The Cheal Meal - Как да използваме измамите, за да се придържате към вашата диета

След като съставите правилна диета, състояща се от> ТРЯБВА да се храните за вашата цел (загуба на мазнини, изграждане на мускули, здравословно и т.н.), все още има един продължителен проблем ...

Какво ще кажете за всички онези храни, които НЕ ТРЯБВА да ядете?

Знаеш за какво говоря, нали?

Всички тези чудесно вкусни и невероятно вкусни храни, които са някаква комбинация от джобни, нездравословни или просто безполезно хранителни.

Храните, които трябва да избягвате или поне силно ограничавате от ежедневната си диета, но вероятно желаете да можете просто да седите около яденето през целия ден.

Звучи ли ви познато? Обзалагам се, че имате дори няколко от тях в момента, нали?

Е, това би ви станало доста нормално, защото нещото, което повечето хора мразят да се хранят правилно, е, че трябва да ограничат или напълно да избягват много от храните, които обичат.

И това повдига някои много интересни въпроси. По-конкретно:

• Случва ли ви се да ядете отново тези храни?
• Ако да, кога?
• Колко често?
• Колко от тях можете да ядете?
• Това ще ви прецака диетата?
• Ще ви попречи или ще ви попречи да постигнете целта си?

И всичко това ни отвежда до част от вашата диета, която вероятно ще ви хареса ...

Измамата

Аз лично съм виждал тази концепция, посочена по различни начини, най-често:

• Мамят ястия
• Възнаграждавайте ястия
• Безплатни ястия

За всички намерения и цели, тези 3 термина означават едно и също нещо: яде нещо, което обикновено не е част от правилния план за диета, който сте създали.

Знаеш ли, като видовете храни, които описах преди минута. Онези, които знаете, че не трябва да ядете, но все пак искате да ядете.

Звучи като доста страхотна концепция за диета, нали?

Причината да мине (поне) 3 различни имена е, защото някои хора обичат да го мислят по 3 различни начина ...

• Хората с „ мамино хранене “ гледат на това, тъй като изневеряват на диетата си. Повечето от по-интелигентните хора в областта на храненето мразят този термин, защото той предполага, че правиш нещо наистина лошо и този тип мислене води до вина ... което е пълната противоположност на това как трябва да се почувстваш една измамна храна (ти ' Ще разбера защо след минута).
• Хората с " награда " гледат на това като на награда за правилното придържане към диетата си за определен предварително определен период от време. Аз лично смятам, че това е някак глупаво, защото положителните промени в тялото (и здравето) са истинската награда за последователно придържане към диетата ви ... не бисквитка или резен пица.
• И „ безплатното хранене “ хората разглеждат това като шанс да бъдат временно свободни от каквито и да било реални диетични ограничения или насоки. По отношение на действителната формулировка, безплатното хранене вероятно има най-смисъл от всички.

Но, както казах, наистина всичко е точно същото.

И докато „безплатната храна“ е моят предпочитан избор за това как да го нарека, всъщност от този момент нататък ще използвам мамят . Точно това го знаят повечето хора, така че може би ще продължа с него и да избегна объркване.

Сега, къде бях? О, правилно, обяснявайки дали МОЖЕТЕ или ТРЯБВА да ядете храните, които обичате.

Да започнем с най-очевидния въпрос от всички ...

Каква е целта на измамите?

Измамите са за помощ, за да се придържате към вашата диета. Най-честата причина хората да не успеят да постигнат целта си (или не успяват да я поддържат след това) е, защото спират да се хранят по начина, по който трябва да се хранят.

Защо се случва това, питаш? Е, тъй като загубата на мазнини, предотвратяването на натрупването на мазнини или просто като цяло е здравословно изисква определено ограничение от „лошите“ храни, които всички обичаме да ядем, и всеки мрази това.

И така, това, което често се случва, е, че хората се чувстват лишени и като цяло разгневени и раздразнени, защото им липсва да ядат храни, които наистина харесват да ядат. И какво се случва след това? Те напускат диетата си и започват да ги ядат.

Лишавате някого от нещо, за което жадуват (и постоянно са заобиколени) за достатъчно дълъг период от време и в крайна сметка той ще се предаде. И затова диетите се провалят.

Но точно там яденето на мами ви помага да успеете.

Ами ако вместо да се лишавате от любимите си храни до края на живота си, редовно планирате случаи предварително, в които ще си позволите да ядете тези храни без вина?

