11 знака, от които може да имате нужда от основна промяна в живота

Животът може да бъде странно сложен. Мислиш, че знаеш точно какво искаш, картографирал си всичко - и след това sh * t удря вентилатора. Животът ви вероятно не е лош, но сте се настанили и щастието ви е отпаднало. Това са ключови признаци, че се нуждаете от голяма промяна в живота. Независимо дали сте се чувствали така няколко месеца или няколко години, никой не бива да живее живота си, само за да преживее деня. И нека бъдем истински: Да бъдеш възрастен е гадно. Имате повече отговорности и всъщност трябва да вземате важни решения. Но въпреки че е трудно, бягането и избягването на живота ви няма да реши нищо. Обикновено всичко се определя от това как решавате да гледате света и как се прибирате от провал.

«Аз съм твърдо вярващ на радикалната представа, че с нас нищо не е наред, че не сме изпълнени с патология, а по-скоро потенциал. При това ние реагираме на житейски обстоятелства, било то травма, стрес, дисфункционални взаимоотношения. Тези, които са пострадали от ръцете на тези житейски обстоятелства по-дълго, не само ще станат по-привикнали към тях и ще развият все по-ниски и по-ниски очаквания и мечти, но и ще имат по-малко издръжливост да се справят с преходите и стреса “, казва Дзен психотерапевт и стратег по невромаркетинг Микеле Пайва в интервю с Bustle по имейл.

Имате повече сила и сила, отколкото си давате кредит. Но ако не сте съвсем сигурни дали апатията ви е извлечена от текущата ви житейска ситуация или нещо друго, ето девет признака, че имате нужда от голяма промяна в живота КАТО СЕГА.

1. Вашата енергия е ниска

Макар че енергията ви може да е ниска поради здравословни причини (в този случай винаги е добра идея да отидете на лекар), това може да е, защото живеете безсмислен живот и просто сте спрели да се грижите. Може би сте се установили и мисълта за промяна на нещо звучи изтощително. «Спряхте да се грижите за себе си както преди. Трябва да започнете бавно; говорете разходки, хапвайте по една здравословна храна на ден, търгувайте с една нежелана закуска за здравословна закуска, пийте повече вода “, казва Паива.

2. Чувстваш се изтръпнал

Нищо вече не ви вълнува и не си спомняте последния път, когато се разсмяхте сериозно? Тези малки индикатори ви казват, че не упражнявате сетивата си, за да имате вълнуващ и вълнуващ живот. Според MindBodyGreen може да се почувствате вцепенени, защото сте загубили страст и мотивация. Опитайте се да правите неща, които обичате по-често; може да ви помогне да съживите духа си.

3. Престанахте да работите върху себе си

Ти си най-важното нещо в живота си и е задължително да не забравяш да се грижиш първо за себе си, защото вероятно няма да можеш да имаш пълноценен живот, ако не си доволен от себе си. «Отидете в библиотека, претърсете интернет, започнете да обгръщате„ времето си “и разширявате света си, било то чрез хобита или занимания с други хора. Започнете да се учите и да се запознаете с това колко голям е вашият неизползван потенциал; това ще ви впечатли - казва Пайва.

4. Вашата среда е станала токсична

Ако откриете, че се обграждате с токсични хора, които непрекъснато ви критикуват вас или работата ви или сте в среда, която е изпълнена с отрицание, може да е време да направите някои промени. Невъзможно е да бъдеш позитивен, когато обкръжението ти не те прави щастлива.

«Приятелите ви не ви отглеждат, а по-скоро се радвайте да чувате вашите моменти, очаквайте да ги чувате непрекъснато и не изглежда да чествате открито и автентично своите премеждия. Те сякаш те притискат по малки начини, които просто не се чувстват правилно, но може да не успееш да определиш точно какво е (може би е комплиментът отзад, може би е отрязването ти, когато говориш, може би никога не се показва за време заедно, но не се разкая, че се държи като гарнитура. Така или иначе, те източват вашата енергия, ресурси и търпение ", казва Пайва.

5. Не сте щастливи в романтичните си отношения

Понякога е трудно да признаеш, че твоят романтичен партньор не е този, с когото трябва да бъдеш. Независимо дали са токсични и ви свалят, или животът ви върви по отделни пътеки, може би е добра идея да спрете да се биете с това, което ви казва червата и просто издърпайте тапата. «Партньорът ви кара да се чувствате по-малко от това, като че ли не сте достатъчни по някакъв начин. Обвиняват ви и ви използват като емоционална торбичка за пробиване (и ако е физическа, имате нужда от промяна СЕГА) “, казва Паива.

