7 знака, които ви трябват място във връзката ви

Склонни сме да се стремим към „фазата на медения месец“ в отношенията, където всичко е прекрасно и просто не можем да получим достатъчно от партньора си. И макар че тази фаза може да се почувства толкова страхотно, колкото да я измислим, тя също е точно така, както я наричаме: фаза . Не всяка връзка ще бъде слънчева светлина и дъга всяка секунда на ден. Връзката е изградена от поне двама души и тези хора имат индивидуални нужди, а понякога тези нужди включват да бъдат сами. Но как точно знаете дали имате нужда от място от партньора си?

"Ако не можете да изкарате час или два, без да се регистрирате или да зададете въпрос на партньора си, имате нужда от почивка", казва за Бъстъл Април Масини, експерт и автор, базиран в Ню Йорк.

Напълно нормално е да се нуждаете от пространство в една връзка. Може да сте интроверт, който се нуждае сам от време за почивка или може просто да харесвате да отделяте време всеки от време на време. Това, че се нуждаете от известно време разделно, не означава, че не обичате партньора си; това просто означава, че ви трябва време, за да се грижите за себе си и да се презаредите. Ако се чудите дали имате нужда от известно време далеч от партньора си, ето седем знака, че имате нужда от място във връзката си.

1. Винаги се карате един с друг

Ако постоянно спорите за малки неща, може да е време да си направите почивка. "Понякога просто нарушаването на модела на прекарване на толкова много време заедно може да прекъсне цикъла на пререкания", казва Масини.

Опитайте да прекарате уикенд освен с другите си близки. «[Това е] добро за отношенията и добро за препирнята, което е симптом, че се нуждаете от почивка», казва Масини.

2. Не правите нищо, без първо да кажете на партньора си

Ако се чувствате така, сякаш дори не можете да отидете да купувате мляко, без да давате на партньора си глави, вероятно това е знак, че се нуждаете от малко място. Огромен знак, от който се нуждаете от пространство в една връзка, е, когато „сте зависими от кода и не можете да направите нищо, без да уведомите партньора си или да получите одобрението на партньора ви“, казва Масини.

Започнете от малък, като си направите почивка от разговори, изпращане на текстови съобщения или изпращане на имейл. «Вероятно сте да изпращате съобщения, да се обаждате и да изпращате имейли десетки пъти на ден. Don†™ т. Изчакайте, докато се видите лично в края на деня, - казва Масини. «Понякога 8-часовият работен ден освен това е достатъчен. Друг път се нуждаете от повече. »

3. Техните странности не са по-дълги странни

Ако всички сладки малки неща, които прави партньорът ви, вече не са сладки за вас, тогава вероятно е добра идея да прекарате известно време разделно. Ронда Милрад, терапевт за взаимоотношения и основател и изпълнителен директор на приложението за взаимоотношения Relationup, казва на Bustle, че знак, че имате нужда от малко пространство от партньора си, е, ако «как се обличат или ядат храната си, или разказват история е като пръсти на дъска, за да ти. »Ако всяко малко нещо ви мъчи, определено е време за почивка.

4. Прекарването на времето заедно не е толкова забавно, колкото беше преди

Ако не се забавлявате във връзката си, може да ви е необходимо известно време. Ако се чувствате изтощени, след като прекарате време заедно, е време за известно време разделно. Милрад казва, че вероятно имате нужда от малко пространство, ако "връзката ви преминава през груба лепенка и изглежда, че всяко взаимодействие води до наистина трудна и болезнена дискусия." Да бъдете заедно не трябва да е трудно, но ако да сте заедно не е гладко - плаване, малко време далеч един от друг може да бъде точно това, от което се нуждаете вие ​​и вашият партньор.

5. Не искате да каните партньора си никъде

Мисълта да поканите партньора си да изпълнява поръчки с вас кара ли ви да се сълзите? Това е знак, че имате нужда от малко пространство. „Мисълта да се присъединят към теб за деня е толкова непривлекателна, че омаловажаваш това, което правиш или не разкриваш нещата, които биха могли да ги заинтересуват“, казва Милрад. «Поддържането на плановете ви под радара е вашият пасивен опит да крадете самостоятелно време.» Не бъдете пасивни; уведомете партньора си, че имате нужда от малко пространство. Вероятно и те имат нужда от това.

