13 изненадващи неща, които могат да намалят Lib>

Ако изпитвате сухо заклинание, не се страхувайте: може да има причина за това, което е лесно да се поправи. Ако от известно време не се чувствате примамливи или сексуални, това може да се дължи на изненадващи фактори, които намаляват либидото ви и ви карат да прекарвате по-малко време между чаршафите с вашия СО. Това не само може да попречи на настоящи или потенциални, бъдещи отношения по пътя, но също така може да отнеме някои качествени аспекти на живота, които би трябвало да са приятни.

Като сертифициран здравен треньор работя с клиенти, като се чувствам страхотно за себе си и излъчвам увереност. Често, когато самоуважението намалява, сексуалното желание спада. По същия начин, не намирането на време за секс или удоволствие също може да създаде прекъсване на тялото ви и като цяло да се почувствате по-несериозни. Има невероятни ползи за секса или "времето ми", като понижаване нивата на стрес, насърчаване на самолюбието и повишаване на окситоцина, любовния хормон, с когото и да правите делото. Стигането до дъното на ниско сексуално желание може наистина да подобри качеството ви на живот. Ето 13 причини, поради които либидото ви намалява, и няколко основни съвета как правилно да го възстановите за нула време.

1. Ниски нива на тестостерон

Според Нийл Гримър, основател на Habit за електронна поща с Bustle, както и експерти в WebMD, ниските нива на тестостерон както при мъжете, така и при жените могат да допринесат за нисък секс. Можете да проверите нивата си, като се срещнете с лекар, а също така можете да опитате клас с упражнения с висока интензивност и силова тренировка, за да се увеличите естествено.

2. Липса на витамин D

Гримър обяснява, че витамин D може да помогне за повишаване на нивата на тестостерон и снабдяване на организма с необходимите ресурси за повишено либидо. Д-р Меркола подкрепи това твърдение на своя уебсайт, като съветва хората да получават достатъчно количество витамин D всеки ден. Големите източници включват риба, яйца (включен жълтъкът), подсилено мляко и постно месо за протеини. Ако не харесвате тези храни, можете да вземете добавка.

3. Антидепресанти

Според Brett Worly, MD, специалист по обща гимназия и женска сексуална дисфункция в Медицински център на Университета на Охайо, Уекснър, по време на интервю с Glamour, антидепресантите могат да повлияят на сексуалния ви стремеж по компрометиращи начини. Ако забележите тези нежелани реакции, изразете притесненията си към вашия лекар и вижте дали различно лекарство може да е по-добро за вас.

4. Дефицит в селен

Grimmer също така казва, че наличието на ниско хранително ниво на селен също може да играе роля за намаляване на либидото ви. Според кинезиолог, диетолог и холистичен практикуващ Шерил Уолтър, по време на интервю за Natural News, селенът може да увеличи броя на сперматозоидите и мобилността. Тъй като може да е предизвикателно да си набавите пълнеж, потърсете по-богати източници и яжте в малки количества. Например бразилските ядки са с високо съдържание на селен, но трябва да ядете само около 3 или повече на ден.

5. Недостиг на витамин А

Според хранителни експерти от Американската асоциация по хранене, ниските нива на витамин А могат да доведат до намаляване на сексуалния нагон. Ниската консумация на витамин А ще доведе до по-малко производство на тестостерон в организма, което ще повлияе отрицателно на половите хормони и либидото. Яжте плодове и зеленчуци с цвят на дъгата, за да си напълнете.

5. Представа за вашето ТО

По имейл с Bustle, Миа Фрийдман, съосновател и креативен директор на Spring.St стартиране на бета на 15 февруари акции, «Никоя жена не иска да прави секс с мъж, който я кара да се ядосва или огорчава. Това може да е негодувание за домакинска работа или грижа за деца, комуникация или пари, но това може да доведе до нежелания ефект да неутрализира привличането й към партньора си. »

6. Пиене твърде много

Ако редовно пиете много алкохол, това може да се обърка със сексуалното ви желание и да ви отнеме време от спалнята, съветва Гример. Grimmer препоръчва да сложите тази втора чаша вино и вместо това да изберете вода.

