18 ПОВЕЧЕ великолепни знаменитости, които са сериозно къси в реалния живот (част 2)

В друг сегмент, в който празнуваме най-вертикално оспорваните жени в Холивуд, открихме съвсем нова колекция от старлета, които не успяват да измерят до слабите женски в бизнес. Макар и прекрасни, те са забележимо къси AF, особено когато виждаме колко изненадващо е височината им, докато стои до почти всеки друг човек (особено Тейлър Суифт).

Няма срам да имаш рамка, която ги кара да изглеждат като деветгодишна, но определено намираме утеха във факта, че не всички известни жени са спортни модели, подобни на модели. Всъщност много от тях разчитат на токчета или рампи, които да изпълняват в своите забавни роли. За други кратки жени по света, които постоянно гледат към хората около тях, тези знаменитости са доказателство, че височината не е ограничение да се издигнете до върха на вашата кариера (или социалната стълбица, в зависимост от това какви цели имате).

Като кратък може да ви се струва, че не успявате да постигнете нещо, но нека не забравяме и предимствата от наличието на такова небрежно тяло. За един можете лесно да се пренасяте наоколо. Печеля! В медицински план се казва, че тези, които нямат способността да се превъплъщават над другите, живеят по-дълго и имат намален риск от рак. Също така често сте наричани "забавен размер", което е толкова сладко. Имате допълнително място за краката в самолети и в автомобили и дори спестявате пари от дрехи, за да можете да пазарувате в секцията за деца в универсалните магазини. Dope!

И така, разгледайте някои от тези великолепни холивудски дами и се почувствайте по-добре от факта, че сте вечно дребни.

Попитайте обучителя за знаменитости: най-добрият начин за тонизиране

Опитайте тази тренировка, предназначена да изгори излишните мазнини и да повиши общия мускулен тонус.

В: Не е задължително да отслабвам, но искам да изглеждам добре и тонизирана! Какво трябва да правя?

О: Първо искам да ви поздравя, че предприехте такъв логичен подход за промяна на тялото си. Според мен съставът на тялото ви (мускул срещу мазнини) е много по-важен от числото в скалата. Винаги показвам на моите клиенти реплика на това как изглежда 1 килограм постна мускулатура в сравнение с 1 килограм мазнини. Те изглеждат съвсем различно, като килограмът мазнини заема много повече място от килограмите мускули.

Обмислете този пример от реалния живот: Кажете, че имам две жени. «Клиент А» е висок 5 фута 6 инча, тежи 130 килограма и е 18-процентова телесна мазнина (затова тя има 23, 4 килограма телесна мазнина), а «клиент Б» също е висок 5 фута 6 инча, тежи 130 килограма, и има 32 процента телесни мазнини (така тя има 41, 6 килограма телесни мазнини). Тези две жени ще изглеждат драстично различни, въпреки че тежат точно същото количество в килограми и са на същата височина.

Ето защо, ако искате да се оформите и тонизирате, не се занимавайте прекалено с мащаба и се фокусирайте върху състава на тялото си, особено ако сте след този мършав и секси вид. Опитайте тренировката на следващата страница, която е модифицирана от моята книга Ultimate You и е предназначена да ви помогне да отделите излишните телесни мазнини, да повишите метаболизма си и да повишите общия си мускулен тонус.

Как работи: Включвайки техника, наречена тренировъчни схеми за метаболитна устойчивост, увеличавате максимално времето си във фитнес залата. С този стил на тренировка ще изпълнявате един набор от първото упражнение, ще почивате за предварително определения период от време, след това ще преминете към следващото упражнение и така нататък. След като завършите един набор от всяко упражнение във веригата, почивайте за 2 минути и след това повторете цялата верига още един до три пъти, в зависимост от текущото ви ниво на фитнес. Завършете тренировката три пъти седмично в непоследователни дни (например понеделник, сряда и петък).

Изберете тегло (товар), което е предизвикателство и което ви позволява да изпълнявате минимално необходимите повторения с перфектна форма, но не повече от максималния брой повторения. Ако не можете да направите минималния брой повторения, намалете съпротивлението или коригирайте упражнението, за да го улесните малко (т.е. лицеви опори вместо обикновени лицеви опори). Ако успеете да постигнете максималния брой повторения, опитайте да увеличите съпротивлението или да коригирате упражнението, за да го направите малко по-трудно.

