6 истински причини, които все още не можете да го надминете

Колкото и да е токсично (и безсмислено) да продължите да пилите за бивш, повечето жени имат почти невъзможно време да пуснат и да продължат напред.

Да речем, че сте имали работа, в която сте се чувствали непрекъснато стресирани, тревожни и нещастни. Вие влагате всичко, което можехте, дори и да е за сметка на егото ви, а понякога и на вашия здрав разум. И да кажем, че сте уволнени от тази работа. Да, да си безработен е страшно, така че в началото ще се почувстваш разстроен и притеснен, но вероятно също ще почувстваш облекчение. Ще разберете, че е било най-доброто и ще бъдете благодарни, че сега сте свободни да намерите работа, която е по-подходяща за вас, такава, в която ще се почувствате ценени и оценени. Няма да прекарате безсънни нощи в пикинг за тази стара работа, чудейки се какво се обърка и какво друго бихте могли да направите. Ще разберете с перфектна яснота, че не е било точното място за вас.

Сега да кажем, че сте в отношения, в които се чувствате постоянно стресирани, тревожни, притеснени и нещастни. Влагате всичко, което имате, за да го накарате да работи, давате всичко от себе си, дори за сметка на вашето достойнство и емоционално благополучие. Вдигате добър бой, но това не е достатъчно и той скъса с вас. Ти беше нещастен с него, а сега си още по-нещастен без него. Прекарваш месеци, може би дори години, пининг.

За съжаление, една връзка е трудна за гледане през същия обектив като работата.

В резултат на това, когато връзката приключи, че не само другият човек липсва, много части от вас също трябва да бъдат извлечени. Много хора правят грешката, мислейки, че причината, поради която са толкова тъжни след раздяла, е, че истински липсват на бившия си партньор. Това е вярно до известна степен, но далеч не е цялата картина. Болката, която чувстваме, идва от няколко източника и повечето нямат нищо общо с самия бивш.

Ето истинските причини, поради които е толкова трудно да го преодолееш:

1. Мислиш, че никога няма да намериш някой толкова невероятен като него

Това е най-големият мит за разпадане от всички и причината за повечето хора е толкова трудно да се преборят с първата си любов. Те се вкопчват в убеждението, че тъй като никога преди това не са изпитвали нещо подобно, никога повече няма да го направят.

Убеждавате себе си, че никой друг човек на планетата няма същите качества като него и по този начин имате два варианта: върнете го или се примирете с някой, който никога няма да мери. Надявам се, че можете да разпознаете абсурда в това! Ще срещнете ли някой друг точно като него? Не, тъй като никой от двамата не си прилича точно и дори все още, вие и той се разделихте, доказвайки, че някой точно като него не е точно това, от което се нуждаете. Няма да намерите някой с точните му качества .... Ще намерите някой още по-добър и по-съвместим с вас.

2. Бяхте интуитизирани

Повечето хора бъркат истинската любов с наситеността, въпреки че тези две понятия не могат да бъдат по-различни. Любовта е да реалистично виждаш кой е другият човек, недостатъци и всички, и да оценяваш цялата картина. Това не изисква и не се нуждаят от нещата по определен начин, той расте и тече без усилие, създавайки среда, в която и двамата извеждат най-доброто един в друг.

Инфатацията е за създаване на нереалистичен образ за това кой е другият човек и превръщането му в някакво върховно, съвършено същество. Най-големият признак, на който сте интуити, е, ако не можете да намерите нито един недостатък в другия човек. Обидата обикновено се случва, защото в живота ви има празнота, която той запълва. Вие не се чувствате достатъчно добре към себе си и това върховно същество проявява интерес към вас, кара ви да се чувствате желани и достойни и се вкопчвате в него за повече от това чувство.

Неговото одобрение ви кара да се чувствате добре ... това ви кара да се чувствате "достатъчно добри", поне временно. Тъй като той ти дава нещо, от което се нуждаеш толкова отчаяно, ти се ужасяваш да го загубиш и тогава паниката нахлува ... ами ако той загуби интерес? Как мога да го задържа?

Оставяте го да се измъкне с толкова лошо поведение, колкото иска, защото се страхувате твърде много да го извикате и рискувате да го загубите. Докато той се оттегля, вие правите всичко по силите си, за да го върнете обратно. Вие сте в отношения, в които не се отнасяте по начина, по който искате, и все пак не можете да се откъснете. Така че останете.