7. Чувствайте се неадекватни на партньора си

«Един от основните приноси за намаляване на сексуалния нагон е чувството за неадекватност», казва лицензираният брак и семеен терапевт, Ерика Фей, LMFT, по имейл с Bustle. Ако не се чувствате сякаш измервате, работете върху тази увереност и осъзнайте, че напълно се справяте (иначе партньорът ви не би бил с вас).

8. Вашата епоха

Според експерти от клиниката Майо, средната възраст и менопаузата могат да причинят промяна в хормоните, свързани със сексуалния нагон. Нормално е да изпитвате понижено либидо по време на менопаузата, тъй като тялото ви преминава през много промени. Опитайте и подправете отношенията си, удряйте салона или опитайте нещо ново, за да усилите нещата отново.

9. Контрол на раждаемостта

Да бъдеш на контрол върху раждаемостта може да понижи либидото, тъй като нивата на тестостерон са по-ниски от нормалните. Ако сте на хапче и изпитвате намаляване на сексуалния нагон и възбуда, помислете за проверка с вашия гинеколог за алтернативи на марките хапчета или дози, които няма да доведат до същия ефект.

10. Сънна апнея

Очевидно, хъркането през нощта не само притеснява вашия SO (или съседите, дори), но също така може да допринесе за по-нисък сексуален нагон. Ако знаете, че имате сънна апнея или вашият съквартирант или партньор казва, че сте склонни да хъркате през нощта, може би е разумно да попитате лекар за съвет относно нарушението на съня.

11. Дехидратация

Ако не пиете достатъчно вода през деня и тялото ви е дехидратирано, това може да повлияе негативно на сексуалния ви стремеж. За да подобрите нивата си, припомнете си (може би като зададете аларма на телефона си) да пиете чаша вода на всеки час или така. Разбира се, ще пикаеш повече, но ще си струва по-късно.

12. Стрес и висок кортизол

Ако сте стресиран АФ по време на работа и постоянно сте на мобилния си телефон, това може да пречи на способността ви да се отпуснете и да се настроите. Наличието на по-високи нива на кортизол също изхвърля тялото ви от равновесие и поддържа ниското ниво на секс. Намерете начини за забрана на стреса, като например чрез упражнения или йога.

13. Нисък кортизол

Да, със сигурност има щастлива среда за нивата на кортизола и либидото. Въпреки че излишъкът от кортизол и стрес могат да ви направят по-малко сексуални, така че може да имате твърде ниски нива на кортизол и да сте прекалено уморени, за да се движите дори в чаршафите. Опитайте упражнение, сложете малко танцова музика или стимулирайте ума си да засили енергия. Освен това, не забравяйте да спите достатъчно вечер всяка вечер, за да поддържате балансираното тяло и нивата на кортизол стабилни.

Ако забележите, че някой от тези симптоми или фактори, които преобладават във вашия начин на живот, помислете за разговор с лекар за алтернативни методи и лечение. Освен това, дръжте нещата интересни. Джаз нагоре в спалнята и победи скуката.

Нарушаването на вашето сексуално сухо заклинание може да бъде изцяло под ваш контрол

1. Да отида за дълъг период от време без нещо. Това обикновено се отнася до незаконни наркотици, но може да се отнася и за секс, храна или вода.

2. Периодът от време, в който не могат да бъдат открити нелегални наркотични вещества вътре в определен район.

1. Маите имали дълго сухо заклинание, в което много от хората му умирали от липса на храна.

2. «В района има сухо заклинание; Отдавна не съм си поправял хероина. »

«Човек, когото не съм заложил завинаги»

«По дяволите, че е гадно. колко време е била вашата Dryspell? »

1. Сухото заклинание на Адам го накара да изложи живота си в опасност и не мисли с дясната си глава.

2. Социалният живот на Мелиса е в опасна суха заклинание, защото просто пиянско се закачи с тази душа пред всички.

3. Ако не ми помогнете да прекратя това сухо заклинание в момента, бих могъл да умра и вие ще носите отговорност.

4. Това сухо заклинание постави живота ми в опасност, защото главата ми между краката ми и ще се самоубивам.

Сексуални сухи магии, отрицателна инерция и голямата картина

Хей! Преследвайте Аманте тук.