Още няколко бележки по програмата: През 1-2 седмици почивайте за 30 секунди между упражненията. На 3-4 седмици използвайте 15 секунди почивка между упражненията. Винаги вземайте пълните 2 минути след завършване на цялата верига. Ако започнете да изпълнявате само два набора от веригата през седмица 1, добавете трети кръг на веригата през седмица 2 или 3. Ако сте в състояние да извършите всички четири кръга на веригата през седмица 1, опитайте да намалите периодите на почивка между упражнения всяка седмица, като същевременно се увеличава и съпротивлението.

Вземете тренировката сега! Тренировката

А1. Дъмбел сплит клекове

Повторения: 10-12 от всяка страна

Почивка: 30 секунди

А2. Лицеви опори

Повторения: възможно най-много, използвайки подходяща форма

Почивка: 30 секунди

A3. Дъмбел направо-крак мъртва лифт

Почивка: 30 секунди

А4. Страничен мост

Повторения: 30 секунди от всяка страна

Почивка: 30 секунди

A5. Подскоци

Повторения: 30 секунди

Почивка: 30 секунди

A6. Ред с дъмбели с една ръка

Повторения: 10-12 от всяка страна

Почивка: 30 секунди

A7. Седнал къдря към военна преса

Почивка: 30 секунди

А8 . Швейцарски топки

Повторения: възможно най-много, използвайки подходяща форма

Почивка: 30 секунди

Личният треньор и силов треньор Джо Даудел е един от най-търсените фитнес експерти в света. Неговият мотивиращ стил на преподаване и уникален опит помогнаха да трансформира клиентела, включваща звезди от телевизия и филм, музиканти, професионалисти, изпълнителни директори и топ модни модели от цял ​​свят. За да научите повече, разгледайте JoeDowdell.com.

За да получавате експертни съвети за фитнес през цялото време, следвайте @joedowdellnyc в Twitter или станете фен на неговата Facebook страница.

• От Джо Даудел, CSCS, CPT

18 още великолепни знаменитости, които са сериозно къси в реалния живот, част 2

Ако перфектният ви мач стоеше точно пред вас, бихте ли го знаели дори? В осми сезон, създаващ историята, 16 сингъла се отправят към Хаваите, за да намерят своите перфектни мачове и за шанс да разделят наградата от 1 милион долара, а за първи път всички сингли са сексуално флуидни, което означава, че няма ограничения за пол : Този може да бъде всеки.

сряда 8 / 7в

Сом: Телевизионното шоу

Сом: Телевизионното шоу обединява двойки, които са общували единствено чрез интернет. Уж са се влюбили - но какво ще стане, когато се срещнат в реалния живот за първи път?

Предизвикателството: Война на световете

Предизвикателството се завърна и този път това е всеобхватна война. On Challenge: War of the Worlds, най-доброто от Америка ще вземе конкуренти от цял ​​свят. Легендарните ветерани на предизвикателството ще се обединят с новобранците от „Ергенът“, „Биг Брадър“ и други риалити шоу програми, които ще се състезават за 1 милион долара в най-изтощителните, физически и психически предизвикателства, създавани някога. Кой ще оцелее?

Двойна снимка при любов

Звездите на Джърси Шор Поли Д и Вини търсят любовта и няма по-добър начин за това от къща с 20 красиви самотни жени, които се състезават за сърцето си. Момчетата решават кои жени да останат и да заминат, но за да изравнят условията за игра, дамите могат да изберат кой мъж да искат да се срещат. В крайна сметка Поли Д, Вини и останалите жени трябва да решат дали искат да се снимат в любовта.

четвъртък 9 / 8в

Ex на плажа

Група известни сингли се отправят към тропически остров, за да получат шанс за любов - но райът не трае дълго, когато бившите пламъци на звездите се измият на брега, за да разделят доброто си време. Ромео Милър е домакин на романтично настроени знаменитости от «Teen Mom», «Bad Girls Club», «The Bachelorette», «Challenge» и други, които решават дали да се придържат към своите exes или да продължат без тях.