6. Чувствате се напрегнати

Ако нещо ви стресира, вероятно е добра идея да прекарате известно време сами - дори ако стресорът не идва от вашата връзка. „Понякога основният стрес или напрежение могат да накарат заедно да се почувствате като триене“, казва Шъстън Макфарлин, терапевт от Talkspace. «Така че е полезно да се свържете със себе си и да помислите дали идва от външни стресори като работа или семейство, или има нещо, което искате във връзката, но не е задължително да получите.»

Отделянето на известно време, за да бъдете сами, може да ви помогне да разберете откъде идва стресът ви и след като разберете какво ви разстройва, ще можете да обсъдите по-добре тези проблеми с партньора си.

7. Не се чувстваш като себе си

Нуждата от време само никога не е лошо нещо. Основен знак, че имате нужда от време за престой от партньора си, е ако се чувствате изтощени, раздразнителни или просто просто не сте себе си. Вашият партньор ще разбере дали имате нужда от известно време, за да се грижите за себе си и за психичното си здраве. „Направете това редовна част от живота си, така че да имате добър баланс на време сам и време с другите“, казва Макфарлин.

Това, че имате нужда от място от партньора си, не означава, че има нещо вътрешно нередно във вашата връзка. Винаги е добре да имате нужда от време за себе си, за да почивате, релаксирате или прекарвате време с други хора, които обичате.

9 знака, които трябва да дадете на партньора си място и как ефективно да го направите

Дори и най-лудо влюбените двойки се нуждаят от място понякога. Самото време ни дава възможност да се съсредоточим върху себе си - което никога не е лошо - както и да изследваме другите си интереси, взаимоотношенията си с приятелите и семейството си и помещението да се развиваме. Хората не могат да се развиват, когато са постоянно залепени за нечия страна.

"Мисля, че самото време е недооценено в нашето общество", казва терапевтът по отношенията Ейми Хартщайн, LCSW, казва Bustle. «С появата на социалните медии всички се занимават с публикуване на снимки на партита, събирания, групови вечери и ваканции и това е, което ние ценим. Никой не публикува снимка на себе си, които сами учат йога клас или четат книга! Но хората и отношенията процъфтяват, като имат баланс между време и самостоятелно време. »

Но докато за някои искането на място от нечий партньор може да бъде наистина лесно, за други може да бъде по-трудно. Независимо дали е страх да наранят партньора си или просто да не успеят да намерят правилните думи, не всеки може да се превъзхожда от това да седне партньорът си и да каже: «Страхотен си, страхотен си, обичам те, но просто имам нужда повече място, отколкото ми даваш. »

Тъй като това е така, може да бъде ваша работа, като възприемащ партньор, който сте, да вземете по тези признаци. След това, разбира се, дайте им това пространство по здравословен начин, което ги кара да осъзнаят, че да искат и имат нужда от пространство е напълно нормално. Ето знаци, че е време да дадете на партньора си малко място - и как да го направите ефективно.

1. Чувствате партньора си да станете неудобни

Първият знак, че някой се нуждае от място, е когато му трябва нещо - храна, дрямка, пийване, каквото и да било - изобщо е кокетлив. В една връзка тази коварство може да е резултат от необходимостта от нещо малко повече от дрямка и лека закуска.

«[Когато партньорът е трогателен] това е идеалният момент да се отдръпнете», казва авторката на бестселъра и експерт по връзки, Сюзън Уинтър, казва Bustle. «Често един партньор може да стане изпитателен, ако е прекарал твърде много време с половинката си.»

Дори когато сте дълбоко влюбени в някого, има такова нещо, че прекарвате прекалено много време с тях - и това може да се каже за всяка връзка, романтична или по друг начин.

«Всеки човек има собствена нужда от лично време», казва Уинтър. «Ако това частно време не бъде почетено, те ще започнат да търсят начини за излизане от вашето присъствие.»

Как ефективно да им дадете място? «Не го приемайте лично», казва Уинтър. «Това не означава, че партньорът ви не ви обича.»

Както обяснява Уинтър, има голям шанс и вие да се почувствате криво, ако не получите достатъчно време сам. Така че да си починете, за да се съсредоточите върху себе си и да оставите партньора си да се съсредоточи върху себе си е чудесно и за двама ви.