В крайна сметка тя свършва, оставяйки ви по-разчупена и празна от преди. Продължавате да го идеализирате и мислите, че единственият начин, по който някога ще се почувствате по-добре, е ако се върне. Самолюбието винаги започва отвътре, никога не може да бъде постигнато отвън. Докато не осъзнаете това, ще останете в неумолимата хватка на сърцето.

3. Вие се разпродадохте.

Това се обвързва с интуиция. В нездравословни взаимоотношения често ще се „продаваме“ в опит да го накараме да работи. Да продадеш себе си означава да приемеш поведение, което иначе смяташ за неприемливо или да се опитваш да бъдеш някой, който не си. Може би не говорите повече, може би не сте същия мехур, уверен човек, който сте били някога, може би сте поставили него и неговите нужди над вашите собствени.

Емоционалното опустошение, което изпитвате след разпад, обикновено е пропорционално на степента, в която сте се продали. Когато тези връзки приключат, често ще се чувствате като парче от вас липсва, сякаш не сте цели. Това е мизерно, почти болно чувство. Може да почувствате, че връщането му е единственото лекарство, но не е така. Това, което трябва да направите, е да се вгледате в себе си и наистина да се опитате да определите защо сте приели толкова лошо лечение толкова дълго време и какви стъпки можете да предприемете, за да не изпаднете отново в подобна ситуация.

4. Липсва ти начинът, по който той те накара да се почувстваш

През повечето време това не е човекът, който ви липсва ... това са чувствата, които сте изпитвали, когато сте били с него. Липсва ви интимността, близостта, усещането за желание и възхищение. Липсваш ти по начина, по който те накара да се почувстваш повече от това, което всъщност е.

Почти винаги има период на оттегляне, след като важен елемент от живота ни няма. Независимо дали е вашето решение да направите ексцизия или не, изведнъж ще възникне празнота и може да се почувствате неуравновесени, когато се опитвате да се справите без нещото, което някога е било там, за да ви зареди. Това е като да се откажеш от кафе или цигари. Отначало си мислите, че никога няма да успеете да се справите през деня без вашето „поправяне“. Определено ще е трудно в началото, но когато прокарате миналото през първоначалния дискомфорт, ще можете да функционирате също толкова добре, или още по-добре, отколкото преди!

Когато преминете през раздяла, може да ви липсва усещането, че сте обичани и обгрижвани. За да запълните това празно пространство, обградете се с хора, които искрено се грижат за вас и ви обичат за това, което сте. Съсредоточете се върху възстановяването на живота си по начин, който ви кара да се чувствате изпълнени и доволни от това кой сте. Вероятно сте разчитали на него, за да ви даде усещане за стойност, а сега е време да вземете собственост и да го дадете на себе си.

5. Вие се отказахте от живота си

Гаджето често може бързо да премине от това да бъде част от живота ви до това да бъдете цял живот. Спираш да виждаш толкова много приятелите си, да правиш хобита, на които се наслаждаваш, преследвайки страстите си. Искаш да прекараш всеки свободен момент с него и не можеш да се отървеш от себе си. Усеща се, че той е всичко ти ... защото е! А когато „всичко“ си тръгне, оставаш без нищо. Чувстваш се празен, като парче от теб липсва.

Факт е, че много парчета от вас липсват и той не е последното магическо парче на пъзела. Започва с възстановяването на живота ви и превръщането му в пълноценен и балансиран. Когато изпуснете други елементи от живота си и накарате вашия човек да запълни това пространство, ще имате огромна дупка, след като той ви напусне. Осъзнайте, че тази дупка не е, защото той е другата половина на вашата душа, а по-скоро защото сте хвърлили много важни елементи от живота си зад борда.

6. Приехте го твърде лично

Голяма част от времето болката, която изпитваме след разпадане, наистина е пулсирането на силно натъртено его. Отхвърлянето боли, дори и да няма нищо общо с вас, все пак може да ужили и да ви накара да почувствате, че някак си не сте достатъчно добри. Понякога двама души просто не са съвпадение, а е толкова просто. Понякога и двамата хора могат да видят това с перфектна яснота, а понякога само един човек го прави.

Кога е добре да пръдите около значимия си друг?

