13 Common Mind Games Социопати играят в ежедневието, за които да внимавате
Макар че не всеки очарователен човек, когото срещнете, ще бъде социопат, ако чувствате, че сте манипулирани, газирани или по някакъв друг начин объркани от изключително мил (четете: хитър) човек, възможно е да станете жертва на умните игри на социопат. Или, най-малкото, вие сте удрян от някой с тези тенденции. Това може да бъде невероятно дезориентиращо преживяване, независимо дали се случва във вашите отношения, на работа или в приятелство. Така че колкото повече знаете за социопатите и колкото по-бързо можете да се измъкнете от манипулативни ситуации, толкова по-добре.
Но първо, какво точно е истински социопат? «Социопат попада в категорията на личностни разстройства в клъстер-В», казва терапевтът преподобният Шери Хелър, LCSW, казва, че те са подобни на психопатите, но са склонни да бъдат по-малко здрави и по-малко полирани - и по този начин по-лесно идентифицират.
Това обаче не означава, че те не могат да ви преведат през пословичния звънец. «Социопатите са главни манипулатори и имат начин да контролират другите около себе си», казва Bustle терапевтът Кимбърли Хершенсън, базиран в Ню Йорк. «Начинът, по който се обличате с кого се свързвате, може да бъде повлиян от социопат», без дори да го осъзнавате.
За да се предпазите от токсични ситуации, ето някои умствени игри, които социопатите играят и други начини да ги забележите, според експертите.
1. Те са малко прекалено очарователни
Класическа черта на социопатите е, че те "използват чар и манипулация, за да получат това, което искат", казва Bustle, сертифицираният от борда психиатър д-р Сюзън Л. Еделман. Така че, ако говорите с един, може да се почувствате сякаш са твърде мили.
Те са усвоили изкуството на очарованието на хората, за да си проправят път. Но един от начините да забележите липса на истинска доброта е да помислите как ви кара да се чувствате. «Отначало може да се почувствате очаровани - казва д-р Еделман, - докато по-късно ще се почувствате уплашени или объркани.»
Важно е да се доверите на червата си, особено когато става въпрос за среща с нови хора. Ако някой е «твърде» очарователен или мил, може да искате да научите малко повече за тях и да вземете всичко, което кажат, със зърно сол.
2. Те показват нулево угризение
Да речем, че трябваше да хванеш социопат в лъжа. Въпреки че повечето хора ще признаят грешките си и ще се извинят, истинският социопат може да се опита да ви убеди, че грешите.
"С течение на времето ще забележите, че този човек е много удобно да лъже хората и има малко или никакво съпричастност към чувствата на другия", казва д-р Еделман. «Те също не показват угризения, когато нараняват другите, тъй като нямат съвест.»
Ето защо, дори и да ги извикате на лъжата им или да им кажете колко лъжата ви е засегнала, това не е задължително да ги попречи да кажат отново лъжа. И със сигурност няма да се интересуват истински от негативното въздействие, което имаха.
3. Те обвиняват за всичко
Ако ви обвиняват за всичко - например, партньор винаги ви казва, че аргументите са 100 процента по ваша вина - считайте го за червен флаг. Както казва Хелър, "Ако социопатът е психологически здрав, [те] могат да използват психологически концепции, за да невинно патологизират целта и да ги характеризират като неволен подбудител."
С други думи, когато се занимавате със социопат, нищо никога няма да бъде тяхна вина. Те предпочитат да обвиняват и манипулират другите, вместо да притежават - или да се извиняват - за грешките си.
4. Те се опитват да ви объркат
Един от начините социопатите да са в състояние да манипулират другите е като ги объркат и изкривят думи в своя полза - всичко, за да могат да си проправят път. Например, „един социопат може да каже нещо, а след това настоявайте, че не е казал това“, казва Bustle терапевтът Карън Р. Кьониг, MEd, LCSW.
Като партньор социопат може да отрече, че са признали страх и да ви обвини, че го измисляте, казва Кьониг. Като шеф те могат да поискат кредит за вашата успешна работа. Като колега те могат да разпространят слух за вас и да се шокират, когато се върнат около тях.
Това са примери за социопат, объркващ онези, с които си взаимодействат, като форма на манипулация.
5. Те изглеждат да се наслаждават на каша с главата ви
Социопат няма да проявява угризения, докато се забърквате с главата си - и може дори да им се стори, че им е приятно.