2. Вашият партньор започва без аргументи

Когато имате нужда от място от някого, най-лесният начин да направите това е да си дадете повод да се измъкнете от къщата. с други думи, безсмислен аргумент. Докато някои аргументи са необходими за коригиране на проблеми в една връзка, други аргументи, особено когато някой се нуждае от пространство, са просто дребни и създават повече проблеми, отколкото коригират.

"Виждал съм хора да създават бой (без основателна причина) просто като извинение да се измъкнат от партньор, който ги обхваща", казва Уинтър. «Това е твоят сигнал да се отдръпнеш и да дадеш на половинката си малко място.»

Може да искате да извикате партньора си за тяхното поведение и битката, която са предизвикали, но не губете времето си. Както казва Зима, приемете това като свой знак, за да им дадете това, от което се нуждаят най-много: пространство.

Как ефективно да им дадете място? Отново Winter казва, че не можете да го приемете лично. «Това не означава, че си скучал, нито означава, че губят интерес. Те просто се нуждаят от малко време за мен, казва Зима.

Когато имаме време за мен, можем да се съсредоточим върху това какво искаме, от какво се нуждаем и какво ни прави щастливи. Това е възможност да измислим нещата - както по отношение на нашата връзка, така и през останалата част от живота ни.

3. Вашият партньор върви заедно с всичко

Само защото сте във връзка не означава, че трябва да загубите своята идентичност. И все пак, някои хора правят точно това, дори и да не искат това да се случи. За всички е важно да поддържате своята индивидуалност винаги и да не се събуждате една сутрин, осъзнавайки, че сте казали „да“ на всичко и кимате с глава, защото беше лесно. Взаимоотношенията не трябва да са лесни; те поемат работа. Също така, най-щастливите и здравословни връзки са тези, които са съставени от отделни хора, които могат да мислят и да действат за себе си.

Ако вашият партньор просто върви заедно с всичко, което казвате или правите, без да предлага техния принос, тогава това е много голям знак, че се нуждаят от място, казва лицензираният психотерапевт д-р Джил Мъри пред Bustle. Това също означава, че има голям шанс те да не се насладят на времето си с вас достатъчно, за да им пука дори да им предложат двата цента - определено нещо, което никой не иска за партньора си или за себе си.

Как ефективно да им дадете място? „По мое клинично мнение е важно партньорът да насърчи другия да заеме място за активност, социализация и дейности, които водят до смисъл и цел“, казва д-р Ким Хронистър пред Bustle. С други думи, давайки им шанс отново да формират мнение.

4. Вашият партньор се стресира повече от обичайния

Стресът не само се отразява на психическото, емоционалното и физическото ни здраве, но може да се обърка и с нашите взаимоотношения. Няма нищо добро, което идва от стреса и когато някой, който ни интересува, е стресиран, понякога в крайна сметка получаваме тежестта си и това не е честно за нито един от партньорите.

„Вашият партньор може да бъде стресиран от работата, семейството, парите или медицинските проблеми“, казва Уинтър. «Това означава, че този въпрос е единственият им фокус. Трудно е да разделим вниманието и фокуса си. Знаеш, че ако имаш голям проект, последното нещо, което можеш да направиш, е да обърнеш внимание на половинката си. като партньор те трябва да ви обърнат внимание, но като човек, който е подчертал, че трябва да се съсредоточи върху тази грижа. »

Как ефективно да им дадете място? «Ако усетите, че това е така, отстъпете», казва Уинтър. «Сега не е моментът да добавите стрес към стреса на партньора си.»

Може да искате да се сблъскате с тях и да отстраните проблема, но когато някой е стресиран, това е като да върнете животно в ъгъл, което означава, че те ще реагират зле. Лесно е някой да щракне, когато е подложен на стрес, така че не добавяйте гориво към огъня.

5. Вашият партньор е зависим

Освен че върви заедно с всичко, друг знак, че партньорът ви се нуждае от пространство, е, че те са в зависимост. Може да изглежда странно, че зависимост от кодекса може да е знак за нужда от пространство, но е така.

Ако вашият партньор не може да направи нищо без вашето одобрение, непрекъснато се регистрира или е основно прикрепен към бедрата ви, тогава това е знак, че трябва да се върнат, казва д-р Chronister. Първата стъпка в това е да им се даде място. Ще искате да се отдръпнете и да им дадете шанс да разперят крилете си, да намерят кои са отново, както в човека, който бяха преди да те срещнат. Тъй като те може да не са в състояние да го направят сами, пространството е най-добрият подарък, който можете да им дадете - дори и да не го осъзнаят веднага.