MTV Floribama Shore

Това е историята на осем млади възрастни, които прекарват лятото в най-горещото плажно градче на брега на Персийския залив, Панама Сити Бийч, за да го купонясват и поставят реалния свят на задържане само за малко по-дълго. Тази история за възрастта улавя много истинската тръпка и страх от това да бъдеш млад и да се опитваш да измислиш бъдещето.

понеделник 10 / 9в

Хълмовете: Ново начало

Хилс: Ново начало следва Одрина Патридж, Броуди Дженър, Франки Делгадо, Хайди Прат, Джейсън Уолър, Джъстин «Боби» Бреша, Спенсър Прат, Стефани Прат и Уитни Порт, докато се завръщат в града, който обичат. Актьорският състав, към който сега се присъединяват Брандън Томас Лий и Миша Бартън, трябва да се сблъска с грешки в миналото и да се стреми да си върне славата и уместността, която някога са имали.

Колко е далеч татуировката?

Домакин от Нико Торторела, Никол «Снуки» Полици и Юстина Валентин, колко далеч е татуировката? поставя взаимоотношенията на върховния тест за доверие, като моли двойки приятели, членове на семейството и двойки да изработят татуировки един за друг, които няма да бъдат разкрити, докато не бъдат постоянно подканени. Този сезон отива още по-далеч с по-луди истории, по-крици и повече клиенти на знаменитости.

четвъртък 8 / 7в

Джърси Шор: Семейна ваканция

Актьорският състав на Джърси Шор се закле, че винаги ще правят ваканция заедно. Пет години, пет деца, три брака и кой знае колко GTL сесии по-късно, Никол, Джени, Майк, Поли Д, Вини, Анджелина, Диена и Рони са отново заедно и на почивка в мека къща в Маями Бийч.

Плажният клуб на Линдзи Лоън

Актрисата, певица и предприемач Линдзи Лоън разширява своята бизнес империя със старта на Lohan Beach House в Миконос, Гърция. Изключителната морска дестинация служи като фон, тъй като Линдзи управлява осем американски посланици, наети да обслужват клуба и неговия ресторант. Линдзи е шеф без глупости и има нужда от нейния екип, който да се събере, за да помогне да реализира визията си.

fr> Steelo Brim и Chanel West Coast се присъединяват към Rob Dyrdek и редица специални гости, докато гледат най-истеричните и абсурдни вирусни видеоклипове там.

Ключ на Сиеста

Тези документи следват група млади възрастни, които се сблъскват с въпроси на любовта, сърцебиенето, предателството, класа и настъпващата зрялост, докато прекарват лятото заедно в красивия си роден град, Сиеста Ключ. Нищо не е извън границите, докато тези приятели разберат кои са и кои искат да станат.

понеделник 9 / 8в

Тийн мама OG

Десетилетие след като всичко започна, жените от Teen Mom OG продължават да споделят победите и борбите на семействата си със света. Кателин посреща третата си дъщеря, Мачи е изправена пред трудна дискусия със сина си Бентли, отношенията на съвместното родителство на Чейен достигат непрекъснато ниско ниво и Амбър се изправя пред психичното си заболяване.

Тийн мама 2

Нова любов и миналата драма заемат централно място през сезон 9. Кайлин изпитва бурни връзки с бащите на тримата си сина, Лия се сближава с гаджето си Джейсън, Бриана се сблъсква с живота като самотна майка, докато се наслаждава на фазата на медения месец на нова романтика, Челси отпразнува раждането на третото си дете, а Дженел обикаля трудни ситуации със своите бивши и Дейвид.

Тийн мама: Клуб на младите майки

Тийн мама: Клубът на младите майки следва Хедър, Чандлар, Ники, Никол, Алиса и Шайен, сплотена група приятели от детството от Сан Диего. С много в чиниите си - от младото майчинство до романтиката и много повече - тези жени ще се опитат да навигират по всичко единствения начин, по който знаят как: заедно.