Като пример, Koenig казва, че може да настояват да говорите с приятеля си и тогава, когато вашият приятел стане обиден, те ще се държат съпричастни и ще вземат вашата страна и ще кажат колко ужасно се е отнасял приятелят към вас. Това е един от начините за манипулативно поведение на социопат. Но за съжаление има много други.
Ето защо е толкова важно да разпознавате знаци, с които се занимавате със социопат, за да не се увличате в техните игри.
6. Те те гасят
По подобен начин, ако чувствате, че не можете да "спечелите" спор с някого, без значение какво казвате или колко разумни сте, това може да е знак за гасене на светлината - което е тактика, която използват много социопати с цел да объркат жертвите си.
«Газлайнерите манипулират думите ви, след което ги използват срещу вас, така че в крайна сметка казвате:„ Но аз не исках да кажа… “и продължавате да се опитвате да се защитите», казва Кьониг. «Целта е да ви обезверят и да ви накарат да поставите под съмнение здравината си.»
Това отново ги поставя в положение на власт, което е точно там, където биха искали да бъдат социопатите.
7. Те са малко заплашителни
В стремежа си да ви контролира, социопат може дори да изплаши заплаха или две. „Социопатите често използват заплахи, за да ви контролират, като например заплахи за самоубийство или да кажат„ ще съжалявате “за вашето поведение“, казва Хершенсън.
Те също така могат да излъчат заплашителна вибрация, защото не са истински. Може да е трудно да забележите някой, който лъже или манипулира тези около тях, а понякога това е просто за тяхната „вибрация“. Ако нещо се почувства отрицателно, има голям шанс.
8. Те ви ласкаят безкрайно
Социопат вероятно ще направи всичко възможно, за да ви спечели, а често това означава отхвърляне на комплименти и ласкателни забележки. Но ако знаете какво да търсите, може да успеете да забележите тези комплименти като откровени.
"Комплиментите се чувстват добре, но ласкателността на [на социопата] се чувства твърде много", казва Хершенсън. «Вместо да казва, че им харесва да бъдат с вас, социопат може да каже:„ Ти си най-невероятният човек, когото някога съм срещал и не мога да си представя живота без теб “, въпреки че ги познавате само от кратко време. »
Отново всичко е свързано с доверие на червата ви. Ако човек или ситуация ви се струват твърде добри, за да бъдат истина, те може да не са някой, с когото искате да се приближите твърде много.
9. Те лъжат и мамят
Небрежното и крещящо, но напълно непрекъснато лъжене е огромен признак на социопатия и особено, когато лъжите помагат на човека да постигне важна цел.
"Някой, който има социопатични тенденции, има липса на угризения или отношение към другите", казва д-р Джошуа Клапоу, клиничен психолог и водещ на предаването The Web radio, казва Бъстъл. „Те се движат от това, което ги постига към дадена цел и няма да играят по същите правила на морала и„ правилно и грешно “като вас.“
Що се отнася до социопатите, те няма да следват обичайните кодекси на поведение и в резултат могат да излъчат странни вибрации.
10. Те оправдават нарушаването на закона
Тъй като социопатите (и дори хората със социопатични тенденции) могат да се съсредоточат само върху себе си и собствените си нужди, те рядко мислят два пъти, преди да нарушат закона. И в процеса те дори могат да се опитат да го прикрият, манипулирайки реакцията ви.
„Те ще нарушат правилата и законите със сериозна обосновка и ще се опитат да ви накарат да повярвате, че ако не виждате как е наред, нещо не е наред с вас“, казва д-р Клапоу. Социопат никога няма да признае, че са направили нещо нередно или че са погрешили по някакъв начин. Ако нарушаването на закона им е от полза, това е всичко, върху което ще се съсредоточат.
11. Те ще изглеждат толкова много искрени
Трудното нещо при социопатите е, че те наистина са добри в лъжата и по този начин наистина са добри, когато се опитват да си проправят път. За съжаление, това може да включва използването на техните таланти, за да излязат като истински - дори когато всъщност не са.
"Те могат да бъдат доста сложни в подхода си", казва д-р Клапоу. «Може да почувствате, че те са искрени, а след това се обърнете и разберете, че са манипулирали вашата добра воля и доверие. Лъжа, манипулацията и съблазняването, за да се свържете с тях са всички игри, които социопатът ще играе. »
12. Те се отнасят по различен начин с вас
"Ако изглежда, че те ангажират дълбоко и емоционално, но имат лоша репутация с другите, това са все предупредителни знаци", казва д-р Клапоу. Може например да забележите, че някой не харесва по време на работа, но по някаква причина е супер сладък към вас.