Как ефективно да им дадете място? Според д-р Chronister това се свежда до насърчаване на партньора да разклонява и открива нови или дори стари неща. "Колкото по-твърда е самоличността на човек, толкова по-голяма е вероятността той да бъде щастлив в една връзка", казва тя.

6. Вашият партньор изглежда раздразнен от вашето физическо присъствие

Е, ако капризността е знак, че партньорът ви се нуждае от пространство, тогава това, че видимо се дразни с вас, също е знак, че трябва да отстъпите. Никой не иска да се дразни от партньора си и никой не иска да дразни партньора си. Вместо да приемате това раздразнение присърце, направете крачка назад, дайте на партньора си възможност да диша и да направи своето нещо, без да сте около тях. Това би могло да спаси връзката ви.

Както казва Уинтър, «въпреки че не искаш директно внимание, ти си във физическото им пространство. фактът, че сте в тяхната сфера, може да създаде вътрешен конфликт. »

Въпреки че това може да не е лесно, ако живеете заедно, ако сте наясно с това, което трябва да направите заради връзката, тогава можете да създадете график, който да работи около кога и къде ще бъде вашият партньор в апартамента ви. Този вътрешен конфликт, за който Зимата споменава, вероятно ще се развие, ако нещо не е направено и това е точно нещо, което не искате.

Как ефективно да им дадете място? «Излезте от къщата, ако живеете заедно», казва Зимата. "Отивам на разходка. Отидете на фитнес. Отдръпнете се от тяхното пространство. Когато се върнете, ще видите промяна в настроението им към по-добро. »

7. Вашата връзка се чувства изключена

Въпреки че има много причини, поради които връзката между двама партньори би могла да се почувства малко изключена - стрес, депресия, разстояние, няма достатъчно време заедно - в някои случаи причината може да е, че не си предоставяте място един на друг. Трудно е да се поддържа здрава връзка, когато буквално няма място за това. Може да изглежда, че връзката се нуждае от повече близост, но това не винаги е така.

«[Когато] знаете, че връзката ви се чувства„ изключена “, обикновено първият импулс е да попитате защо и да се опитате да разрешите това“, казва Уинтър. «Ако обаче спазвате моделите на партньора си, ще се научите да предвиждате кога да се отдръпнете.»

Когато сте били с някой достатъчно дълго, можете да ги прочетете доста добре. Въпреки че когато нещата не се чувстват правилно, може да се почувствате така, че не ги четете толкова добре, колкото сте свикнали, реалността е, че познавате този човек, обичате ги и сте наясно от това, от което се нуждаят.

Как ефективно да им дадете място? „Предвиждайте нуждата на партньора си от пространство“, казва Зима. „Плъзгането назад назад е далеч по-добър избор от това да бъдете изтласкани назад.“

Не забравяйте: липсата кара сърцето да расте, така че пространството може да е точно това, което ви е необходимо, за да върнете връзката си на път.

8. Вашият партньор казва: „Просто ми трябва момент“.

Ако вашият партньор го изложи навън, дори по заобиколен начин, това определено е знак, който си заслужава да се отбележи. Това също е нещо, което не бива да позволявате да ви притеснява.

„Вземете да кажете„ Имам нужда от момент “в средата на дискусия или спор, който имате като знак, че те признават техните граници и тези граници са на път да бъдат достигнати“, казва треньорът за връзки и основател на Maze of Love Крис Армстронг казва Bustle, «Това е зряло нещо. Това не е моментът да продължите своя дневен ред или вашите точки. Факт е, че те така или иначе няма да ви чуят. »

Както Армстронг посочва, гледайте на това като на добро нещо, а не на възможност да ги попитате защо. Просто ги оставете да вземат онзи момент, който им е необходим.

Как ефективно да им дадете място? «Един от най-добрите начини е просто да им кажа:„ Искам да уважавам молбата ви за повече време и да ме уведомите, когато сте готови да говорите (отново) “, казва Армстронг. «Това признание е важно, тъй като ще създаде възможност за вас двамата да се съберат отново. Освен това изтрива всякакъв страх или съмнение в края им, че сте луд по тях. »

9. Вашият партньор не е готов да говори за нуждата им от пространство

Понякога хората не знаят от какво имат нужда. В тези моменти вие, техният партньор, може да имате по-добра представа. Но също така е важно да не бъдете твърде настоятелни по въпроса.