Прочетохте всички безплатни статии, които мога да ви предложа за този месец.

Ако искате да прочетете повече, трябва да помоля за вашата помощ при запалването на светлините при Girls Chase.

Кликнете върху план по-долу, за да се регистрирате сега и да се върнете веднага към четенето. Това е само 99 ¢ през първия месец.

Неограничен достъп до GirlsChase.com

Неограничен достъп до GirlsChase.com

Неограничен достъп до GirlsChase.com

Вече сте абонат на GirlsChase.com? Влезте тук.

Здрасти. Надявам се, че всички се справят добре. Днес ние се фокусираме повече върху някои теоретични неща и по-малко върху начинаещи материали.

Тази публикация е подходяща за всички, които практикуват студеният подход (най-вълнуващата форма на вземане, според мен).

В миналото вече обсъждах социалната инерция доста пъти. Днес ще обсъдим и инерцията, но погледнем на това от различна гледна точка: от макро перспектива.

Социален импулс (микро) - обсъден по-рано - обхвана как се чувствахте; емоционалното ви състояние при среща с жени. Положителният социален импулс би могъл да помогне на човек да се унесе, тъй като той не само ще се чувства повече като взаимодействащ с непознати, но и ще бъде по-удобно да го прави. Когато имате (микро) социална инерция, се чувствате като непобедим бог, както вие:

Приближете се към повече жени, чувстващи се в огън

Имайте по-големи топки и смейте в подхода си, тъй като всъщност не се интересувате толкова много от отхвърлянията

В много случаи ще бъдете по-високо енергийни и ще закачите повече момичета (тъй като ще се натъкнете на по-вълнуващи) - провалът тук е, че ще трябва да го намалите, когато влезете в «режим на съблазняване» (освен ако не искате да приключите възприема се като танцуваща маймуна)

Ще се почувствате по-уверени

Ако сте били на полето няколко пъти, вероятно вече сте достигнали този тип инерция. В тази публикация няма да обхващам «как стигате до там», тъй като вече съм обхващал този аспект. Ако се нуждаете от съвет как да постигнете социална скорост, разгледайте тези публикации:

Причини тя спря да прави секс

Ако тя не спи с теб, вероятно това е така

Минаха седмици, откакто вие и вашата дама се сдобиете с това. Или може би, дори месеци. Което е трудно да преглътнеш, защото нещата започнаха толкова добре между двамата. Но по някакъв начин си тръгнал от това, че не можеш да държиш ръцете си един от друг, за да не се целуваш взаимно за лека нощ.

Както се оказва, има множество различни причини, поради които жените спират да искат да правят секс, и те управляват гамата от гледна точка на това колко са сериозни и какво означава всяка от тях за бъдещето на вашата връзка. За да разберем сценариите, които са най-често срещани, помолихме няколко жени да хапнат по причините, поради които са спрели да правят секс с партньорите си в миналото, а след това помолихме няколко експерти по секс и връзки как да предприемат причините за тези проблеми и как да се поправим - ако е възможно.

Защо жените спират да правят секс

Ето няколко причини, поради които жените спират да правят секс, и какво можете да направите за това.

1. Тя е стресирана

„Гаджето ми в колежа и аз попаднах на голямо сухо заклинание, когато бях в последния си семестър от училище“, казва Кайла, 24. „Бях натоварен с пълен курс, тренирайки по 20 часа седмично и прекарвайки уикендите си, работейки двойно като домакиня в супер натоварен ресторант близо до колежа. Не само, че моето гадже и аз почти не се виждаме веднъж седмично, но когато най-накрая ще имаме възможност да се мотаем, или щях да заспя на каквото и да ни гледа, или щях да съм толкова стресиран за неща, които трябваше да свърша, когато се прибрах вкъщи, че последното нещо, което мислех, се полагаше. »

Когато става дума за факторите, които убиват вашето либидо, експертът по секс и отношения Април Масини казва, че виновникът за № 1 е стресът. «Стресът е една от най-големите причини хората да спрат да правят секс», казва тя. «Наистина е трудно да се отпуснеш, когато умът ти се върти около финанси, битки с членове на семейството или работни срокове, които не се спазват.» Хектичните графици са трудно да се преборите, но Масини казва, че ако инвестирате в ако запазите тази връзка, трябва да поговорите с партньора си за преоценка на важното тук. "Когато направите секса като приоритет и решите да намалите стреса в живота си, който го възпира, вие ще намерите поправката на този проблем", казва тя.

