20 предупредителни знака за увреждане на черния дроб, което никога не се игнорира

Това може да е най-важният ви орган. Слушай това.

Черният ви дроб прави много за вашето здраве. Като един от най-големите органи на тялото, той е отговорен за метаболитни функции като преобразуване на хранителни вещества от вашата диета, така че тялото ви да ги използва и да се увери, че токсичните вещества се изхвърлят, преди да причинят вреда, според Института за качество и ефикасност в здравеопазването, Когато черният ви дроб е в затруднение, има няколко начина, по които можете да знаете - и ето 20 признака на чернодробно увреждане, за които трябва да внимавате. И тъй като тези признаци на чернодробни проблеми обикновено произтичат от излишната консумация на алкохол, може да искате да помислите да вземете нашия тест, за да проверите дали вашите навици на бучене са здравословни или не.

Първичният жлъчен холангит - хронично заболяване, което разрушава жлъчните пътища в черния ви дроб - обикновено няма супер забележими симптоми, но при един ранен признак се наблюдава сърбеж на кожата. Разбира се, кожата ви може просто да е суха, но ако се превръща в редовно нещо, може да си струва да се проверите - особено защото сърбежът на кожата също е индикатор за цироза на черния дроб. И за повече информация относно кожните симптоми разгледайте тези 20 кожни симптома, които показват по-сериозни здравословни проблеми.

Виждайки как белите на очите ви започват да пожълтяват - или изпитвате пожълтяване на кожата си - може да бъде невероятно страшно, но има солидно обяснение: нарича се жълтеница, дължи се на високо ниво на билирубин в тялото, което е жълтеникаво пигмент, който се секретира от черния дроб. Ако забележите промяна в цвета, това може да е от много различни признаци на чернодробно увреждане, от цироза до хепатит В. И по повече причини кожата ви може да се влоши, костите се извиват по 20-те причини, че щитовидната ви жлеза е по-важна, отколкото сте си представяли.

Ако изведнъж натрупате тегло от нищото, черният ви дроб може да е виновен. Това може да е знак, че имате цироза на черния дроб, заболяване, което се развива бавно и заменя здравата чернодробна тъкан с белег тъкан, блокирайки притока на кръв през черния дроб и възпрепятства правилното функциониране на органа. За повече вдъхновение за отслабване, разгледайте 50 триона за мотивация за отслабване на гения.

Макар че внезапното наддаване на тегло може да бъде един от признаците на увреждане на черния дроб, загубата на тегло също може да бъде симптом. Виждането на спада на броя на скалата не е само признак на цироза на черния дроб - това е също червен флаг на хепатит С, вирусна инфекция, която води до възпаление на черния дроб. И за още страхотни съвети за здравето, научете 20-те най-добри начина да имате здрава щитовидна жлеза.

Говорейки за червени знамена, внезапно имате ли червени длани без причина? Възможно е това да се дължи на безалкохолно мастно чернодробно заболяване, състояние, което включва прекалено много мазнини да се съхраняват в чернодробните клетки, което засяга хора, които едва пият - или напълно избягват! - алкохол.

Има много неща, които могат да нарушат вашия модел на сън, но проучване от 2012 г., публикувано в Египетския журнал за гръдни болести и туберкулоза, открива един възможен виновник цирозата на черния дроб, което може да направи особено трудно да си починете добре - дори и ако преброяваш съня, като това е твоя работа. Ако се окаже, че черният ви дроб е добре и все още имате проблеми с кимането, може да искате да проверите 10-те най-добри възглавници за по-добър сън.

Да забравите къде сте оставили ключовете на колата си е едно, но ако напоследък паметта ви се е влошила много, може да има причина за това. Когато имате чернодробна недостатъчност, вашият орган не може правилно да отстрани токсините от кръвта и това може да доведе до натрупването им в мозъка - известна като чернодробна енцефалопатия. За съжаление, един от резултатите от това е загубата на памет. За да помогнете за противодействието на това, овладейте 10-те начина за разработване на фотографска памет.

Чувствате се наистина уморен напоследък, независимо какво правите? Чернодробната болест може да е виновна. Един от най-невероятно разпространените признаци на увреждане на черния дроб е хроничната умора, която според проучване от 2006 г., публикувано в Канадското списание за гастроентерология и хепатология, може да възникне поради промени в невротрансмисията в мозъка. Ако редовно се изтощавате, научете незабавно 50-те начина да бъдете човек с по-висока енергия.