"Когато се доверите на намерението и желанието на партньора ви да общува с вас, но първоначалните ви опити да пробиете не работят, това е знак", казва Армстронг. «След това усещате, че са готови да избухнат всеки момент. Това не е моментът да продължавате да настоявате да ви пуснат. »

Как ефективно да им дадете място? Това е мястото, където се дърпате назад, но и ги уведомявате, че сте готови да говорят за това, когато са, казва Армстронг. Въпреки че в крайна сметка не можете да оставите нежеланието на партньора ви да се заеме с дискусията да остане неразпознато завинаги, посочва Армстронг.

«Понякога даваме място на някого, защото той не знае как да се справи с конфликт», казва той. «Въпреки че понякога това е наред и подчертавам„ някои “, трябва да дойде време, в което неспособността им да се справят с конфликт не бива да ни поставя в лоша ситуация или да превръща комуникацията в изкупителна жертва. Ние учим хората как да се отнасят с нас и рано или късно трябва да ги научим, че искаме да бъдат пуснати, вместо да бъдат изтласкани. »

Хората във връзки също имат нужда от време; наистина е толкова просто. Въпреки че колко време и пространство се нуждае от всяка двойка варира, реалността е, че всички можем да използваме малко престой извън тези, които обичаме. Това е много често и дори може да бъде едно от най-здравословните неща, които можете да направите за вас, партньора си и за вашата връзка.

Как да се справим: Когато партньорът ви каже „Имам нужда от място“

Публикация, написана от Джина Сенариги, YourTango.com

Много от нас са се сблъсквали с разговора с „романтични партньори“, имам нужда от пространство Знам, че имам и това предизвиква толкова много стрес и съмнение. Днешният гост-блог е от терапевта Джина Сенариги, който предлага някои страхотни начини да се работи чрез тази трудна ситуация.

Може да е много трудно да чуете тези три малки думи от вашето гадже, приятелка, съпруг или партньор. Те, разбира се, не са трите малки думи, които искате да чуете. За много хора тази мъничка фраза предизвиква страх и несигурност, за други - защитност или тъга. Това дори може да ви накара да се притеснявате, че краят е близо.

Няма правилен или грешен начин да се почувствате, но като внимавате със своята реакция и себе си, можете да бъдете сигурни, че ще се отдалечите (независимо дали заедно или поотделно) с високо вдигната глава. И така, какво да правите? Опитайте предложенията по-долу и ни кажете как работи за вас в секцията с коментари.

1. Вземете ги по номинална стойност

Вашият партньор ви казва, че имат нужда от нещо, така че е време да слушате внимателно. Те не правят лична атака - те искат нещо, от което се нуждаят. Помнете, че не става въпрос за вас, а за тях. Правете всичко възможно да не интерпретирате това и да го приемате лично. Това ще ви помогне да поддържате ниво през това време.

2. Ясни се

Попитайте ги какво имат предвид, когато кажат „пространство?“ Нуждаят ли се от 30 минути или 3 седмици? Искат ли да се разделят? Какво означава това за вашите моногамни или отворени отношения? Как ще промените условията си на живот (ако изобщо)? Искат ли да комуникират чрез текст, телефон, имейл или изобщо? Обсъдете всички предстоящи планове, които вече сте направили - как това променя вашите планове? Има ли нещо, което искат от теб през това време? Това ще ви даде утеха и отговори, които трябва да се чувствате по-сигурни.

3. Бъдете ясни

Също така е важно да сте наясно в края на разговора. Как се чувстваш? Какво искаш? Кажете на партньора си какво се случва за вас по честен директен начин. Какво искате те да знаят, преди да започнете времето си разделно? Как искате те да ви запомнят, докато заемат малко място? Честността е най-добрата политика в тази ситуация.

