността да ударите правилното време на месеца. Но повече секс може също да доведе до бременност жените и да подобри качеството на спермата при мъжете, което може да ускори нещата.

Помага на бъдещето ви

Хората, които правят повече секс, може да имат по-добро качество на живот - и то не само сега, но и в бъдеще. Ако имате активен сексуален живот в средна възраст, е по-вероятно да го поддържате с напредване на възрастта, което е свързано с по-добро здраве и щастие.

ИЗОБРАЖЕНИЯ, ПРЕДОСТАВЕНИ ОТ:

1) AntonioGuillem / Thinkstock

2) Wavebreakmedia Ltd / Thinkstock

3) Кенишироти / Thinkstock

4) BananaStock / Thinkstock

5) lawrence atienza / Thinkstock

6) Kmonroe2 / Thinkstock

7) monkeybusinessimages / Thinkstock

8) Изображения на герои / Гети изображения

9) Джордж Дойл / Thinkstock

10) kaspiic / Thinkstock

11) Stockbyte / Thinkstock

12) Дъг Менуез / Thinkstock

13) Ехо / Гети изображения

14) Antonio_Diaz / Thinkstock

15) KatarzynaBialasiewicz / Thinkstock

Списание за сексуална медицина : „Относителните ползи за здравето от различни сексуални активности.“

Планирано родителство: „Ползите за здравето от сексуалното изразяване.“

Общество за личностна и социална психология: „Двойките, които правят секс седмично, са най-щастливи.“

Оксфорд Възраст и стареене: „Сексът върху мозъка! Асоциации между сексуална активност и познавателна функция в по-напреднала възраст. "

Личностни и индивидуални различия : „Сексуалната активност като предиктор на риска от смъртност за живота“.

LiveScience: „6 (други) страхотни неща, които сексът може да направи за вас“, „Сексът може да облекчи мигрените.“

Цефалалгия : „Въздействието на сексуалната активност върху идиопатичното главоболие: наблюдателно проучване.“

Клиника Кливланд: „Защо сексът е полезен за вашето здраве, особено за сърцето ви.“

Харвардски здравни публикации: „Секс упражнения? И трудно ли е сърцето? "" Измерване на физическата активност. "

Списание за здраве и социално поведение : „Сексът е добър за вашето здраве? Национално проучване за сексуалността и сърдечно-съдовия риск сред възрастните мъже и жени. "

Прегледано от Сабрина Фелсън, д.м.н., на 05 септември 2018 г.

Този инструмент не предоставя медицински съвет. Вижте допълнителна информация.

ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДЛАГА МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТИ. Той е предназначен само за общи информационни цели и не адресира отделни обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагноза или лечение и не трябва да се разчита за вземане на решения за вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионалните медицински съвети при търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на уеб сайта WebMD. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на вашия лекар или наберете 911.