7 добри причини да обичате ревен
Сигурно сте срещали това растение в дачи с дебели червени стъбла. И ако не сте се опитвали да го поставите върху собствения си сюжет, време е да го направите. Защото ревенът е истинска супер храна. Това е цяла хранителна фабрика, която prov />
В горещ климат ревенът расте през цялата година, а в нашия готин руски - той започва да расте през пролетта. Това е едно от най-ранните растения и затова ревенът е толкова ценен след зимната липса на витамини. Често се отглежда в отопляеми оранжерии. И има ентусиасти, които отглеждат това растение у дома, в огромни саксии. Лесно се отглежда ревен, а на едно място може да расте за 10-15 години.
В храната влизат само стъбла (дръжки) от ревен, а само млади. За премахване на дръжки е по-добре през юни-юли. По-късно в стъблата се натрупва оксалова киселина, което не е много полезно.
Ревенът има тръпчив и леко кисело-сладък вкус, подобен на зелените ябълки. Между другото, ако искате да закупите най-сладкия ревен, потърсете стебла от сочен червен цвят - те са много по-вкусни от ревен от зелен, бледо розов или светлочервен цвят.
Ревенът всъщност е естествено хранилище за витамини. Той е богат на витамини С и К, витамини от група В, както и на калий, калций, манган и други жизненоважни витамини и минерали. Ревенът съдържа също мощни антиоксиданти, като ликопен и зеаксантин. В допълнение, той е нискокалоричен и съдържа много малко мазнини (и това е ненаситени), което прави ревенът много подходящ продукт за диетично хранене.
И така, 7 причини да въведете ревен в диетата си:
1. Ревенът е полезен за костите и зъбите.
Благодарение на високото съдържание на калций, ревенът поддържа костите и зъбите силни и здрави. Ако има ревен достатъчно редовно, той помага да се предотврати загубата на зъби и омекотяването на костите. Дефицитът на калций сега е много често срещан, така че ревенът ще бъде добра помощ за неговото преодоляване.
2. Ревенът е полезен за очите.
Червеният ревен е отличен източник на витамин А, от съществено значение за здравето на нашите очи. Съдържа бета-каротин, лутеин и зеаксантин, които спомагат за поддържане на зрението остро и намаляват риска от промени, свързани с възрастта. Пийте коктейли или желе от ревен всеки път, когато прекарвате много време пред компютъра.
3. Ревенът е полезен за имунната система.
Ревенът е един от най-добрите източници на витамин С, който поддържа имунната система. А през пролетта, както е известно, имунитетът ни обикновено е отслабен. В допълнение, витамин С е основното хранително вещество в производството на колаген. По този начин ревенът е в състояние да предотврати преждевременното стареене и ще изглеждате по-млади за по-дълго.
Прочетете в тази тема:
- Зимни трансформации на зеленчуци
- Курс на ярост
- Мини-зеленчуци на масата за Нова година
6 здравословни причини за любовта на пролетта
Пролетта е във въздуха! Ако по-топлото време не е достатъчно причина за празнуване, тези изненадващи ползи за здравето ще поставят допълнителна пролет във вашата стъпка.
От Ани Хаузер
Не пропускайте това
Регистрирайте се за нашия бюлетин за здравословен живот
Благодаря за регистрацията! Може да ви харесат и тези други бюлетини:
Довиждане, дълга зима! Птиците цвиркат. Цъфтят цветя. Любовта е във въздуха. Когато пролетта удари, е трудно да се почувстваш надолу по сметищата. Добавете по-дълги дни и връщането на къси ръкави към сместа и просто може да се окажете, че желаете пролетта да трае вечно. Добрата новина е, че всички неща, които обичаме за пролетта, са изненадващо добри и за нас, така че докато опаковате зимното си палто за следващата година, вижте нашите любими причини да се вълнуваме от новия сезон.
Допълнителна дневна светлина. Напредването за лятното часово време се чувства грубо на следващия ден, но след като се възстановите от нощта или две от недоспиването, ползите са далечни. Освен че ни дава повече време да прекараме на открито и служи като естествен усилвател на настроението, допълнителният час светлина може да помогне за намаляване на пътнотранспортните произшествия и жертвите. Множество проучвания, включително едно публикувано в списанието за икономически анализ и политика, установиха, че лятното часово време предотвратява автомобилните инциденти, тъй като дневната светлина осигурява по-добра видимост за автомобилистите.