4. Останете на земята

Поддържайте връзка със сърцевината си и бъдете най-доброто от себе си. Бъдете верни на своята цялост, като бъдете честни, мили, силни и уважавани. Не забравяйте, че дори ако това ви причинява притеснение или тъга, ще преминете през това и поведението, което изберете, когато времената са трудни, ще окаже силно влияние върху бъдещия ход на връзката ви. Ако започнете да се чувствате наводнени, поемете няколко дълбоки вдишвания и останете съсредоточени. Можете също да се върнете към разговора по-късно.

5. Уважавайте техните граници

Когато казват, че не искат да пишат, не пишете. Ако имат нужда от две седмици, уважете молбата им за две седмици. Не шофирайте до къщата им късно през нощта или „случайно“ се натъквайте на тях по време на работа. Задайте ясни параметри за използване на социалните медии, за да не се наказвате с Facebook. Направете план самостоятелно, за да се свържете с приятели, които ви подкрепят в правенето на нещо друго, когато ви е трудно да не достигнете до партньора си през тяхното пространство-време. Това може да е трудно, но само ще помогне.

6. Погрижете се за себе си

Възползвайте се от свободното време и енергия, за да инвестирате във вашите други взаимоотношения, приятелства, семейство, работа и игра. В моменти, когато сте самотни бъдете особено мили към себе си, вземете дълго бягане или гореща баня, обадете се на приятел, гледайте филм, хапнете нещо добро за вас. Това също може да бъде чудесно време да работите с терапевт или треньор, за да разберете какво точно искате сами. Отнасяйте се с голяма доброта.

Заемането на място може да бъде много здравословно нещо за партньорите да правят дори и с някаква честота. Важно е да бъдете състрадателни, честни и да се държите с висока почтеност, за да преминете през времето заедно. Можете и ще получите през това време.

Преживявали ли сте тази ситуация? Какво научихте от него?

Получаване на пространство в една връзка

Има определени фрази, които охлаждат мозъка, когато ги чуете в контекста на една връзка. „Трябва да поговорим“, разбира се, големият прадядо на всички ли е, заедно с „къде виждате това да върви?“. Но няколко фрази звънят в ушите ни като вой на банси, предвещавайки смъртта на връзка като „Имам нужда от пространство.” Чуваме тази фраза и я превеждаме като „Работя на червата, за да изхвърля тъжния ти задник“.

С изключение на ... това не е така. Всъщност тя подчертава една от най-често срещаните погрешни схващания за отношенията.

Едно от нещата, които хората често не разбират от взаимоотношенията е, че всеки се нуждае от своето пространство в един или друг момент. Ние сме склонни да се отнасяме към отношения, като да бъдеш Defiant Ones: след като се съгласиш, че си във връзка, сега си вързан заедно за цялото време, никога повече да не си сам и единственото нещо, което можеш да направиш, е да научиш как да работи около него.

"Мила, съзависимостта е много по-добра, отколкото в зависимост!"

Виждате, че вече не сте индивид; вече сте официално двойка - гещалтово образувание, формиращо крака и крака, ръце и тяло, което някак си все още трудно се договаря какво да гледате в Netflix, без значение да се съгласите кой от вас формира главата. Това е особено вярно, когато сте млади и / или нови в отношенията като цяло - прекарването на всеки буден момент заедно се разглежда като доказателство за това колко много се обичате и защо сте толкова перфектни заедно.

С изключение на ... това не е начинът, по който хората работят. Вие не попълвате своята идентичност в колективната Матрица, която е вашият съюз, обменяйки чувството си за себе си за любезно име на портманто, което дори TMZ би завило. Това, че обичаш някого, не означава, че нуждата ти от време към себе си отминава, а това, че искаш време да направиш своето сам и с приятелите си, не означава, че любовта ти е по-малко „истинска“ или „вярна“, Във връзка с това прекарването на всяка една минута на всеки един ден заедно не означава, че връзката ви е прекрасна и всички анимационни птици и дъги и горещи и студени тичане на работа.

Всъщност, като не правите място за това, че имате време за „мен“, всъщност наранявате отношенията си. Затова нека поговорим малко за това как можете да имате място във връзката си, без да жертвате интимността.

Всички имат нужда от своето пространство ... Дори и вие

Една от най-контраинтуитивните части за поддържане на отношенията е, че наличието на пространство всъщност е от решаващо значение за успеха на трайните отношения. Всъщност според продължаващото федерално проучване, наличието на пространство и уединение е толкова важно, колкото и добрият сексуален живот - ако не и повече.