2. Тя се чувства приета за предоставена

«След като бяхме с приятеля ми от около година, започнахме да изпадаме в тази рутина», казва Мисти, 29. «Когато се срещнахме за пръв път, нашата химия беше толкова гореща и подпалена и ние бихме искали един друг през цялото време. Но прекъснати до една година запознанства и изведнъж стана като че ли бяхме стара брачна двойка, и то не по добър начин. Той спря да ме преследва по начина, по който имаше, и просто очакваше да скачам по пишката му винаги, когато му стане трудно и беше в настроение. Но той никога не би направил нещо, за да ме нагрее и притесни, както беше преди. И така, аз започнах да му разправям молбите и преди да го разбера, мина месец и не го направихме. Тогава разбрах, че той ми изневери с приятел и ние го нарекохме да се откаже. »

Когато сте във връзка, е лесно да влезете в удоволствие от просто да правите секс всеки път, когато го инициирате с партньора си - без да се налага да правите цялата крака. Но експертът за запознанства по връзки Бенджамин Ритер казва, че ако искате да поддържате искрата жива в сексуалния си живот, вие също трябва да поддържате тази гонитба - и да не приемате желанието на вашата жена да се откаже от нея винаги, когато искате. „Мъжете трябва да помнят, че ако искат да влязат в гащите на партньора си, те трябва да се държат така, както са ги свалили на първо място“, казва той. «Как се отнасяхте и общувахте с партньора си преди? Срещайте отношенията си. Това е постоянната прелюдия, от която се нуждаете, за да поддържате сексуалната възбуда жива. »

3. Не общувате един с друг

„Моят бивш адвокат имаше наистина взискателен работен график и стигна дотам, че се чувствах толкова откъсната от него“, казва Лора, 26. „Той винаги е бил частно лице и не е говорил много за това, което става нататък, но след като нещата се заеха с работата му, едва ли някога сме имали истински разговори. Когато щяхме да правим секс, имах чувството, че го правя с непознат. Което ме накара просто да не искам дори да го правя повече. »

Ако вече не правите секс с дамата си, вероятно е безопасно да кажете, че не сте на една и съща страница. "Както всичко в една връзка - и сексът не е по-различен - комуникацията е ключова", казва Лори Бицоко, експерт по връзки и основател на Pulse на Cupid. «Може да има неща във вашата връзка, с които трябва да се работи, които я карат да не иска да бъде интимна. Бъдете отворени за разочарованието си и се опитайте да преодолеете проблемите, които я притесняват. »За да я накарате да се отвори за бизнес, ще трябва да я накарате да ви каже какво се случва с нея. Как продължаваш да правиш това? «Започнете да говорите с партньора си за случващото се», казва секс терапевтът Сара Уотсън. «Попитайте как се чувства и какво е стресиращо. Също така да попитате, какво би ви накарало да се чувствате близки до мен и как можем да направим това да се случи? »Свързването на емоционално ниво ще доведе до повече интимност в спалнята.

4. Ти нямаш вида секс, който наистина иска

«С последния човек, с когото се срещах сериозно, той и аз изчакахме известно време, преди да правим секс», казва Джули, 25. «Първите няколко месеца, в които най-накрая се справяхме, бяха добре, защото имахме всичко, което вгради сексуално напрежението и нещата все още бяха горещи. Но след като избледня, просто не го правеше за мен. Той беше с няколко години по-млад от мен и щеше да прави секс с мен, като че сме в порно, вървейки към мен като отбиващ чук. Бих се опитал да го накарам да забави скоростта и други неща, за да отстрани проблема, но в крайна сметка никой от тях не проработи. Бих се прибрал вкъщи и се разминах, след като току-що го направихме, защото не бях доволен. В крайна сметка започнах да извинявам, че не правя секс. И тогава го приключихме. »