Вместо да се измъчвате, докато не достигнете прекъсването на диетата си, вие си позволявате от време на време да се поддавате на желанието си и следователно предотвратявате постигането на тази „точка на счупване“.

Ето какво са мамините ястия: малки планирани почивки във вашата редовно планирана диета, които служат за да сте здрави и щастливи. И тъй като сте планирали за това, няма вина за участие. Трябваше да се случи.

Като си позволявате да ядете храните, които обичате по този тип контролиран начин, шансовете за краткосрочно и дългосрочно спазване на диетата значително се увеличават. И точно това е целта на мамините ястия.

Сега за следващия най-очевиден въпрос ...

Дали измамната храна ще навреди на диетата, тялото или прогреса?

Стига да е направено правилно (повече за това за минута), отговорът е НЕ .

Правилно направената храна за мами НЯМА директно да навреди на вашата диета, тялото или напредъка ви. Както току-що завърших да казвам, стига да е направено правилно, мамините ястия често служат за ПОМОЩ при дългосрочно спазване на диетата.

Помисли за това. Ако ядете по правилния начин 95% от времето, наистина ли мислите, че други 5% ще направят някаква реална значима разлика в голямата схема на нещата? Повярвай ми, няма да стане.

А това означава, че яденето на някои от онези по-малко от идеалните джобни / нездравословни / безполезни храни, които обичате от време на време, няма да навреди директно на способността ви да губите мазнини, да изграждате мускули или да постигнете подобна цел по някакъв значим начин ... както стига да е направено както трябва.

Засега толкова добре, нали? Сега към въпроса, който в този момент вероятно е точно на върха на езика ви ...

Какъв е правилният начин да използвате измамите?

Това е частта, в която вероятно очаквате куп конкретни насоки, нали? Нещо за това как една измамна храна може да съдържа само количество Х или тази на Х или само този вид храна, но никоя от този тип храна и дрън дрън дрън.

Е, нещото е, че ако задам един куп конкретни указания по този начин, наистина вече няма да е измама, нали?

Така че, поради тази причина, няма конкретни указания за мамините ястия.

И това наистина е, че „безплатната храна“ е истинският по-добър термин за нея… това буквално се означава като шанс да бъдете свободни.

Основната цел е да ви даде психическа и диетична почивка и да премахнете обичайните си указания и ограничения, така че да ви бъде позволено да ядете нещо, което обичате, без да се чувствате виновни за това.

Това, което препоръчвам обаче, са две общи насоки:

1. Не полудявай много.
2. Не го правете твърде често.

Сега да ви обясня какво означава това.

Не полудявай много.

Правилно направената храна за мами винаги се прави с известна степен на умереност и контрол все още непокътнати.

Да, има шанс да хапнете нещо, което обикновено не ядете. Но това не означава, че има шанс да излезете напълно безумни и да опитате да зададете някакъв рекорд на хранене. До известна степен трябва да съществува известна степен на здрав разум.

Искам да кажа, имайте няколко бисквитки, а не цялата кутия. Имайте филийка или две пица, а не целия пай. Имайте купа със сладолед, а не целия контейнер.

Това е мястото, където хората се объркват с мамините ястия. Хвърлят всякаква здравина през прозореца и просто полудяват.

Това не може да се случи.

Спомнете си преди, когато казах, че правилно направената мамята няма да навреди директно на вашата диета или на вашия напредък? Това е така, защото правилно направената храна за мами не е толкова безумно голяма, че има това пряко отрицателно въздействие.

Така че, докато определено не е необходимо да измервате точните порции или да прецизирате точно калориите или нещо подобно, все пак трябва да използвате някакъв здрав разум и преценка, за да не отидете напълно зад борда.

По принцип не превръщайте мамината си храна в луда храна. И също…

Не го правете твърде често.

Точната честота, на която трябва да се нахрани измама, всъщност не съществува. Искате наистина да получите техническа информация за това, тя ще варира в зависимост от човека и точния тип мамят, който се яде.

Въпреки това, за повечето хора, през повечето време 1 или 2 мамят седмично е максималното, което аз (и повечето други) бих препоръчал .

Сега за някои хора това може да изглежда абсолютно перфектно. Това е добре.

За други хора това всъщност може да изглежда твърде много. Някои хора искат да хапнат само при специални поводи като празници или партита или семейни събирания или нещо подобно. Това е напълно добре.