Преди се подрязвах като на състезание по храна, а сега никога не си гладен. И така, какво дава? Друг един от най-често срещаните признаци на увреждане на черния дроб е загуба на апетит, което прави несъществуващите ви гладни мъки нещо, от което да се изморите.

Един от най-шокиращите предупредителни признаци на безалкохолно мастно чернодробно заболяване е изживяването на увеличени гърди, ако сте мъж. Това е много умопомрачително явление, но има обяснение: смята се, че растежът на излишната тъкан на гърдата - известна още като гинекомастия - се дължи на дисбаланс на хормоните естроген и тестостерон. И за повече информация за превантивната грижа, костите на 15-те най-често срещани видове рак.

Преживяването на промени във вашата личност може да бъде страшно - а понякога може да забележат и други, преди да го направите. Точно както това, че чернодробната енцефалопатия може да доведе до загуба на памет, всички тези токсини, натрупани в мозъка ви, също могат да намалят умствената функция, причинявайки ви да не се държите като себе си.

С остаряването тялото ви може да започне да се натъртва по-лесно поради това, че кожата ви изтънява. Ако наистина няма обяснение защо се появяват повече белези по тялото ви, макар че (това означава, че сте сравнително млади), това може да е един от признаците на увреждане на черния дроб. Болестта на живо също може да я направи по-честа поява.

Заболяването на черния дроб може да бъде причинено от всичко - от употребата на алкохол до затлъстяването и един често срещан предупредителен знак е нещо, което вероятно не бихте очаквали: подуване в краката и глезените. Ако изпитвате подпухналостта и не сте сигурни защо, може да бъде посещение на вашия документ, за да се уверите, че не е нещо сериозно.

За съжаление чернодробната енцефалопатия, причинена от чернодробна недостатъчност, също може да се обърка със способността ви да разбирате нещата. Това може да доведе до това, че се чувствате объркани от неща, които обикновено не биха ви объркали.

Не сте работили повече от обикновено, така че какво дава при цялата болка в тялото? Една от възможните причини е първичният жлъчен холангит, който освен че причинява сърбеж на кожата, също може да доведе до болки в костите, мускулите или ставите.

Ако вашето издуване не може да бъде обвинено на голямо хранене, това може да се дължи на натрупването на течност в корема, което е известно като асцит. Тъй като подуването на корема е един от предупредителните признаци за увреждане на черния дроб, добре е да се назначи лекар за всеки случай.

Виждането на тъмна урина в тоалетната, след като отидете до банята, може да бъде тотален шок - а също така е и един от признаците за увреждане на черния дроб. Докато билирубинът е отговорен за пожълтяването на очите или кожата, той също може да промени цвета или пикаенето ви поради това, че се екскретира през бъбреците.

Нека бъдем истински - всеки се е занимавал с проблемите на концентрацията. Понякога мозъкът ви просто не иска да работи. Ако усещате, че имате проблеми с концентрацията си редовно, това също може да бъде черният ви дроб, който ви дава предупредителен знак, че се проваля.

Имате хроничен случай на втрисане, който нито едно количество уютни одеала не може да оправи? Това може да е признак на холестаза по време на чернодробно заболяване, което се случва, когато потокът на жлъчката в органа се намали или спре напълно. И за още страхотни съвети за здравето, научете The 100 Ways to Live to 100.

Има изобилие от различни причини да изпитвате сухота в очите или сухота в устата - от вашата възраст до лекарствата, които приемате - но един възможен виновник е много по-сериозен. Известно е, че първичният жлъчен холангит причинява проблема, но за щастие това е ранен симптом на хроничното заболяване. А за повече здравословни проблеми, за които да внимавате, научете 20 предупредителни знака, които бъбреците ви изпращат.

За да откриете още невероятни тайни за живота на най-добрия си живот, кликнете тук, за да се регистрирате за нашия БЕЗПЛАТЕН ежедневен бюлетин!

Чувствам се самотен? Може да увредите здравето си

5 неща, които можете да направите днес, за да бъдете по-социално свързани.

Публикувано на 19 септември 2017 г.

Чувството за самота е стресиращо за ума и тялото ви. Нашите предци са живели в племена и са разчитали на други да ловуват или събират храна, да отглеждат своите млади и да се борят с хищници. Мозъкът ви е свързан да се свързва с други хора и той интерпретира самотата като хроничен стрес, задействащ вашата реакция „борба, полет или замръзване“. С течение на времето хроничното излагане на хормони на стреса като кортизола може да навреди на здравето ви.