Никой не иска да чуе, че е лош в леглото. Но за да спестите отношенията си, треньорът за запознанства Робърт Кандел казва, че си струва да се вгледате в сексуалния си живот и да зададете на партньора си някои трудни въпроси. "Сексуалното образование за мъже е предимно порно, техният фентъзи живот се подхранва от порно, което гледат, и други момчета, които гледат същото порно", казва той. «С други думи, мъжете са силно недоучени за това как да угодят на жена. За да се влошат нещата, повечето жени няма да се възползват от възпитанието на мъж за това как те наистина искат да бъдат доволни. Това доведе до общество на неинформирани мъже и разгневени жени. Тъй като жените нямат секса, който наистина искат, те ще кажат „не“, когато предлагат партньорите им. След това мъжете стават по-разочаровани и взискателни, което води до повече секс. Повторете цикъла. »И така, какво можете да направите, за да спрете цикъла? «Водете отворен диалог около половия си живот с партньора си», казва той. «Бъдете готови да оставите настрана крехкото си мъжко его и да зададете тежките въпроси. Вземете отзиви. Бъдете честни и отворени. »

5. Тя е отегчена

"Не беше, защото сексът беше лош", казва Алисън, 30. "Това е, че го правехме по един и същи начин всеки път и стана толкова предсказуемо. Всеки път, когато бих се опитал да ни постави на нова позиция, скоро щяхме да се озовем в същата ни стара мисионерка. Един път се опитах да се заблуждавам с него в задната част на таксито и той по принцип ме наказваше като дете. Последната сламка беше, когато не бяхме правили секс седмици наред и бяхме отседнали в къщата на родителите ми в нощта преди сватбата на сестра ми. Промяната на сцената и това да съм отново в спалнята имах, когато бях тийнейджър, най-накрая ме възбудиха за него. Той не би го направил. Каза ми, че е твърде нервен, че ще събудим някого и че няма да може да го изправи. Просто не можех повече. »

Повечето неща стават скучни, ако ги правите достатъчно, отново и отново. Да, дори секс. «Ако жената няма някакво разнообразие в сексуалния си живот, тя често ще се отегчава», казва Кандел. «Ако мъжът има същата рутина (напр. Целувка, усещане на гърди, слезте върху нея, накарайте я да слезе върху него, полов акт), той често няма да се чувства удовлетворен и да спре да прави секс с него.» Така че, ако мислите, че вашият е сух заклинанието може да се дължи на липса на разнообразие, време е да опитате нещо ново. „Това не е необходимо да бъде нещо радикално като посещение на клуб BDSM или проверка на сайта на суингъри“, казва Кандел. «Целувайте се за час, слизайте върху нея за продължителен период от време или я завържете и си поиграйте с тялото си. Попитайте и изпробвайте какво се чувства добре за двама ви. »

Разбиране защо жените правят секс

Очевидно е, защото се чувства добре. Но както клиничният психолог д-р Датан Патерно обяснява, извършването на делото има по-смислен компонент за него за жените. «Жените жадуват и се нуждаят от емоционална интимност», казва той. «Сексът изпълнява тази потребност и им позволява да изразят интимността, която съществува, дори повече, отколкото използват секса, за да го изградят. Разбира се, и мъжете се нуждаят от емоционална интимност. Но за много мъже топлите фузи са приятен страничен продукт от секса, а не един от основните двигатели. Стереотипът, че мъжете не трябва да се чувстват емоционално свързани с желанието за секс, докато жените го правят, е валиден. »

Въпреки че обикновено визуализациите подхранват сексуалния стремеж на човек, д-р Патерно казва, че за жените актът на някой друг, който иска и го преследва, активира това „при преминаване“. „Жените трябва да бъдат желани“, казва той. «Той захранва техните здравословни потребности от его да бъдат ценени, преследвани, ценени и посещавани.»

1. Признаци Тя е доволна

И така, как да разберете дали се справяте чудесно в леглото? Един от показателите е, че тя води таксата да върши нещата. "Като цяло жените, които са сексуално доволни, са склонни да инициират секс по-често", казва д-р Патерно. «За тях е по-малко риск, тъй като те с право могат да предскажат, че сексът ще бъде приятен, взаимно възнаграждаващ и ще подхрани емоционалната близост между нея и партньора й.» Ако тя се върне за повече, вероятно го правите прав.