А за други хора това може да не изглежда достатъчно. Е, твърде лошо.

Спомнете си преди, когато казах, че правилно направената мамята няма да навреди директно на вашата диета или на вашия напредък? Това е така, защото правилно направената храна за мами не се случва достатъчно често, за да има това пряко отрицателно въздействие.

Това го прави "правилно направено". И затова не може да се случва ТОО често.

Дали мамят ястия са подходящи за мен?

Вече имате доста добро разбиране какво представляват мамините ястия и как правилно да ги използвате.

Следващият въпрос е ... трябва ли?

Отговорът изглежда очевидно да за всички, нали?

Е, преди да пристъпите към това заключение, може би сте забелязали употребата ми на думата „ директно “ много пъти в последния куп параграфи.

Както и в ... „правилно направените мамят ястия няма да навредят директно на вашата диета, тялото или напредъка ви.“

Сега, когато знаете какво означава „правилно направено“, това твърдение трябва да има смисъл. В общата обща картина на вашата диета, понякога мамят наистина не е дори пропаст на радара.

Както казах преди, ако се храните правилно 95% от времето, честно ли мислите, че други 5% ще направят проклето нещо? Не, и затова, докато мамините ястия се използват правилно и наистина отчитат само този малък процент от общата ви диета, няма да има пряк отрицателен ефект от какъвто и да е вид.

Разбира се, ще има куп положителни психични ефекти, което е цялата точка и цел на мамините ястия на първо място.

Но да се върна към използването на думите „ директно “ и „ директно “.

Причината, поради която продължавам да ги използвам, е, че ИТ е възможно правилно използваните мамят да имат косвено негативно влияние върху диетата, тялото и напредъка на определени хора.

Това, което искам да кажа е, че отговорът на въпроса "са мамините ястия са подходящи за мен" зависи единствено от това как вашият отговор ще повлияе на вашата способност да се придържате към вашата диета.

Защото, когато става дума за ядене на храна или нещо подобно, откривам, че има 3 вида хора:

1. Хора, чиито диети ще бъдат съсипани от него.

Това са хората, на които им липсва някакво количество контрол, воля или каквото и да е, което позволява на човек да спазва указанията за 2 мамят, които споменах преди.

Знаеш ... да не ставаш много луд и да не го правиш твърде често.

Това са хората, които няма да могат да го направят по полуконтролиран / рядък начин, който е предназначен да бъде направен.

За тези хора мамят се превръща в ден за измама. И мамят ден се превръща в мамят седмица. За тези хора, получаването на шанс да ядат храните, които обичат, само разпалва желанието им за тях до степен, в която те се отклоняват твърде далеч от правилния си хранителен режим и в крайна сметка го изключват напълно.

В този случай яденето на мами нанася повече вреда, отколкото полза, тъй като определено ще навреди на диетата, тялото и напредъка на този човек до степен, в която то може (и обикновено ще бъде) напълно съсипано.

Това са хората, които НЕ трябва да използват мамят ястия. Ако те не могат да ядат тези храни умерено, най-доброто нещо, което могат да направят, е просто да не ги ядат изобщо.

2. Хора, чиито диети ще бъдат спасени от него.

От друга страна, има хора, които МОЖЕТЕ да следват тези указания и да използват правилно мамят.

И в много случаи това са хората, които никога няма да се придържат към диетата си последователно, ако това означава, че трябва да се откажат напълно от яденето на някои от храните, които обичат.

Това са хората, които НЕОБХОДИМО да могат да се отдадат от време на време, за да могат диетата им да работи дългосрочно.

Това са хората, които НЕОБХОДИМО да знаят, че МОГАТ и ЩЕ редовно получават шанс да ядат нещо, което обикновено не е част от диетата им.

Ако не можеха, това би ги изгонило и най-вероятно ще ги принуди да напуснат диетата си твърде много и твърде често, докато в крайна сметка това не се окаже срив на правилната им диета.

В този случай диетата им се спестява от използването на мамят ястия.

Способността да се планира от време на време да мамят храна помага да се запази желанието им към тези храни в достатъчна степен, така че диетата им да може да се поддържа.

Това са хората, които ТРЯБВА да използват мамят ястия.

3. Хората, които наистина не са от значение за нито един от двата начина.

Въпреки че те могат да бъдат най-редките от всички, има друга група хора, които просто не са от значение за нито един от двата начина.