В изследванията самотата и липсата на социални и обществени връзки са свързани с възпаление, генна експресия и дори по-висока смъртност. Затова е важно да разпознаете кога сте самотна и да предприемете стъпки, за да се ангажирате по-дълбоко с други хора.

Как да разбера дали съм твърде самотен?

Има два вида самота. Първата е социалната изолация . Може да прекарате много време сами, без солидна мрежа от приятели и семейство, с които да се мотаете. Вторият тип самота се чувства самотен . Можете да бъдете самотни дори в препълнена стая, ако не се чувствате обгрижвани или чувствате, че вашите нужди са важни за другите. Може да имате приятели, колеги или семейство, но не чувствате, че на тях може да се разчита за емоционална или практическа подкрепа. Двете не винаги се припокриват. Можете да живеете сами, но все още да не се чувствате самотни, защото правите много забавления, социални дейности. И можете да се чувствате самотни, въпреки че сте женени, защото вие и съпругът ви водите отделни животи.

Какви са причините за самотата?

Възраст може да бъде неизбежен с напредване на възрастта: Приятелите умират или се отдалечават или членовете на семейството са твърде заети с работата в жонглиране и децата, за да посетят или да се обадят. Може да сте по-самотни в определени етапи от живота си, като например, когато започвате колеж, след като завършите, когато имате ново бебе, след преместване, след като децата ви напуснат дома си, или след като се пенсионирате или загубите съпруга си. Днес много родители оформят живота си около заниманията на децата си с малко време да се задълбочат и инвестират в собствените си приятелства, което води до самота, когато децата им се отдалечат. Но самотата може да бъде и субективно чувство, несвързано с определен конкретен житейски етап.

Какъв е ефектът от самотата върху здравето?

И социалната изолация, и чувството за самота изглежда са вредни за вашето здраве, но чувството за самота може да бъде по-лошо. Използвайки инструменти от молекулярната биология, изследователите изучават ефектите на самотата върху гените на хората. Те откриха, че гените, които насърчават възпалението, са по-активни при самотни хора; в допълнение, гените, които инхибират възпалението, са по-малко активни при самотни хора (Cole et al. 2007). Това може да обясни защо самотата увеличава риска от възпалителни състояния като астма и автоимунни заболявания. Освен това е добре установено, че самотата е важен рисков фактор за по-ранна смъртност; ефектите му върху здравето са същите или по-големи от затлъстяването или тютюнопушенето. Затова е важно да предприемете стъпки, за да се опитате да намалите самотата, ако можете. И на обществено ниво трябва да осигурим повече възможности за самотни хора за социализация, особено когато са в напреднала възраст.

Оценка на самотата ви

Изследователите оценяват самотата с твърдения като следните. Те представляват само извадка от артикули и не е валидиран въпросник, така че не може да ви каже дали сте по-самотни, отколкото са здрави. Но може да ви даде указание за област от живота ви, която може да се нуждае от подобрение.

Изчислете всички твърдения по-долу, които са валидни за вас:

• Нямам хора, с които да се мотая или да правя неща.
• Когато имам нужда от помощ, няма кой да поиска.
• Нямам близки приятели.
• Не се чувствам част от група или общност.
• Нямам с кого да говоря.
• Връзките ми са повърхностни.

Ако сте броили повече от половината предмети, трябва да помислите дали самотата може да е хроничен стрес за вас.

Какво мога да направя, за да предотвратя или лекувам самотата?

1. Развийте няколко близки, грижовни отношения с приятели, семейство или колеги.

Полагайте усилия за поддържане на най-близките си взаимоотношения, като се регистрирате редовно, признавате важни житейски събития, слушате, показвате, когато имат нужда от вас, и сте там през възходи и падения на живота.

2. Излезте повече.

Помислете за групови спортни, творчески, социални или доброволчески дейности, от които естествено бихте се радвали или бихте намерили смисъл. Направете някои изследвания и направете конкретен план за това как да ги впишете в натоварения си график. Какво сте готови да пуснете, за да отделите повече време за социализация?

3. Направете опис на вашите взаимоотношения.