От холандски фурни до космически злополуки, може би начин за прекалено задълбочено разследване на GQ

Моята приятелка Джени току-що беше пристигнала на партито на моето гадже на затопляне и беше малко загрижена. Предната вечер бях отседнал в апартамента й в Манхатън и бях реагирал зле на нашия генерал Цо. За мен беше груба вечер - прекарах по-голямата част от преспиването на нашите момичета, между епизоди на „ Сексът и градът“, тичайки, за да запуша тоалетната в малката й баня в горен изток. Когато се върнах на мястото на гаджето си онзи следобед, храносмилателното ми положение леко се подобри. Но нямаше шибан начин, по който щях да обсъждам вредните си крадаци пред Стенли, няма значение, да го пуснат в рамките на обсега. Аз кротко казах на Джени, че "аз, хм, всъщност не говоря за това пред Стенли."

Мразя да пърдя пред приятеля си. Разбира се, преди съм пуснал едно подхлъзване пред Стенли. (Или както баба ми, която оставя „FUCK“ да лети с изоставяне, но смята „перде“ за истинската, неизказана f-дума, бих го нарекла „преминал въздух“.) Но аз или спях (и бързо се събудих) и замръзна, надявайки се, че неволният изблик не го е смутил) или пиян (каква непоносимост към лактоза, червенокръвен американец може да устои на сирене на извара на сватба в Уисконсин?).

Просто предположих, че в един момент ще се чувствам достатъчно комфортно в отношенията си, за да приема, че той ще види истинските мен - пърди и всички. Но, малко повече от година, този ден все още не е дошъл. И така, вместо да преодолея себе си и да го оставя да се разкъса точно там в леглото му, аз избрах далеч по-трудния курс, обмисляйки други хора в отношения за техните обичаи около метеоризма, за да отговоря на вечния въпрос: Кога е добре да пърдиш пред значимия си друг?

Радостта от пърдене: печене в холандска фурна

Около пет месеца във връзката на Майкъл Саймън с неговата приятелка от две години и половина, те заедно предприеха първото си пътуване до Вашингтон, 25 октомври 25-годишният младеж от Маями, който се изкачи няколко дни по-рано на екскурзия, и бях изял някаква ахи риба тон, която не седеше добре. Дни наред той беше във и извън банята - „в тоалетната нонстоп“, казва той. Последствията от хранителното му отравяне не отстъпваха, когато приятелката му се присъедини към него във Вашингтон. „Споделяме хотелска стая. Значи тя е залепена с мен, чувайки всичко, което минава през моята система. "

Това беше смущаващо, но необходимо препятствие, за да се пресече, каза ми той. И известно време след това отношенията им бяха пръдни безплатни за всички - докато той не изложи някои основни правила. „Има определени моменти, когато сме забранили да пърдим“, казва Саймън. „Едно: ядене. Няма пърдици около яденето. И затворени пространства, като асансьора. Честно казано, тя е по-лоша от това от мен. И последното ми място е спалнята. В краят няма пукания, особено защото това води до холандски фурни *. "

* Почти всеки човек, с когото разговарях, предизвика този разговор в разговор и се преструвах, че знам за какво говорят. Когато най-накрая го погледнах, бях, може да се каже, издухан: Per Urban Dictionary, холандска фурна е „актът на залавяне на човек под покривалата на леглото след освобождаване на гнусни магарета.“

10 причини, които не можете да спрете да пърдите (и какво да направите за това)

Запалване на кибрит, чакане, докато стане шумно, обвинявайки го на кучето; има само толкова много начини - и толкова сирени за линейки - да прикриваш всеки път, когато пърдиш. Като се има предвид, че обикновеният човек позволява да отидеш около 14 пъти на ден, тази статистика може да изглежда ужасно ниска, след като си изкарал бурито с Chipotle за обяд и просто се опитваш да не откъснеш задника (отново) пред бедните си колеги.

Ако избягате толкова много, че да го задържите изглежда невъзможно и да чакате, докато сте в тоалетната, би означавало да прекарате целия си работен ден в банята (което изглежда, че имате или проблем с червата, или проблем с наркотиците, и двата от които са невъзможни. престъпления), вероятно има причина защо. За щастие, непостоянният газ може да изчисти стаята, но това е доста лесно да се лекува. Вижте тези одобрени от лекар съвети по-долу, за да поддържате задника си под контрол. Може дори да бъдете поканени на щастлив час отново.