По-здрав дом. По време на по-топлото време отворете прозорците си и оставете слънчевото греене, докато пролетно чистите, чисти и организирайте дома си. Не само, че едно по-облекчено пространство ще ви помогне да се чувствате по-контролирани от ежедневния си живот, но би могло да ви накара да се монтирате. Изследователи от университета в Индиана откриха, че собствениците на спретнати домове са по-склонни да бъдат физически годни от тези, които живеят в разхвърляни среди.
Плюс това, малко лакътна грес може да изгори сериозни калории. Според брояча на калориите на Everyday Health, човек от 150 килограма може да изгори 133 калории за 30 минути енергично почистване.
Пролетна почистена диета. Почистете паяжините за вашата диета със студено време с доза прясна пролетна продукция. Грах, аспержи, къдраво зеле, радикшио и ревен са само част от пресните храни, които достигат своя пик през пролетта. Вероятно е, че ще ви се иска да хапвате по-малко през по-топлото време, отколкото през тъмните зимни месеци, така че използвайте естествените желания на тялото си като начин да се съсредоточите върху пълненето с цели, пресни храни.
Упражнение на открито. Ако зимата е прекалено студена, а лятото е твърде горещо, пролетта е точно подходяща за упражнения на открито, което според проучване, публикувано в списанието Environmental Science and Technology, всъщност може да подобри психическото и физическото ви благополучие по-добре от сесията на закрито. Независимо дали става въпрос за разходка след вечеря, рекорди за възрастни или за бягане рано сутрин, по-дълги дни и умерени температури са идеални причини да изкарате тренировката си навън.
Няма повече зимна кожа. Изчезнаха замръзващите темпове и суровите ветрове, които опустошават кожата и косата ви - а лятната жега все още не е пристигнала, за да засили фактора на замръзване. Може да е изкушаващо да пропуснете овлажняване, след като вече не се чувствате, че имате нужда от него, но не забравяйте, че защитата от слънце с дневен SPF от поне 15 е от основно значение през цялата година.
Пролетна ваканция! Направили ли сте почивка още? Независимо дали пролетната ваканция означава бягство на плажа или релаксираща почивка, почивката в края на зимата има определени ползи за здравето. През 2009 г. изследователи от Университета в Питсбърг потвърдиха, че заниманията за свободното време - независимо дали у дома или извън него - могат да намалят рисковете за заболявания като рак на гърдата и сърдечно-съдови заболявания, както и да помогнат за дългосрочно управление на стреса.
За повече здравни новини, следвайте @everydayhealth в Twitter!
Rhubarb Apple Crisp
В рецепта от Шон 16 април 2016 г. 31 коментара
Rhubarb Apple Crisp
С портокалова жар и канела
Споделете тази рецепта
Обичам фантастичен десерт, пълен с техника и артистичност - но това не е този десерт. Това е простотата. Освен това е чудесен пример за ярка и радостна щедрост на пролетното готвене. Първият свеж ревен от пролетта се комбинира с ябълките, портокалите и овеса, пренесени от зимата. Изпразва килера, като приема първия плод на годината (да, да, ревенът технически не е плод - но патладжанът е, така че на кого му пука?).
Този десерт е идеален по всякакви причини. Не е голям фен на печенето, но искате нещо сладко? Това е ултра-лесно и наистина прощаващо. Може би сте искали да опитате да използвате ревен, за да направите нещо известно време, но не сте искали да влизате в по-сложни ястия? Самият ревен е прекрасен, но в комбинация с ябълка и портокалова коричка е част от сладка плодова троица. Или може би току-що сте получили масивна лепенка за ревен и просто не можете да си представите какво ще правите с всичко това (отново). Без значение какъв е случаят, това е десертът за вас. Това е десертният еквивалент на готвенето в понеделник вечер; тя се събира в един момент и ви оставя доволни. Всъщност, продължете напред и го направете в понеделник вечер. Имаме нужда от повече десерт в понеделник.