Ако повечето ви отношения са повърхностни, помислете дали бихте искали да отидете по-дълбоко с тези хора. Способни ли са да бъдат видът на близък приятел, който бихте искали? В зависимост от отговора може да решите да говорите повече за вашите нужди, да протегнете ръка и да започнете повече или да потърсите различни видове приятели.

4. Имайте търпение с нови отношения.

Не очаквайте твърде много в началото. Приятелството изисква време, за да се изгради естествено. Опитайте се да не бъдете твърде взискателни към времето на нов приятел и не го приемайте лично, ако кажат „не“ на уговорка. Възможно е те вече да имат пълноценен живот и с времето ще направят повече място за вас.

5. Бъдете активни в организирането на дейности.

Организирайте купонджийско парти за колеги или съседи. Говорете с вашите познати относно стартирането на клуб за книги или размяна на дрехи. Започнете редовна група за разхождане на кучета. Организирайте уикенд излет или пикник. Необходими са смелост и много усилия, за да бъдеш социален организатор, но наградите трябва да си заслужават.

Чувството за самота е знак, че вашите отношения или връзки в общността не отговарят на вашите социални или емоционални нужди. Лесно е да се чувстваш жертва, когато си самотен, но това няма да помогне. Опитайте се да видите самотата си като ситуативна или поради липса на усилия, а не като знак за вродена лична неадекватност. Някои хора имат късмета да се родят в семейства с много връзки, докато други трябва да изградят социални мрежи за себе си. За повечето от нас самотата е предизвикателство, което можете да завладеете с малко инвестиция на време, усилия и емоционална енергия.

Ако искате да знаете повече, прочетете дали вашите любими са опасни за здравето ви?

Посетете моя уебсайт и се регистрирайте тук, за да получавате седмични съвети и статии за справяне със стреса и отношенията

Cole SW, Hawkley LC, Arevalo JM, Sung CY, Rose RM, Cacioppo JT. Социална регулация на генната експресия в човешките левкоцити. Геномна биология. 2007; 8: R189.

Holt-Lunstad, J., & Smith, TB (2015). Самотата и социалната изолация като рискови фактори за смъртността: Метааналитичен преглед. Перспективи на психологическата наука, 10, 227–237.

Интересна перспектива предполагам.

Мисля, че да бъдеш самотен е концепция, измислена от телевизия, точно като всички тези глупости за любовта и брака. Младите мъже понякога им казват, че са (някак) самотни, на което ги питам, «сигурни ли сте, че не сте просто отегчени?» И често това е, скука, нищо повече. Никога не разбрах защо някой се смята за самотен, ако не е в съответствие с последните куцо холивудски тенденции. Всъщност аз лично бих изпаднал толкова дебел, че мога да кажа, че НИКОГА НЯМА да чувствам самота. Скуката, сигурно, не често, но понякога. Получаването на перспектива от жените винаги е трудно, тъй като те лъжат толкова много и са склонни да казват нещо направо от романтични романи и сапитни филми за любовна история, но момчетата са по-направо напред, така че правя всичко възможно, за да им помогна поне.

Никой няма да ви храни с лъжица общността

Имаше друг писател на тема „Психология Днес“, който наскоро обвини отвора за гаражни врати в социална изолация. Постът беше наистина жалък.

Mayberry никога не е съществувала на първо място, това беше телевизионно предаване. Ако искате приятели, обществено взаимодействие и социална мрежа, ще трябва да го потърсите сами. Мелани Грийнбърг е абсолютно права: Отидете доброволно, намерете група, срещнете се със съседите си, включете се. Спри да мислиш, че ти си специален и светът ти дължи приятели.

Ами вие d> Изпратено от Anonymous на 21 септември 2017 г. - 7:39 ч

Ами ти не получи този пост. Бях за това, че в миналото имаше повече спонтанни възможности да се сприятелиш и да бъдеш част от общността, сега трябва да осъзнаеш, че имаш нужда от общността, след това да я потърсиш и да положиш усилия.

Доста смешно ни показвате вашето невежество и слабата способност да съставяте написан текст. Дори се гордеете с това.