Част от проблема е, че често се определяме от взаимоотношенията си. Предполагаме нова идентичност - често такава, която замества нашата; сега сме „гадже на X“ или „съпруг на Y“ и това може да ни остави в капан.

Усмивките казват „толкова сме щастливи!“. Очите казват "помогнете ми ..."

Като имате място да се занимавате със собствени неща и да преследвате собствените си интереси, можете да бъдете индив> За интровертите това може да бъде начин за презареждане на нечии емоционални батерии; това, че обичаш някого, не означава, че той не може да те източи. Това може да бъде особено важно, ако се срещате с екстроверт - нуждата от екстровертиран партньор от компания може да бъде изтощителна за интроверт.

Също толкова важно, обаче, помага да се свали натискът от нас и нашите партньори, за да бъдем единственият източник на емоционална и социална подкрепа един на друг. Колкото и да обичате някого, те не могат да бъдат всички неща за всички хора - нито и вие. Една от най-големите причини за емоционално напрежение във взаимоотношенията е усещането да бъдете единствено отговорен за емоционалните нужди на партньора си. Това е интензивен натиск, който трябва да окажете на някого, дори на някой, когото обичате да разсеете, и може да бъде изтощително да бъдете единственият стълб на подкрепа. Отделянето на време за себе си ви позволява и двамата да насърчавате връзки с други хора и да разширявате базата си от емоционална подкрепа - сваляйки тежестта от раменете на един човек и оставяйки ги да се чувстват по-малко претоварени.

Разбиране на различните потребности от космоса

Едно нещо, което трябва да имате предвид, е, че всеки има различни потребности от пространство и самостоятелно време. Очевидният пример са интроверти и екстроверти - интровертите презареждат емоционалната си енергия чрез уединени търсения, докато екстровертите получават енергията си, като са около други хора; в резултат на това интровертът ще има по-голяма нужда от пространство от екстроверта.

Но нуждата от пространство не се разделя само по линия на екстроверсия или интроверсия; по-често от това се свежда до смесица от личност, чувство на сигурност във връзката и възможностите за лично време. В проучванията жените често са тези, които се оплакват, че не разполагат с толкова място или възможност за самостоятелно време като мъжете. По свой начин не е ужасно изненадващо; средно жените все още са склонни да поемат по-голямата част от задълженията за грижи с деца. Съчетайте това с работата и домакинската работа - дори когато домакинските задължения са разделени между партньорите - и просто има тенденция да няма достатъчно часове в деня, за да свършите всичко и да имате време за себе си.

„Единственото нещо, което поддържа тази усмивка на лицето ми? Диазепам ".

Когато се занимавате с взаимоотношения и преговаряте, за да задоволите нуждите на помежду си, е важно да разберете основните причини за желанието на това пространство. Понякога това е въпрос на страх; някой, който жадува за пространство, може да се страхува от прекалено инвестиране във връзка и да бъде наранен, докато някой, който има много малка нужда от пространство, може да изпитва безпокойство около това да се чувства изоставен. Или може би един човек иска време да преследва интереси, които партньорът им не споделя непременно или харесва; отдаването им само на времето им дава възможност да почувстват, че не се отказват от нещо, което обичат в името на една връзка - гарантирана рецепта за негодувание. Или просто може да е, че се чувстват задушени и се нуждаят от време, за да изпуснат пара и да се върнат след известно време, за да си напомнят, че са индивид, както и част от двойка. Разбирането на причината за тази нужда помага на вас и вашия партньор да приемете, че нуждата ви от пространство не е референдум за тях или вашите отношения - просто е част от това кой сте.

И е важно и двамата партньори да почувстват, че получават нуждите си за самостоятелно удовлетворено време, защото в противен случай те ще направят това пространство ... като станат по-далеч емоционални, което ще доведе до евентуално разпадане.

Общувам, общувам, общувам

Намирането на начини за посрещане на нуждите ви от пространство изисква да общувате с партньора си ... и това често може да е проблемът. Склонни сме да не говорим за нуждата ни от пространство, докато тя не достигне точка на кипене - в този момент не сме в най-добрия начин на мислене да обясняваме защо да искаме да си отидем за уикенд сами не означава, че имаме афера или че има нещо нередно във връзката. В идеалния случай най-подходящото време за разговор за нуждите на пространството е в началото на връзката, когато все още установявате новите модели, които ще определят как прекарвате времето си заедно. Това е особено вярно, ако планирате да се движите заедно. Едно е, когато имаш собствено място, където да се оттеглиш. Друго е изцяло, когато сега споделяте апартамент с една спалня и няма истински sanctum sanctorum, който да декомпресирате. Всеки има определено количество разстояние, от което се нуждае, преди да почувства, че е „сам“ и това може да бъде трудно да се управлява, когато целият ви дом е споделен.