Как да имам невероятен пуп, всеки път

Вие надградихте играта си за здравословно хранене

Паровите броколи трябва да бъдат основен продукт в здравословната диета, а не постоянната миризма да излиза от панталоните ви. Зеленчуците са чудесни за пораснали неща като хранителни вещества и витамини, но често предизвикват хаос на храносмилателния тракт. Най-големите виновници са кръстоцветните зеленчуци, които включват броколи, карфиол, къдраво зеле, брюкселско зеле и зеле. "Те всъщност са [храни], които не можем да усвоим, така че бактериите в червата ни ще ги смилат, а страничният продукт е газ", казва д-р Кетлин Кагуат, гастроентеролог от Манхатън Гастроентерология. Същото важи и за боба и други бобови растения, поради големия им брой на фибри.

Решение: Това не е извинение да се откажете от зеленчуците като цяло; просто не прекалявайте веднага на порции. Д-р Кагуат препоръчва да започнете с една или две порции в началото и бавно да увеличите приема за няколко седмици, така че тялото ви да свикне. Ако абсолютно трябва да имате тази гигантска салата, тя предлага предварително да вземете карминативно средство, което е билка, която помага да се предотврати образуването на газ в GI тракта. Някои естествени източници на карминативи са джинджифил, копър и целина, или има добавки без рецепта като Иберогаст (комбинация от девет различни карминативни билки).

Всъщност имате непоносимост към лактоза

Сиренето е може би най-големият топинг на всички времена, но има причина пърдият да се нарича «рязане на сиренето.» Неговият вкус създава непоносими пърдила, защото повечето хора не могат да храносмилат млечни продукти. Около 65% от възрастните имат непоносимост към лактоза и този брой може да бъде дори по-висок. "Много хора не осъзнават, че може да имат непоносимост към лактоза", казва д-р Кагуати. С остаряването, вие губите ензимите, които помагат за усвояването на лактозата, захарта, която се намира в млечните продукти. Това обяснява защо бихте могли да изядете цяла пица като дете и да не чувствате нищо, но да ядете две парчета пипер Джак на парти е достатъчно, за да поставите под въпрос житейските си избори.

Решение: Първо, уверете се, че сиренето всъщност е причината за вашите гнило-яйчни пърди. Елиминирайте изцяло млечните продукти само за седмица (ще оцелеете!) И вземете под внимание как се чувствате, след като бавно се въведе отново. Ако горещите миризливи пърди се върнат, сдвойте любимите си храни, богати на млечни продукти, с добавка на лактаза. Приемането му при първото ухапване трябва да отклони газовете, казва д-р Кагуат.

Имате тайна хранителна алергия

Спомняте ли си, когато се подигравахте на хора без целиакия, които твърдяха, че имат непоносимост към глутен? Оказва се, това всъщност може да е нещо. Проучване от Националните здравни институти показа, че не-целиаките, чувствителни към глутен хора (NCGS) проявяват противни симптоми след консумация на глутен, включително подуване на корема и постоянни крадаци, в сравнение с плацебо групата. Друг газов катализатор може да бъде фруктозата, естествената захар, намираща се в плодовете, особено ако имате фруктозна малабсорбция (подобно на непоносимост към лактоза). Подобно на лактозата, фруктозата е захар, която не може да се усвои и двамата излизат като газ, чист от стаята.

Решение: Опитайте диета с ниско съдържание на FODMAP (въглехидрати с къса верига и захарни алкохоли, които не се усвояват лесно), което е елиминационна диета, която изрязва повечето кръстоцветни зеленчуци, бобови растения, високо фруктозни плодове, преработени меса, пшеница и глутен, Звучи като Whole30 в пукнатина, но може да помогне да се идентифицира какво причинява тези непрекъснати пърди. В противен случай посетете вашия гастроентеролог за по-нататъшно тестване и набележете местната аптека за добавки без рецепта, като Gas-X, Beano или карминативно средство.

$config[ads_text11] not found

Помогнете, че имам газ и не мога да пърдя или да се гърча !?