събота 10а / 9в

TRL: Топ 10

TRL Top 10 обслужва 10-те най-горещи видеоклипове за седмицата, базирани на класации, потоци и разбира се, гласуване на фенове. Заедно с най-големите видеоклипове, домакините Sway, Джамила Мустафа и Кеван Кени ви запознават с изпълнители, които трябва да бъдат на вашия радар, да наваксате с любимите си звезди и да разгледате какво е новото в света на музиката, телевизията, филмите и други.

неделя 7 / 6в на vh1

Nick Cannon Presents: Wild 'N Out

Nick Cannon Presents: Wild 'N Out доставя светкавични импровизации и битки с главата до главата, подпомогнати от майстора на церемониите Ник Кенън. Залозите са големи, когато отборите се изправят в поредица от висцерални, хип-хоп-комедийни пробиви, всички завършват в рап битка за шампионския пояс.

Лоши ли са за вас знаменитостите?

Ти си тук

Лоши ли са за вас знаменитостите?

Какво лошо е да се насладиш на малко знаменитост клюки? Не ни прави никаква вреда. или го прави? Прочетете статията, за да разберете дали знаменитостите наистина са лоши за вас.

инструкции

Направете първо упражнението за подготовка. След това прочетете текста и направете останалите упражнения.

подготовка

Лоши ли са за вас знаменитостите?

В днешно време знаменитости са навсякъде: по телевизията, в списанията, онлайн. Безобидно ли е това занимание с известни хора или е лошо за нас? Колко хора са наистина обсебени от съвременните медийни идоли? А от другата страна на монетата може ли славата да бъде вредна за знаменитостите?

Проучванията сочат, че по-голямата част от тийнейджърите всъщност не обожават знаменитостите. Изследователите са идентифицирали три вида фенове. Около 15% от младите хора имат „развлекателно-социален“ интерес. Те обичат да си говорят за любимите си знаменитости с приятели и това не изглежда да навреди.

Други 5% смятат, че имат "интензивно-лична" връзка със знаменитост. Понякога те ги разглеждат като своя сродна душа и откриват, че често мислят за тях, дори когато не искат. Тези хора са изложени на по-голям риск от депресия и тревожност. Ако момичетата от тази група идолизират женска звезда с тяло, което смятат за идеално, е по-вероятно да останат недоволни от собствените си тела.

Това оставя 2% от младите хора с „гранично-патологичен“ интерес. Те биха могли да кажат, например, че биха похарчили няколко хиляди паунда на хартиена чиния, която знаменитостта е използвала, или че ще направят нещо незаконно, ако знаменитостта поиска от тях. Тези хора са в най-голяма опасност да бъдат сериозно обезпокоени.

Ами самите знаменитости? Проучване в САЩ се опита да измери нарцисизма или крайната егоцентричност, когато чувството за безполезност и невидимост се компенсира чрез превръщането в обратното: прекомерно показване. Изследователите погледнаха 200 знаменитости, 200 млади възрастни с магистратура по бизнес администрация (група, известна с това, че са нарцистични) и национално представителна извадка, използвайки същия въпросник. Както се очакваше, знаменитостите бяха значително по-нарцистични от MBA и двете групи бяха доста по-нарцистични от общото население.

Четири вида знаменитости бяха включени в извадката. Най-нарцистични бяха онези, които станаха известни чрез риалити телевизионни предавания - те постигнаха най-високо ниво на суета и готовност да експлоатират други хора. Следват комици, които постигнаха най-високо ниво на ексхибиционизъм и чувства на превъзходство. Тогава дойдоха актьори и най-малко нарцистични бяха музикантите. Един интересен резултат беше, че няма връзка между нарцисизма и продължителността на времето, през което знаменитостта е била известна. Това означава, че ставането на известност вероятно не е направило знаменитостите нарцистични - те вече са били предварително.

И така, какво можем да научим от това? Хората, които са много успешни или известни, са склонни да бъдат нарцисисти и са склонни да бъдат безмилостни, търсещи работохолици. Както можем да видим от списанията за знаменитости, те също често са отчаяни и самотни. Те правят катастрофални модели за подражание.