Добре, убедих те, че е лесно. Сега ето защо наистина трябва да направите това ястие: невероятно е. За да бъда честен, изградих това около факта, че имах малко по-малко ревен, отколкото си мислех, но сега нямаше да го имам по друг начин. Киселинността на ревенът блести срещу сладката и позната ябълка, а портокаловата коричка придава невероятна дълбочина и аромат, без да се преуморява. Друг ключ към хрупкав явно е хрупкавият горен слой. По мое мнение искате землястостта на овеса да изпъкне малко, поради което тази свежа изисква много по-малко захар от някои рецепти там. В края на краищата, ако търсите да удавите ревен в сладост, може и да не го използвате.
О, и в случай, че се чудите (знам, че бях), това е хрупкаво, защото гарнитурата съдържа овес. Извадете овеса и се разпада. Заменете гарнитурата с бисквитено тесто и това е калдър.
Бележки за рецепти
Това е eeeeeeeasyy, така че не се стресирайте твърде много. Количеството на плодовете е балпак, така че не се страхувайте да отидете малко над или под, в зависимост от това, което имате на разположение. Можете също така да експериментирате с други плодове, за да направите комплимент на ревен - плодовете ще работят много добре (макар че може да искате да пропуснете портокаловата кора или да преминете към лимон).
Ще кажа едно нещо за захарта - наистина бихте могли да използвате нещо между 3/4 чаша и 1 чаша в зависимост от сладостта на ябълката, изтънчеността на ревен и вашите лични вкусове. Мисля, че хрупкавата ревен все пак трябва да има част от осезаемата изтънченост на ревен, така че греша в долния край.
Можете да ядете това горещо или студено, самостоятелно или със сметана, сладолед, бита сметана ... получавате картината.
Причини защо ви обичам Списък: 15 мощни неща, които да кажете на партньора си
Какви мощни неща можете да кажете на партньора си?
Ние се хващаме да казваме „Обичам те“, когато напускаме партньора си, поздравяваме партньора си или когато се случи нещо наистина добро. Думите „обичам те“ могат да загубят значението си, когато ги използвате само по този начин. Уведомяването на партньора ви защо ги обичате последователно по много различни начини може да направи много мощни неща за вашата връзка.
- Това може да им помогне да се чувстват оценени и да покажат признателност назад.
- Това може да им помогне да се чувстват добре за себе си, когато се чувстват надолу.
- Това може да им напомни, че са в страхотни отношения и трябва да отделят време, за да го забавят и оценят.
- Това може да ги накара да се почувстват късметлии, че вие сте този, с когото сте в отношения, а не някакъв шут, който никога не показва любовта си.
- Те припомнят думите ви на моменти, които трябва да им напомнят, че са обичани.
Има толкова много ползи, че е огромен инструмент за създаване на по-щастливи и по-здрави отношения. И това е едно, което определено трябва да използвате, независимо колко дълго сте заедно.
Не сте сигурни какво да кажа? Не е голямо, ако измисляте думи, които оказват мощно влияние върху партньора ви? Ето защо тази статия е тук! Следват някои „причини, поради които те обичам“, с които почти всички ще се свържат. Редувайте тези причини, така че думите и значението да останат силни и силни, когато ги казвате на партньора си. Ако прекалявате с една или две от тях, вашият партньор няма да почувства стойността в тях толкова.
1. Обичам те, защото ме караш да се чувствам добре за себе си
Любовта наистина ти дава крила. Кара ви да се чувствате по-уверени, по-контролирани и по-силни, отколкото можете да се чувствате, когато сте изправени пред света сами. Когато знаете, че имате постоянна мажоретка на ваша страна, вие сте по-способни да продължите след мечтите си и да живеете живота, който искате.
Освен това, когато някой постоянно ви напомня защо те обича, естествено се чувства добре. Вие сте оценени и желани и това е нещо, за което да се чувствате изключително благодарни! Така че, ако ви напомнят защо те обичат по какъвто и да е начин, тогава не забравяйте да им кажете колко много ги цените, за да ви накарат да се чувствате добре в себе си.
2. Обичам те, защото носиш нова информираност в живота ми
Всеки в този свят е уникален и може да добави ново осъзнаване към живота ви, но думите и действията на много хора се заглушават, докато се движите през деня, концентрирайки се върху това, което трябва да свършите. Партньорът ви обаче не го прави. Това, което те казват и правят, може да ви помогне да видите нещата в съвсем различна светлина и да повлияе на това как действате и в какво вярвате.