Вероятно дори не бих си помислил, че такава група всъщност съществува, но просто така съм един от тези хора.

Мамята не може да съсипе диетата ми, а измамите не биха ми спестили диетата. Аз съм напълно щастлив, придържайки се към правилната си диета през по-голямата част от времето с или без използването на мамят ястия. Наистина не ми помага или не ме боли.

Всъщност дълго време бих казал, че изобщо никога не съм използвал мамят ... ВСЕКИ. Всичко вървеше отлично с диетата ми и по никакъв начин не се чувствах лишена, измъчвана или нещастна. Просто ми е странно така и мога само да предположа, че има и други, също като мен.

Но тогава, преди няколко години, разбрах, че страхотна и вкусна храна е ... ами ... страхотна и вкусна. Не знам дали просто забравих за годините преди това или просто не ме интересуваше. Но сега някак си го правя.

Аз не планирам редовно мамят ястия, но ги допускам по време на почти всеки специален повод (празник, парти, хранене навън и т.н.) и много ми харесва.

Не ми трябва, но ми харесва, така че го правя ... както трябва.

И така, дали топлината за хранене C е подходяща за мен?

Е, ето какво препоръчвам ...

• Ако сте в група №1, бих казал „ не“ .
• Ако сте в група №2, бих казал „ да“ .
• Ако сте в група №3 (която наистина включва всеки, който не е в група 1 или 2), тогава бих казал може би . Наистина зависи само от вашите лични предпочитания. По принцип направете всичко, което ви се струва най-добро.

И ако си мислите, че сте в група 1, 2 или 3 сега и скоро установите, че може би не сте наистина в групата, за която сте мислили, че сте, бъдете достатъчно умни, за да направите преминаването към групата, което наистина ще се възползвате от това, че сте инча

Каквото и да свършите в резултат (като използвате или избягвате ядене), това е правилното решение за вас и дългосрочния успех на вашата диета.

Какво следва?

Е, в този момент знаете как да настроите по-голямата част от диетичния план, който ще бъде най-идеален за вас, вашите цели и вашите точни предпочитания.

Сега е време да преминем към една доста проста тема, че светът на храненето се превърна в прекалено сложна каша. Говоря за това какво да ядете по време на хранене преди и след вашата тренировка .

Нека да го разберем веднъж завинаги ...

(Тази статия е част от напълно безплатно и удивително страхотно ръководство за създаване на възможно най-добрия план за диета за вашата точна цел и предпочитания. Вижте цялото ръководство тук: Най-добрият план за диета)

15 «Здравословни» храни, които не са

Снимка от Фото Алто / Але Вентура / Гети Имиджис

С настоящото разрешаваме либерална употреба на въздушни котировки, когато обсъждаме тези „здравословни“ храни - артикули, които са измазани с опаковки, свързани със здравето, но постоянно не са в хранителния отдел. Ето нещастната истина за 15 «здравословни» продукта, плюс предложения какво да купите вместо това. (Отслабнете до 15 килограма БЕЗ диета с Eat Clean to Get Lean, нашият 21-дневен план за чисто хранене.)

Клонове и люспи
Това, че една зърнена култура е органична, направена от пълнозърнести храни, богата на фибри или осеяна с ленени семена, не означава, че тя автоматично е добра за вас. Органичната захар все още е захар - и много органични зърнени култури опаковат толкова голяма част от сладките неща, колкото конвенционалните марки. Не се заблуждавайте и от зърнени храни с високо съдържание на фибри: Те често се допълват с добавени фибри (четете: не като абсорбиращи), за да компенсирате факта, че са пълни с преработени, рафинирани зърна.
Какво по-хубаво: потърсете зърнени храни с по-малко от 6 грама захар на порция - тези 10 кирки са добро място за начало - и кратки списъци със съставки. Отидете за пълнозърнести храни, замразени плодове и необработени ядки, а не за изкуствени подсладители или добавени фибри.

Veggie Chips
Повечето пакетирани чипсове, за които се твърди, че са подправени зеленчуци, са направени предимно от картофено нишесте или царевично брашно. Обикновено единственото „веге“, което получавате, е слаб нюанс на цвета от зеленчукови прахове.
Какво по-добре: Опитайте да направите свои собствени чипсове с истински зеленчуци с тези 5 прости рецепти. Или потърсете чипс, където зелето, броколите или брюкселското зеле са на първо място в списъка на съставките. Тези „чипсове“ се забелязват лесно, тъй като приличат повече на зеленчуци и по-малко като картофени чипсове.