Друг фактор, който трябва да обърне внимание на посткоитуса, е дали има очевидна промяна в това как се чувства. "Сексът измества настроението на жената чрез химически промени от полов акт и оргазъм", обяснява д-р Кристина Ромеро-Бош. «По-специално, окситоцинът ще повиши след оргазма, което увеличава усещането за отпускане и удовлетворение при жените.»

Що се отнася до физическите признаци, че вършите добра работа, психотерапевтът д-р Тина Б. Тесина казва, че, вярвате или не, зърната на жената казват всичко. "Зърната й обикновено ще са изправени, когато тя е включена", казва д-р Тесина. «Но ако обърнете твърде много внимание на това, тя ще я изключи.» Което показва друг показател: ниво на комфорт. Според д-р Тесина да може да се отпусне по време на секс е голям знак за сексуално удовлетворение за една жена. Затова е в най-добрия ви интерес да положите допълнителни усилия, за да се уверите, че тя е удобна и не е стресирана.

Все още не сте сигурни? Д-р Ромеро-Бош казва, че трябва да улесните нещата сами и просто да попитате. "Често мъжете търсят някакъв дълбок тъмен секретен сигнал, който им казва, че една жена е удовлетворена сексуално", казва тя. «И може би можете да кажете, а може и да не можете. Но ако има отворена комуникация и диалог за всички неща във вашата връзка, тогава просто я питайте как се чувства в този отдел, тогава тя трябва да ви каже. »

2. Разбиране на спектъра на сексуалното желание

За повечето жени шофьорите зад секса и удовлетворението са доста ясни. Но също така е важно да се отбележи, че някои жени, които се идентифицират като асексуални или демисексуални или попадат по-ниско на спектъра на сексуално желание, не са случаи на учебници.

„Едно важно нещо, което трябва да се разбере, е обхватът на спектъра на желанията“, казва д-р Стив Макгоф. «Някои жени (и мъже) изобщо нямат сексуални чувства. Това може да се промени с течение на времето или да остане така през целия им живот. Това може да бъде както биологично (хормони и физиология), така и от някакъв тип ранна тежка психологическа травма. »Въпреки това, когато става въпрос за човек, който е асексуален, което означава, че те не изпитват чувство на сексуално желание, казва д-р Макгоф това може да не се дължи на минала травма и не трябва да се разглежда като нещо, което трябва да се поправи.

„Друга разновидност на човешкия опит е десексуална“, обяснява д-р Макгоф. «В тази ситуация те изпитват сексуално влечение само към хората, които наистина са романтично привлечени. Това може да има действителен (биологичен) произход или от силно религиозно или културно влияние. »

3. Други фактори, които оказват влияние върху женския пол

Тъй като един от големите двигатели, защо жените искат да правят секс, е нуждата от емоционална интимност, не е изненадващо, че колкото по-дълбоко влязат в етапи на връзка, толкова повече искат да правят секс. "С напредването на жените във връзката се развиват както доверие, така и по-дълбока интимност", казва д-р Макгоф. „Тази по-дълбока връзка има за цел да увеличи желанието на жените за сексуален контакт или поне да има по-малко подтискане към него.“

Що се отнася до нещата, които можете да направите, за да помогнете на вашата кауза, настройката на настроението е нещо, което всъщност може да доведе до желанието на жената за секс. «Да бъдеш в правилното настроение (и да си настроиш правилното настроение) помага да се приведе в съответствие психическото (атрактивна гледка, вечеря и т.н.), физическото (да си на място, където това е възможно) и физиологичното (по-малко стрес се чувстваш сигурен), » Д-р Макгоф казва, "фактори, които са важни за желанието на жените за полов акт."

Може да изглежда очевидно, но едно нещо, което ще ви върне по отношение на сексуалното желание в една връзка, е измама. "Ако жена открие, че партньорът й й изневерява, шансовете са големи, че това ще доведе до загуба на интерес от полов акт с него", казва д-р Макгоф. «Това може да дойде от усещането за предателство, както и от загрижеността за възможно заразяване с болести, предавани по полов път. Това също може да накара някои жени да търсят други мъже в акт на отмъщение срещу изневярата на партньора си или да й помогнат да почувства, че все още е сексуално желана. »