Много е интересно как партньорът ни може да ни владее по всякакви положителни начини само като самите себе си. Това определено е нещо, което да се обича в тях. И, трябва да ги уведомите колко са важни в живота ви заради осъзнаването, което носят.
3. Обичам те, защото мога да бъда себе си около теб
Това е една от топ „причините, поради които те обичам“ според мен. Не винаги можете да бъдете себе си около семейството или приятелите си и определено трябва да се държите по определен начин около непознати, но около партньора си, можете да бъдете толкова мърморни, щастливи, глупави или странни, колкото искате. Не е необходимо да питате разрешение, за да ви е удобно. Просто го правите. Уверете се, че им кажете колко много цените факта, че можете да бъдете себе си около тях.
4. Обичам те, защото ми помагаш да виждам по-различно негативните неща
Партньорът ви обикновено трябва да е на ваша страна в живота, но определено може да бъде гласът на разума, който ви помага да се освободите от негативните мисли и да се съсредоточите върху нещо по-положително. Често, през най-мрачните ни време, нашите партньори са единствените хора наоколо, поради което те са толкова решаващи в живота ни. Прибираме се у дома, чувстваме се ужасно и тогава те ни помагат да се чувстваме по-добре за нашия ден и за себе си и това е нещо, което да обичаме в тях и да сме във връзка.
5. Обичам те, защото винаги мога да ти говоря
Когато сте във връзка, можете да кажете всяко едно нещо, което ви е на ум, независимо дали е важно или не! Няма никой друг в света, който да измисля постоянни текстове за случайни неща, за които мислите, или за прекъсвания по време на любимото им шоу, за да им уведоми нещо, което вероятно би могло да чака.
Освен това, няма никой друг, на когото да признаете лудите неща, за които мислите, без да бъдете съдени на ниво, което потенциално би могло да ви накара да изглеждате наистина странно в очите им. Дори ако партньорът ви не винаги слуша по начина, по който бихте искали, поне имате някой, на когото можете да изразите нещата, от които наистина искате да се измъкнете.
6. Обичам те, защото ме разбираш
Никой никога няма да те разбере, че си партньор. Не твоята майка, сестра или най-добрият приятел. Вашият партньор ви вижда през цялото време, наблюдава ви по време на най-лошото и най-доброто ви поведение, вижда как реагирате на нещата и получава инсайдерска информация, която никой друг никога няма да получи за вас. Те те познават добре и поради това те разбират защо правиш това, което правиш. Да имаш някой, който те изкара на такъв тип ниво е страхотно усещане и си струва да изразиш любовта си към!
7. Обичам те, защото ме избра
Слушай, няма значение колко си велик, нямаше нужда да те избират. Те можеха да изберат някой друг или дори да се преборят над вас. Фактът, че те избраха да споделиш живота си, трябва да бъде чест за теб. Те почти казаха, че са готови да се откажат да бъдат съсредоточени върху себе си и да започнат да се съсредоточават и върху вас, което е огромно нещо за някой. Определено трябва да ги обичате за това.
8. Обичам те, защото ме караш да се чувствам специална
Хората не се интересуват от теб. Е, може да те е грижа за теб, но ти не си част от непосредствения им живот, така че те са по-загрижени за себе си и хората, които са пряка част от живота им, живеещи в дома им.
Партньорът ви обаче се грижи много за вас. Вие сте важна част от живота им и те мислят за вас често, правят неща, за да се чувствате добре, да взаимодействат с вас и да ви накарат да се чувствате важни. Винаги сте в техния ум и в техните мисли.
Освен това те знаят, че вие сте важни в живота им, така че те правят и казват неща, които ви карат да се чувствате специални. Нещо повече - това, че всеки ден се прибираш вкъщи, се чувстваш специален. Някой ви очаква и това е доста невероятно и достойно за вашата любов!
9. Обичам те, защото си толкова секси!
Това трябва да е нещо, което обичате в партньора си и им го казвайте често. В интимната връзка да бъдеш интимен е огромно нещо, което отделя отношенията ти от другите взаимоотношения в живота им. Но ако започнат да се чувстват сякаш не са секси за вас, тогава връзката може да пострада, защото всички ние искаме да се чувстваме сякаш сме секси към партньорите си. Всички искаме да усетим, че някой ни желае и ни жадува и обича по начина, по който изглеждаме.