Parfaits

Снимка на Майкъл Мейс / Гети Имиджис

В морето от кафе на огромни кроасани, кифли и гевреци, парфюмът с плодове и кисело мляко може да изглежда като най-добрият вариант. Много от тях са богати на протеини и калций - и нелепо високо съдържание на захар. Повечето имат поне 30 грама захар, докато някои дори надминават 50-грамовата марка. Сравнете това с 4-те грама захар в кроасан Starbucks.
Какво по-добре: Отидете до хладилната секция във вашето кафене и потърсете единични чаши обикновено кисело мляко и малко пресни плодове. Смесете плодовете в киселото мляко и добавете нотка на стевия или мед и воала: собствен парфе от плодове и кисело мляко с начин на по-малко захар от предварително приготвените чаши.

Гранитоносни решетки с фибри
Много гранули с високо съдържание на фибри опаковат повече от една трета от дневните ви нужди от фибри само в 140 калории. Но тези барове не получават груба храна от овес или ядки: повечето са подсилени с екстракт от корена на цикория, безвкусно растение с високо съдържание на фибри. Истинският проблем е в списъка с останалите съставки: много барове са залети с добавени захари, рафинирани масла, изкуствени оцветители и аромати и консерванти.
Какво по-добре: Ако ще ядете барове с гранола, уверете се, че списъкът на съставките е кратък и пълен с естествено високо съдържание на фибри съставки като ядки и пълнозърнести храни. Харесваме PaleoKrunch Original Grainless Granola, който има 7 грама фибри и само 6 грама захар на бар.

Бутилирани зелени сокове
Макар че е хубаво да мислите, че получавате всички предимства на спанака в зелена хладилна напитка, вероятно ще получите повече захар от всичко останало. Някои от тези сокове, подобни на пюре, пакетират по 50 грама захар на бутилка, най-вече от плодове. И въпреки че това е естествен източник, той все пак ще удари кръвообращението ви като торбичка от Skittles.
Какво по-добре: Опитайте газирана с нула калории вода или подсладена със стевия напитка като Bai5 и вместо това хапвайте зеленчуците си (или ги сок в домашни условия), като с тези 10 невероятни рецепти за зелен сок.

Чиноа паста и чипс
Надявате се продукт с думата «quinoa» в името му да бъде направен предимно от киноа. Но четири различни естествени марки предлагат макаронени изделия от киноа, които се правят с повече царевично, оризово или пшенично брашно, отколкото високозърнестите и високопротеинови зърна.
Какво по-добре: Ако продукт, независимо дали е паста или чипс, попива киноа отвън, проверете списъка на съставките, за да се уверите, че твърдението е обосновано отвътре. Просто 7 чипса киноа и макароните Pereg Quinoa посочват киноа брашното като първата съставка в техните продукти.

Pita чипс

Снимка от Stacy Able / Гети изображения

Тъй като често се пекат, а не се пържат, чипсите с пита са спечелили незаслужен ореол за здраве. Без значение как са приготвени, много от тях се правят с обогатено пшенично брашно, рафинирано зърно с почти нищо в фибри или с други хранителни вещества, съдържащи се в пълнозърнесто брашно.
Какво по-добре: те не са лесни за намиране, но можете да получите пити чипс, направен от пълнозърнесто брашно като Athenos Whole Wheat Pita Chips. Или направете своя собствена с тази супер-проста рецепта с четири съставки.

Замразени вегетариански бургери
Много търговски зеленчукови бани се правят от високо преработена соя или «текстуриран растителен протеин», който се получава от соя и / или пшеница, а не от зеленчуци. Всъщност в много конвенционални супермаркети е трудно да се намери бургер с „вегета“, който всъщност съдържа зеленчуци.
Какво по-добре: изберете зеленчукови бургери, които не са направени от соя, но си набавете протеини от цели, непреработени храни като боб, семена и пълнозърнести храни. Още по-добре: зеленчукови бургери, които всъщност имат зеленчуци. Hilarys 'Eat Well Adzuki Bean Burger удря всяка марка.