„Дръжте очите си отворени и съсредоточени не само върху това как се отнасят към вас и какви са вашите взаимодействия с тях, но и как другите ги виждат“, казва д-р Клапоу. Това може да е голяма улика и може да ви помогне да видите миналото на фасета им.
13. Нещо «Не се чувствам добре»
Когато се занимавате със социопат, може да не успеете да поставите пръста си върху това, което точно е "изключено" за тях. Но това усещане, онзи инстинкт на червата, че нещо не е наред, вероятно все още ще има.
„При социопат това чувство„ нещо не е наред “може да бъде първият ви и единствен предупредителен знак“, казва д-р Клапоу. «Доверете се.»
Защото ако нещо се почувства странно и смятате, че сте излъгани, манипулирани или газирани, това много добре може да е вярно. А що се отнася до социопатите, това е това, което умеят да правят. Всеки може да бъде увлечен от токсичността на социопат, но ако бъдете в състояние да забележите знаците, може да улесните да се предпазите.
Първоначално тази публикация беше публикувана на 24.10.2017. Тя беше актуализирана на 6/5/2019.
9 Възвръщаемост за справяне с манипулатор
Споделихме много статии, които се занимават с темата за работа с манипулатор, защото знаем, че те могат да бъдат сред нас всеки ден, по всяко време.
Манипулаторите се забелязват лесно от това как те карат да се чувстваш. Когато сте в тон с емоционалното си състояние, усещате онова чувство на плътност, което ви кара да обърнете внимание на думите и действията на манипулативния човек, с когото имате работа.
Докато четете в свързана статия, това са някои класически признаци, че се занимавате с манипулатор:
* Манипулаторите поставят своите нужди пред вашите
* Манипулаторите поставят чувствата си пред вашите
* Манипулаторите ви казват какво трябва да направите
* Манипулаторите процъфтяват на драмата и високите емоции
* Манипулаторите искат да се чувствате зле от себе си
Ето някои конкретни връщане, които да използвате за следващия път, когато почувствате, че сте манипулирани.
9 Възвръщаемост за справяне с манипулатор
1. „Имам нужда от теб за ___.“
"Имам нужда от теб да спреш да ме обиждаш и да говориш с доброта."
- Трябва да говориш спокойно с мен.
- Имам нужда да се грижиш за това сами.
Когато започнете да кажете „имам нужда“ на манипулатор, това е мощно отхвърляне на техните тактики. Вие едновременно казвате „Не“ на каквото иска манипулаторът и го замествате с нещо, което искате вместо това.
„Не“ е мощна дума, ако можете да я използвате самостоятелно. Проблемът е, че „Не“ често е последван от причината да казвате „Не“. Не е необходимо да оправдавате своето „Не“ на манипулатор.
3. „Най-доброто за мен в момента е ___.“
Това е друг начин да кажете какви са вашите нужди и да отхвърлите манипулатора. Когато се занимавате с манипулатор, най-доброто връщане е да се съсредоточите върху собствените си нужди. Вие отхвърляте това, от което се нуждае манипулаторът, и го замествате със собствените си нужди.
4. „Отхвърлям оценката ви за емоционалното си състояние.“
Манипулаторът обикновено ще се опита да ви каже как се чувствате. Не им позволявайте да диктуват емоциите ви. Вие контролирате емоционалния си отговор.
Тактиката да ви каже как се чувствате се използва от манипулатор, за да ви накара да отговорите отбранително с гняв, страх или тъга. Винаги имате избор да бъдете позитивни, щастливи и радостни, дори когато имате отношения с манипулативен човек.
5. "Аз съм ценен човек."
Манипулаторите се хранят с хора с ниска самооценка. Проблемът е, че манипулаторът има и ниска самооценка, така че те ще търсят други, които могат да контролират, като се опитват да намалят собствената си стойност с обиди.
Ако сте в състояние да останете силни в лицето на манипулатор, като потвърдите собствената си стойност, ще им покажете, че не можете да бъдете контролирани.
6. "Трябва да успокоите емоционалното си състояние, преди да говоря с вас."
Друго добро изявление е „Нека отделим малко време, за да могат емоциите ни да изстинат, преди да се опитаме да разрешим това“. Вашата цел е да намалите гнева / страха / тъгата, които идват от манипулатора, преди да се ангажирате с тях.
Както споменахме в 8 знака, вашият партньор се опитва да ви контролира, някой, който процъфтява в драмата, ще започне конфронтация с изключително емоционално състояние. Контролирайте желанието да отговорите на атака с атака и вашият манипулатор ще бъде изпуснат от вашето завръщане.