Да кажеш на партньора си, че ги обичаш, защото те имат най-горещото тяло или се движат по секси начин или да те задействат, е чудесен начин да накараш да се почувстват така, че живеят според очакванията ти за интимност и привлекателност. Напомня им, че ги намирате за секси, въпреки това, което казва някой друг по света.
Ако сте във връзка с жена, това е едно от най-важните неща, които трябва да изброите, когато й казвате причините, поради които те обичам. Всеки ден жените се напомнят на това, което обществото смята за привлекателно, и 99% от тях не отговарят на тези очаквания, така че да сте единственият човек, който постоянно им напомня, че са привлекателни, независимо от това, което обществото казва, че ще ви направи някой изключително специален и ценни в живота им.
10. Обичам те, защото ме стимулираш
Да, по сексуален начин, но също и по начин „животът ми е по-вълнуващ, защото ти си в него“. Един мой приятел пише за блог за връзка и едно от най-големите оплаквания на несемейните хора е, че им е скучно. Те нямат с кого да се обръщат постоянно и да се забавляват, особено когато всички техни приятели са във връзки.
Ако сте във връзка, значи никога не ви е скучно. Винаги има някой, за когото да помислите, някой, с когото да разговаряте, някой, с който да прави нещата, и дори някой, с когото трябва да се конфликтира. Прави живота по-вълнуващ да имаш някой в него и трябва да напомниш на партньора си колко си благодарен за това.
11. Обичам те, защото си решен да накараш тази връзка да работи
Връзките изискват работа. Те изискват търпение, разбиране, а понякога дори компромиси или промяна. Ако вашият партньор все още е там, тогава те правят неща, за да свържат връзката. Те не се отказват от теб. Те не се отказват да имат щастливи отношения с вас. Те не се оттеглят в света на несемейството, където не е нужно да подчертавате какво мисли или прави някой друг. Те полагат усилия заради теб и определено трябва да го изброиш като една от „причините, поради които те обичам“.
12. Обичам те заради имената, които ме наричаш
Имаше нещо за начина, по който родителите ви казаха вашето име, което направи връзката ви по-лична, но с партньора ви, това е изведено на съвсем ново ниво. Във взаимоотношенията си даваме имена на домашни любимци и използваме различни в зависимост от настроенията си, което никой друг не прави или няма да прави с нас.
Например, можем да ги наречем „хун“ или „маце“, когато се чувстваме обичащи към тях. Може да използваме пълното им име, когато сме ядосани. Може да извадим името им, когато се дразним. Можем да ги наречем „бу бу“, когато се опитваме да получим това, което искаме. Има много различни начини да се обърнем към партньорите си, а тези имена не са нещо, което чуваме от някой друг, което е приятно и огромна причина да се ценим и обичаме.
13. Обичам те заради смеха ти
Когато партньорът ви не ви се смее, това трябва да е приятен звук, който ви кара да се чувствате добре. Смехът им означава, че се чувстват добре и ви помага да повишите настроението си незабавно, което е огромна причина да го обичате. Смехът им може да е досаден или уникален за други хора, но това не бива да има значение за вас. Техният смях е знак за вътрешно щастие и радост и би трябвало да е нещо, което ви помага да се върнете към момента и да оцените човека пред вас, особено когато сте човекът, който ги кара да се чувстват толкова страхотно!
14. Обичам те заради това как се отнасяш към другите хора
Връзката ви с партньора ви е уникална, но гледането как се отнасят към другите хора трябва да ви накара да се почувствате горди, че сте техен партньор. Как се отнасят към семейството си, приятелите и дори непознатите, може да ви накара да се почувствате невероятно като човек, който е толкова тясно свързан с тях. Следващият път, когато видите партньора си да прави нещо състрадателно за някой друг, уверете се, че му кажете: „Това е една от причините да те обичам.“
15. Обичам те, защото не мога да си представя живота без теб
Уверете се, че поне веднъж седмично казвате: „Една от причините да те обичам е, защото не мога да си представя живота си без теб.“ Това ще ви напомни колко важни са те в живота ви и ще им напомня. за това колко си важен в живота им. Това ще помогне за насърчаване на по-положителни чувства един към друг.
Ще ви накара да се чувствате по-скоро като единица, докато се движите през деня си. Ще погледнете други хора и ще си помислите: „Имам късмет, че имам някой, който да ме подкрепя и обича всеки ден от живота ми в този голям свят.“