«Нашите предци са живели в

«Нашите предци са живели в племена и са разчитали на други да ловуват или събират храна, да отглеждат своите млади и да се борят с хищници. Мозъкът ви е свързан да се свързва с други хора - «

Това не би ли било еволюционна черта? Че човешките мозъци само са разработили жица, за да се свържат с други хора, за да увеличат вероятността за оцеляване? Както в самотата е примитивен механизъм за оцеляване. Но с напредването на човечеството зависимостта ни от другите хора да оцелеят - или поне да осигурим основните си нужди (вода, храна, подслон, дрехи) може да намалее, така че, докато хората продължават да се развиват, може ли самотата да бъде прокудена от мозъка ни, тъй като няма да стане да помогнем за оцеляването ни един ден (или поне да престанем да бъдем полезни като апендикса)? Или може да бъде разработена от бъдещи технологии и наука?

самота

Никога не съм мислил, че самотата може да бъде чувството, което изпитвам. Мислех, че е депресия или може би съм тревожна.
Мислех, че симптомите ми са ясни. Опитвам се усилено, доколкото мога, опитвам се да помогна на всеки, както мога, бих направил всичко за някои хора. Някои приятели винаги казват „да“, когато ги поканя, а понякога те просто се появяват. Но чувствам, че не биха ми помогнали дори с прости неща .. защото те питат нещо, а аз го правя. Питам нещо и те изчезват.
Когато съм в университета си, уча много и не намирам време да помисля за чувствата. Имам много приятели и говорим за всичко. Аз също работя и влагам всичките си усилия в това, опитвайки се да помогна да подобря мястото. Имам добри отношения с колегите и шефа си.
Когато съм извън къщата си, всички ме виждат като щастлив и ангажиран човек, който винаги е усмихнат и работещ. Когато се прибера, успокоявам се и бурята влиза в главата ми. Нямам дълбока връзка със семейството си, защото когато отидох да живея с баща ми, майка ми се отдалечи - бях на 16. Преди няколко години баща ми отиде да живее в чужбина с другите си две братя и сестри и сега живея с баба ми - на 21. Аз също живея със сестра си и двама племенници. Но сега имам по-дълбока връзка с икономката от собствената ми кръв сега и за съжаление не мога да се доверя и на икономката. Майка ми живее близо до мен и сега ми изпраща пратеници, опитвайки се, но виждам, че не се интересува дълбоко. Същото прави и баща ми. И двамата не ни помагат, а се оплакват. Когато живеех с тях, това беше като кръв и плът, но сега ми се струва, че не е нищо за тях.
Може би не пасва на всички, които смятат, че животът ми е перфектен:
Работя, уча, получавам оценките си толкова добри, колкото ми се иска, имам две добре отгледани котки, имам приятели, но се убивам, като уча, работя, опитвам се най-трудно, избирам внимателно какво ще правя днес, за да спестя пари и време за приоритети, и се чувствам сама. Записах се в 2 проекта с моя професор и колеги, професорът ми пътуваше и тези проекти бяха в наши ръце, за да продължим. Всички изчезнаха и ме оставиха да правя всичко сам. Те са мои приятели, попитах ги колко ще бъдат ангажирани с тези проекти, те казаха толкова, колкото и аз. Смях се.
Животът ми е моят университет и работя сам, защото мисля какво искам след 2 години, когато завърша висше образование. Разделих се с приятеля си, защото реших, че не мога да бъда там за него, но все пак си говорим.
Виждам, че всеки върви гладко към живота си и много правя сам. Чувствам се сам и не мога да постигна целите си, понякога живея моите професори, защото му се доверявам и смятам, че те са страхотни планове. и е неудобно, че той е най-довереният човек, когото познавам. Много хора го мразят, но аз му се възхищавам и ще продължа да му помагам.
Изводът е, че мислят, че съм най-щастливото и щастливо момиче, няма да ми помогнат, но са до мен, както е удобно. Аз тренирам ума си всеки ден, за да бъда по-добър с хората, образованието и семейството, обичам прекалено много и е едностранно.
И така, като отговор на всеки, който казва, че самотата се случва, защото хората не се опитват достатъчно, ще ви кажа, че съм горд с усилията си, но ако не се проваля с живота си, аз се провалям със себе си и това може да ни доведе до депресия. Относно това мисля, че съм под контрол, но образът на момиче, скачащо от прозореца, все още ми се струва.
Няма да се забавя, защото получавам това, което искам, просто съм тъжен, защото знам, че ако нещо се случи, аз съм единственият човек, на когото мога да разчитам, дори ако всички разчитат на мен.
Докато моят беден Честър пееше веднъж: „Опитах се толкова усилено и стигнах досега, но в крайна сметка това дори няма значение“. Ще продължа, дори ако няма значение.