Смелете две плъхове в малка клетка и в крайна сметка те ще изядат един друг. Натъпкайте двама души в мъничък апартамент и някой ще иска да задуши майката.

Когато обяснявате нуждите си, едно от най-лошите неща, което можете да кажете, е просто „имам нужда от малко пространство.“ Това е твърде общо и неясно; може да си мислите, че просто изразявате нужда от частно време, но тя чува, че ви е писнало и искате време, защото се дистанцирате в подготовката за раздяла. Вместо това трябва да обясните какво искате и защо . Може да кажете „Имам нужда от време за презареждане“ или „Искам известно време просто да бъда сам“ или „Искам да прекарам време с приятелите си“ или дори „Просто трябва да декомпресирам, така че ще питам някои Смело по подразбиране за следващите няколко часа, моля, не ме притеснявайте, освен ако нещо не е активно в огън ”- всичко това е за нещо, от което се нуждаете за себе си, вместо да докажете, че проблемът е с партньора ви. Бъдете конкретни - имате ли нужда от час или два охлаждане в библиотеката? Следобед? Ден? Обяснете какво точно ще правите и къде - не провеждате афера, пускате мет ринг или шпионирате враговете на вашата нация, просто си отделяте време за себе си.

Може да бъде особено полезно да планирате времето си предварително; по този начин няма да ви е нужно вашето пространство точно както партньорът ви очаква да помогнете да изкарате котката до нейната среща при ветеринаря или да вършите така необходимата работа в двора. Това позволява на двамата да заобиколите вашите нужди и да постигнете компромис, който все още означава, че прекарвате качествено време и като двойка . В крайна сметка, толкова важно, колкото може да бъде самото ви време, да имате време за двойка е също толкова важно; твърде много място отива от нужда от лично време до „избягване“ и в крайна сметка отслабва отношенията.

Начини за получаване на пространство

Има много начини да посрещнете нуждите си от пространство в една връзка, в зависимост от това дали търсите сам време или искате да прекарате време с хора извън вашите общи приятели. Редовно планирано събитие като покер вечер, игрална сесия за настолни игри или аматьорска спортна лига може да бъде начин да получите вашето пространство и да поддържате отношенията си със своя социален кръг. Други начини включват самостоятелно ходене на филми, ходене на разходки или шофиране или други дейности, които ви извеждат от къщата и сами. Всъщност много експерти предполагат, че едно от най-добрите неща, които двойките могат да направят, е да си правят отделни ваканции - не само това гарантира, че вие ​​или вашият партньор няма да се влачите да правите нещо, което единият от вас обича, а другият обижда, но тези отделни преживявания връщат новост и вълнение към връзката - неща, които са ключови за поддържането на искрата във всяка връзка.

Но не всички начини за отделяне на време изискват физическо напускане. Ако домът ви е достатъчно голям, ако имате определени помещения - офис и библиотека, да речем, тъй като отделното пространство може да извърви дълъг път към осигуряването на усещане за достатъчно място. Дори прекарването на време в проекти в гаража или игрална зала в мазето може да помогне да се запълни нуждата от пространство. Дори ако няма място за физическо разполагане на пространство, е възможно да има емоционално пространство. Наличието на възможност просто да се разхладите на дивана и да пиете в епизоди на „Изгубено момиче“, без да се притеснявате или да се дупнете в спалнята и да слушате подкасти за няколко часа, може да направи разликата между това да се чувствате в капан и да удовлетворите вашите нужди.

Няколко часа с Бо и Кинзи могат да означават разликата между спокоен уикенд и тридневен мач за крещене.

Както и да го направите, издигането на място за себе си е критична част от това да останете заедно. Отделянето на време за себе си, за да презаредите емоционалните си батерии и да направите самообслужване като индивид, много по-лесно прекарвате времето си заедно като щастлива, развълнувана двойка.