7. 'Вашето поведение е неприемливо.'
Това твърдение е истината. Ако се чувствате манипулирани, тогава някой нарушава вашите граници. Този вид поведение е неприемлив. Може би си спомняте, че в предишна статия говорихме как да забележим вълк в дрехите на овцете. Манипулаторите са като хищници, които се хранят с лесна плячка.
8. „Сигурно се чувстваш доста слабо, за да ме хвърлиш по този начин. Искате ли да говорите за емоциите си? “
Това е едно от най-подкрепящите неща, които можете да кажете на манипулатор. Изявлението демонстрира вашето разпознаване на техния гняв / тъга / страх, а въпросът демонстрира вашата отвореност да им помогнете.
Ниската самооценка е класически признак на нарцистична личност. Прочетете нашата статия 5 знака, че сте във връзка с нарцисист за повече информация относно работата с тези хора.
9. Не казвайте нищо.
Манипулаторите процъфтяват на драмата. Ако могат да ви накарат да се трудите и ядосани / страшни / тъжни, те смятат, че са спечелили. Останете спокойни, управлявайте дишането си и се фокусирайте върху тялото си. Почувствайте усещането за стягане в гърдите, раменете, шията и стомаха. Опитайте се да отпуснете тези мускули, докато осъществявате контакт с очите с вашия манипулатор.
Това може да бъде много трудно за някои хора. Изправянето на гневен човек със спокойствие е вбесяващо за манипулатора. Те могат да се хвърлят с още повече гняв. Съпротивлявайте се на желанието да се ангажирате с тях. Вашият манипулатор бързо ще научи, че те не са в състояние да променят емоциите ви и ще преминат към друга цел, която е по-лесна.
14 признака на психологическа и емоционална манипулация
Как да забележим манипулатор
Публикувано на 11 октомври 2015 г.
П сихологичната манипулация може да се определи като упражняване на неправомерно въздействие чрез психическо изкривяване и емоционална експлоатация, с намерение да се изземе власт, контрол, облаги и / или привилегии за сметка на жертвата.
Важно е да се разграничи здравословното социално влияние от психологическата манипулация. Здравословното социално влияние се случва между повечето хора и е част от конструктивните взаимоотношения. При психологическа манипулация един човек се използва в полза на друг. Манипулаторът умишлено създава дисбаланс на силите и експлоатира жертвата, за да служи на неговата програма.
По-долу е даден списък от четиринадесет „трикове“, които манипулативните хора често използват, за да принудят другите в положение на неравностойно положение, с препратки от книги „Как успешно да се справят с манипулативните хора“ и „Практическо ръководство за манипулаторите да се променят към висшия Аз“. Това не е изчерпателен списък, а по-скоро компилация от фини и строги примери за принуда. Не всеки, който действа по следните начини, може би умишлено се опитва да ви манипулира. Някои хора просто имат много лоши навици. Независимо от това, важно е да разпознаете това поведение в ситуации, в които вашите права, интереси и безопасност са застрашени.
1. Предимство на домашния съд
Манипулативен индивид може да настоява да се срещнете и да си взаимодействате във физическо пространство, където той или тя могат да упражняват повече господство и контрол. Това може да бъде офисът на манипулатора, дома, колата или други помещения, където той чувства собственост и познанство (и където ви липсват).
2. Нека първо говорите, за да установите своята основна линия и да потърсите слабости
Много хора по продажбите правят това, когато ви потърсят. Задавайки ви общи и пробни въпроси, те установяват основна информация за вашето мислене и поведение, от която след това могат да оценят вашите силни и слаби страни. Този тип разпит със скрит дневен ред може да възникне и на работното място или в лични отношения.
3. Манипулация на фактите
Примери: Лежа. Извинение. Двама са изправени. Обвинява жертвата в причиняването на собствена виктимизация. Деформация на истината. Стратегическо разкриване или задържане на ключова информация. Преувеличение. Подценяване. Едностранно пристрастие на издаване.
4. Прекалявайте с факти и статистика
Някои хора се радват на „интелектуален тормоз“, като се предполагат, че са експерт и най-добре познати в определени области. Те се възползват от вас като налагат предполагаеми факти, статистика и други данни, за които може да знаете малко. Това може да се случи в продажби и финансови ситуации, в професионални дискусии и преговори, както и в социални и релационни аргументи. Предполагайки експертната власт над вас, манипулаторът се надява да прокара през нея или неговата програма по-убедително. Някои хора използват тази техника без друга причина освен да изпитват чувство за интелектуално превъзходство.