Веганска печива
Предоставянето на съставки от животински произход като масло със сигурност изглежда добър начин за намаляване на калориите в хлебните изделия, но маргарините на растителна основа, често използвани във веган версии, са също толкова калорични, колкото и маслото. И, веган или не, повечето печива все още са пълни с рафинирани брашна и захари - също празни калории.
Какво по-добре: Веганската печива е най-подходяща за алергични към яйца или млечни продукти или които имат етични опасения относно консумацията на животински продукти. За всеки друг: Яжте домашно приготвени печива на малки порции или опитайте олекотена рецепта като тази от тази колекция от 7 дегустата, напоени със зеленчуци.

Гърделички, покрити с кисело мляко

Снимка от Crystal Cartier / Гети изображения

Не сме сигурни как производителите на храни са успели да задушат гевреци в стабилна заледяване глазура и да я предадат като «кисело мляко» толкова дълго. Въпреки че покритието съдържа съставка, наречена «кисело мляко на прах», тя се състои най-вече от захар и масло от палмови ядки. Това обяснява защо някои марки опаковат 18 грама захар в само 6 „кисело мляко“ покрити гевреци.
Какво по-хубаво: вземете си сладко-солената поправка от различен вид закуска. Харесваме царевица с ниско съдържание на захар и морски осолен тъмен шоколад.

Оризова торта
Разбира се, оризовите питки са с ниско съдържание на мазнини и калории, но те също са доста ниско на хранене. Повечето осигуряват по един грам всеки протеин и фибри, без почти никакви други микроелементи, за които да говорим. Версиите с аромати често са пълни с изкуствени подсладители, аромати и цветове.
Какво е по-добре: ако желаете нещо хрупкаво, опитайте пълнозърнест крекер, който има малко сила на задържане. Оригиналният аромат на Mary's Gone Crackers има 3 грама протеини и фибри във всяка порция.

Закуски без глутен
Време е веднъж завинаги да изясним погрешното схващане, че безглутеновите храни са по своята същност по-здрави от тези на основата на пшеницата (освен ако нямате цьолиакия, разбира се). Повечето алтернативни брашна, използвани за приготвяне на безглутенови крекери, гевреци, печива и други закуски, имат също толкова въглехидрати - или повече - отколкото пшеницата, като същевременно предлагат малко повече по отношение на хранителни вещества като фибри, витамини и минерали.
Какво по-хубаво: освен ако нямате цьолиакия, придържайте се към продукти, направени със 100% пълнозърнесто брашно или други питателни брашна като брашно от бадем, киноа или нахут.

Самосърдечно замразено кисело мляко

Снимка на Димитри Отис / Гети Имиджис

Едно пътуване до фро-йо магазина по някакъв начин се чувства снизходително и едновременно. Но дори и да изберете обикновения аромат, има вероятност да получите по-голям захарен прилив, отколкото си мислите: Обикновен фройо има приблизително същото количество захар, дори и най-упадъчните аромати. В другата половина на чашата ½ чаша froyo за самообслужване има около 25 грама захар - и това е преди да добавите в ухапванията от Oreos или чийзкейк.
Какво по-хубаво: Повторете опита вкъщи, като гарнирате обикновеното гръцко кисело мляко с пресни плодове, шоколадов чипс, гранола и / или капчица мед. Или опитайте тази вкусна рецепта за сладолед във вашия блендер.

суши
Високопротеиновите, нисковъглехидратни суши със сигурност печелят от бъргери и пържени картофи, ако търсите бърза вечеря, но е изненадващо лесно да прекалите с живак, ако ядете суши често. Рибите, които обикновено се използват в суши на рула, като риба тон, лаврак и риба меч, са сред най-лошите в океана за замърсяване с живак.
Какво по-добре: Вижте ръководството на Съвета за отбрана на природните ресурси за избор на риба суши с ниско съдържание на живак (и устойчива) и поръчайте съответно.

Замразена диета
Прищявка диети идват и си отиват, но има една постоянна, която можем да свържем с всички тях: лишения. Това е името на играта, когато става дума за хипер-обработени замразени «диетични» ястия, които се отличават със списъци с дължина на абзаците от съставки, които звучат така, че принадлежат повече в клас по химия, отколкото вечеря.
Какво по-добре: Почти на всеки диетер ще бъде по-добре да прескочите замразената пътека и да се насочите към прясната продукция, но понякога животът изисква замразени ястия. Когато дойдат тези времена, ние харесваме тези 6 изненадващо вкусни и задоволителни замразени ястия.