Опитайте да пиете малко вода или билков чай. без кофеин.
звучи, че може да сте малко дехидратирани. водата е НЕОБХОДИМА за нормална работа на червата. Повечето хора са постоянно дехидратирани поради консумацията на кафе и чай. и дори не са наясно с това. Обикновено ако не можете да прекарате газ, вие сте дехидратирани. (Винаги има възможност за блокиране. Ако тези спомени не се справят за 24 часа. Трябва да потърсите медицинска помощ.)

Горещата вана / накисване помага за намаляване на налягането (свива газовите мехурчета, също за облекчение опитайте да легнете.)

Газ х може да помогне, или неговото общо (симетикон).

"Майката" има най-добрият отговор досега. Ходещото нещо също понякога помага.

Също така „докторът“ все още не е лекар. Той е студент по 3 курс медицина. Все още уча. Също така той планира да стане dj. Студентите по медицина технически могат да се нарекат лекар, но докато са в болница, те все още са под надзора от лекари с пълна помощ. Според мен студентите по медицина не трябва да дават медицински съвети онлайн или да обикалят, като казват неща от рода на „Аз съм лекар, така че дрън дрън дрън“.

Освен това, ако отидете в болницата и имате болки в корема или гърдите, бихте ли искали студент или завършил да работи върху вас?

Последната ми хватка е „яжте по-малко работа повече“. Откъде този кадър знае колко ядеш? Ами ако сте анорексик или булемик. Как той знае колко работиш? Сталкер ли е в свободното си време? (моят приятел, който е завършил медицинско училище и е в резиденцията си, няма свободно време, но този човек намира достатъчно време за dj, така че може би и той може да дебне)

$config[ads_text11] not found

Между другото, за онези от нас, които не се интересуват от това да разказваме знанията си по химия. NaCl е трапезна сол. Защо просто не каза това?

Защо му е удобно да пърди около мен?

Гаджето ми стана много удобно и просто пърди понякога, когато сме заедно, какво означава това? Това означава ли, че той е твърде удобен или е знак за неуважение? Ние сме заедно от една година и месец и изглежда, че сме семейна двойка. Той не го прави много, но го прави повече, отколкото когато се срещнахме за първи път. Той се усмихва, когато го прави, и това е просто смешно.

• • Добавяне на тема
  • 7, 558 въпроса
  • 634 души

  40 Отговор s

  

  Това е добър знак. Ако той започне да се опитва да дръпне „холандска фурна“ върху вас, тогава можете да бъдете загрижени

  Когато ви подаде запалка, преди да пука, трябва да започнете да се чудите.

  @incendiary_dan Да, така е. Разбира се, има обратна страна на монетата от (ако паметта служи) Розана Бар. "Спомнете си дами, колкото и да ви се струва горещо, след 20 години ще се ожените за шезлонг, който пърди."

  Необходим е определен вид утеха около някого, за да можеш да пърдиш. Вероятно ви се доверява. Освен това, държането на пукания може да допринесе за него да развие дивертикулит - а вие искате той да е здрав, нали?

  Ако съпругът ми се страхуваше твърде много да се перде около мен, щях да се чудя какво още крие.

  О, боже, някой път трябва да си около семейството ми. Въздухът може да бъде положително син в определени нощи.

  Определено означава, че той ви е удобен и трябва да го приемете като добър напредък във вашите отношения.

  Само за ритници яжте броколи, брюкселско зеле и боб един ден и след това гледайте телевизия заедно.

  Това е добър знак. Сега, ако той пърди из Америка Красивото, тръгвайте по другия път.

  @tranquilsea не забравяйте свареното яйце.

  @chyna Ще се впечатля, ако моето хъби направи това хаха.

  Той е удобен. Въпреки че е бруто, трябва да сте щастливи от това.

  Сестра ми е омъжена от 11 години и все още няма да пърди пред съпруга си. Намирам това за изключително странно. Изкупих се със съпруга си в банята, защото той го закачи за бръснене.

  Дали пърдиш пред него? Ако приемем, че отговорът е не, защо е така?

  Доста е трудно да се мисли, чрез кои биологични функции хората се чувстват удобно да правят в компания или не и защо. Предполагам, че е здравословно да признаем, че това се случва. От друга страна, миризмата може да бъде проблем с перденето. Говорейки само за себе си, бих ненавиждал да смърдя една стая, но нямам проблем да теча в нечие присъствие. Така или иначе, това е обнадеждаващ знак за удобно познанство.