5. Прекалявайте с процедурите и червената лента
Някои хора използват бюрокрацията - документи, процедури, закони и подзаконови нормативни актове, комисии и други препятствия, за да запазят позицията и властта си, като същевременно затрудняват живота ви. Тази техника може да се използва и за забавяне на намирането на факти и търсене на истината, за скриване на недостатъци и слабости и избягване на контрол.
6. Повишаване на гласа им и показване на отрицателни емоции
Някои хора повишават гласа си по време на дискусии като форма на агресивна манипулация. Може да се предположи, че ако те прожектират гласа си достатъчно силно или показват негативни емоции, вие ще се подчините на тяхната принуда и ще им дадете това, което искат. Агресивният глас често се комбинира със силен език на тялото, като стоене или възбудени жестове, за да се увеличи въздействието.
7. Отрицателни изненади
Някои хора използват отрицателни изненади, за да ви извадят от равновесие и да придобият психологическо предимство. Това може да варира от ниска топка в ситуация на преговори, до внезапна професия, която тя или той няма да може да премине и изпълни по някакъв начин. Обикновено неочакваната отрицателна информация идва без предупреждение, така че имате малко време да се подготвите и да противодействате на тяхното движение. Манипулаторът може да поиска допълнителни отстъпки от вас, за да продължи да работи с вас.
8. Давайки ви малко или няма време да вземете решение
Това е обща тактика за продажби и договаряне, при която манипулаторът оказва натиск върху вас да вземете решение, преди да сте готови. Прилагайки напрежение и контрол върху вас, се надявате, че ще се „спукаш“ и ще се предадеш на исканията на агресора.
9. Отрицателен хумор, предназначен да подсказва на слабостите ви и да ви обезсърчава
Някои манипулатори обичат да правят критични забележки, често прикрити като хумор или сарказъм, за да ви изглеждат по-ниски и по-малко защитени. Примерите могат да включват всякакво разнообразие от коментари, вариращи от външния ви вид, до смарт телефона на по-стария ви модел, до предисторията и идентификационните данни, до факта, че сте ходили за две минути закъснение и задъхан. Като ви кара да изглеждате зле и ви кара да се чувствате зле, агресорът се надява да наложи психологическо превъзходство над вас.
10. Последователно те преценяват и критикуват, за да се почувстваш неадекватен
Различава се от предишното поведение, при което отрицателният хумор се използва като прикритие, тук манипулаторът директно се набира върху вас. Постоянно маргинализирайки, осмивайки се и ви отхвърля, тя или той ви държи в баланс и поддържа нейното превъзходство. Агресорът умишлено създава впечатлението, че винаги има нещо нередно с вас и че колкото и да се стараете, вие сте неадекватни и никога няма да бъдете достатъчно добри. Показателно е, че манипулаторът се фокусира върху негативното, без да предоставя истински и конструктивни решения или да предлага смислени начини да помогне.
11. Мълчаливото лечение
Умишлено не отговаря на разумните ви обаждания, текстови съобщения, имейли или други запитвания, манипулаторът предполага сила, като ви кара да чакате и възнамерява да постави съмнение и несигурност в съзнанието ви. Безшумното лечение е игра на главата, при която тишината се използва като форма на лост.
12. Преструвайте се на невежеството
Това е класическата тактика „игра на неми“. Преструвайки се, че тя или той не разбира какво искате или какво искате тя да направи, манипулаторът / пасивно-агресивният ви кара да поемете каква е нейната отговорност и ви кара да нарушите потта. Някои деца използват тази тактика, за да забавят, задържат и манипулират възрастните да правят за тях това, което не искат да правят. Някои възрастни използват и тази тактика, когато имат какво да крият или задължение, което искат да избегнат.
13. Прикриване на вина
Примери: Неразумно обвиняване. Насочване на мекото място на получателя. Задържане на друг отговорен за щастието и успеха на манипулатора или за нещастието и неуспехите.
Насочвайки се към емоционалните слабости и уязвимостта на получателя, манипулаторът принуждава получателя да отстъпва на неразумни заявки и искания.
14. Жертва
Примери: Преувеличени или въображаеми лични проблеми. Преувеличени или въображаеми здравословни проблеми. Зависимост. Co-зависимост. Умишлена крехкост, за да предизвика съчувствие и благосклонност. Играе слаб, безсилен или мъченик.
Целта на манипулативната жертва е често да се използва добрата воля на получателя, съвестната вина, чувството за дълг и задължение или защитен и подхранващ инстинкт, за да се извлекат неразумни ползи и отстъпки.