  Свикнете, имам братовчед, който отказа дори да се извини в тоалетната пред гадже от страх от това, което може да си помисли, но всичко се промени, когато я видя да роди първородната си ...
  Аз лично…. Нямам нищо против, когато хъбът ми се счупи вятър естествено, но се опитвам да избегна преминаването на газ…. ако мога, понякога просто не можеш да помогнеш ... Ами сега!

  Тъй като е забавно, опитайте.

  Леле, чувствам се странно в момента ... 18 отговора пред мен и всички смятат, че е ОК! Никога не правя това пред никого, нито бих го приел, ако моят СО е направил това пред мен. Бях възпитана, че правите това насаме. Харесва ми по този начин. Не бих позволил този период. Това ме разяжда. Също така смятам, че в края на деня @EtherRoom трябва да счита това, което според нея е приемливо, а не това, което другите хора биха приели или не. По начина, по който формулира въпроса си, усещам, че не е твърде щастлива от това.

  $config[ads_text11] not found

  Какво очакваш от него? задръжте и взриви ли? Всички пърди, всички. Половината причина хората в миналото да имат проблеми с червата си се опитват да се задържат в онова, което трябва да бъде освободено. Той е удобен, ако не можете да приемете, че има естествени телесни функции, предлагам ви да опитате кукла за взривяване.

  @Porifera - Добре е. Обичам го и както казах, през повечето време е смешно. И двамата се смеем на това, просто се чудех какво означава. Нямам нищо против всъщност, не е като той да го прави на мен.

  @GingerMinx - Нямам проблем с това - просто питах какво означава.

  Ако това не ви притеснява, няма проблем. Ако ви притеснява, трябва да го попитате за това. Бъдете честни със себе си и с него.

  Колкото по-дълго сте във връзка с някого, толкова повече можете да позволите на всичко това да виси, когато сте заедно, защото сте отминали момента, в който трябва да се впечатлявате. В началото хората се опитват да се поставят допълнително, затова правим неща като секси бельо и се пренасяме на хубави вечери. Гаджето ви е отминало, когато се опитва да ви „ухае“. Помислете за себе си. В крайна сметка етапът на медения месец се превръща в сядане наоколо във вашите сладкиши, докато гледате телевизия, поръчвате пица и пърдите на дивана.

  Хубаво е, че той удобно пърди пред вас. Това е знак за доверие и сигурност в отношенията. Съпругата ми и дори няма да мислим два пъти да пърдим един пред друг. Ние също така сме удобни да се пукаме един пред друг. Ще се радвам на това. Това е добър знак. Далеч и пукане е част от живота.

  @ echotech10 кажи ми време, в което си пръснал пред жена си.

  Задушете чили с много чушки и лук, след което се насладете на игра на „предайте футбола“ с него. ???? Смехът е чудесен начин за обвързване!

  @beyonceboy много пъти съм ходил пред нея. Няма нито едно време, което да изпъкне.

  Съпругът ми силно би заявил, че съм по-лош от него. Но не мисля, че това е вярно ????

  @ echotech10 ами просто ми кажи едно време къде си направил силен дълъг.

  @Haleth - знам какво искаш да кажеш, той все още ме вълнува кое е добро, но да видим колко дълго трае ????

  @pickleknuckle - Обичам този отговор хаха ????

  Мисля, че нейният комфорт и неуважение. Вярвам, че той не би направил това пред някой друг, освен вас или публично. Съпругът ми го прави навсякъде и очаква други хора дори да не го чуят. Той наистина е неуважителен.

  @ angelique_1 съпругът ти пърди шумно в ресторантите?

  @ angelique_1 кажи ми време, когато го направи

  @YoBob, хаха, това е добра линия!

  @EtherRoom, ще трябва да повтарям онова, което другите вече казаха, тъй като съм съгласен с тях. Хубаво е да можеш да пърдиш удобно около някого.

  Това е различна история, когато една от вашите приятелки много не се съобразява с обкръжението и самите себе си и си мисли, че никой никога не чува техните пърди и винаги пърди силно на публични места, създавайки наистина воняща зона ... хаха ..

  @ angelique_1 - Гаджето ми не ме уважава, дори когато пърди.

  Отговорете на този въпрос

  Този въпрос е в Общия раздел. Отговорите трябва да са полезни и по темата.