6. Вие просто оцелявате

Загубата на себе си в извършването на същите светски неща може да убие творчески и да шофира. Ходенето на работа и връщането вкъщи, за да плащате само сметките, може да бъде вредно за духа ви. Според Huffington Post животът ви трябва да е изпълнен с преживявания и предизвикателства. Мечтанието за живота, който желаете, няма да ви стигне далеч в живота. Ако сте се чувствали неспокойни и ентусиазирани, може би чревата ви ще ви кажат, че имате нужда от промяна възможно най-скоро.

7. Придобили сте принудително поведение

Според MSN Lifestyle, авторката и лайф коуч, Елинор О'Рурк, «Не можете да спрете да ядете, пушите или пиете. Натрапчивото поведение е знак, че се борим да балансираме гласа на разума с желанията на сърцето си. Пристрастяването става приятел; едната, с която двамата празнувате и комерсирате. Решението е да намерите по-добър приятел. Опитайте да смените тортата с ароматерапевтичен масаж; цигари за бърза разходка или бягане около блока. »Ако не сте доволни от живота си, не се опитвайте да го прикривате с нещо друго. Дръжте пороците си отделно и намерете основата на проблема си, за да можете да го решите и да живеете живота, който винаги сте искали да живеете.

8. Постоянно мечтаеш за миналото

Миналото е в миналото поради причината. Въпреки че винаги е хубаво да си спомняте за нещата, не искате да се фокусирате само върху миналото, защото сте уморени от живота си в настоящето. Според Huffington Post Аннабел Ирион Уоршам, стогодишен професор по психология и маркетинг в Тексаския университет в Остин Арт Маркман, доктор на науките, каза: „Когато погледнете назад към миналите събития, знаете как са се оказали. Несигурността е стресираща. Настоящето често се чувства по-малко приятно от миналото, защото все още чакаме да разберем как ще се развият различните образователни и бизнес начинания, които са част от живота ни. »

9. Продължавате да мислите «Трябва да има повече от това»

Може да е време да промените нещата наоколо, когато не чувствате, че живеете целта на живота си. Може да го търсите или търпеливо да чакате на знаци за това, което би могло да бъде, но в крайна сметка никога няма да живеете най-пълноценния си живот, ако постоянно чакате отговорите да дойдат при вас. Според духовния сайт Tiny Buddha, някои хора са склонни да чакат разрешение, за да живеят живота, за който винаги са мечтали, но никой друг няма да им предостави достъп освен тях.

10. Чувствате се депресиран

Докато животът ви няма да бъде изпълнен със слънце и пеперуди всеки буден момент, това не трябва да ви кара да се чувствате депресирани. «Депресията е начинът на тялото и мозъка ви да кажете:„ Нещо трябва да се промени “. Това е там, за да ви накара да спрете и да преоцените, и да се надяваме да направите нещо различно. Това може да включва по-добри грижи за себе си, казвайки „не“ на неща или хора, които не са здравословни за вас, да оставяте на другите да ви помагат или да променяте житейските ви обстоятелства, но каквото и да е, това е един от начините да го познаете време [за] промяна “, казва клиничният психолог, оратор и основател на AZ Postpartum Wellness Coalition Christina G. Hibbert, Psy.D. в интервю за Bustle по имейл.

11. Изпитвате огромен стрес

«Ако здравето или психичното ви здраве тежко страдат, е време за голяма промяна в живота. Ако има едно нещо, което е сигурен знак за нужда от промяна, това е: стрес. Ако живеете в огромен стрес - в работата, дома или социалния живот - време е да направите промяна. Променете навиците си като сън, хранене и упражнения. Прилагайте средства за облекчаване на стреса като техники за релаксация, медитация или съзнание. Лошото здраве е един от най-големите показатели, че е време да се промени нещо голямо ", казва Хибберт. Бъдете наясно как тялото ви общува с вас. Чувството за постоянно изгаряне и изтощение е ключов знак, че животът ви трябва да бъде променен по някакъв начин.

Как живеете живота си се определя от вас, никой друг. Вместо да се чувствате безпомощни и победени, вземете себе си, разберете какво искате и продължете след това. Не забравяйте да обичате себе си и определено не се примирявайте. Заслужаваш по-добро от това.

Уважаемый абонент!

Достъп до информационен ресурс, ограничен за основите на Федералното законодателство от 27 юли 2006 г. N 149-FZ «Обща информация, информационни технологии и съхранение на информация».

Достъпът е ограничен по решение на суда или по иним основания, установено законодателство на Российской Федерации.

Сетев адрес, лесно идентифициращ сайт в мрежи «Интернет», включен в Единен Реестр доменни имена, указатели страници сайтове мрежи «Интернет» и сетеви адреси, надеждни идентифициращи сайтове в мрежи «Интернет», съдържащи информация, разпространяващи се в Российской Федерации за предварително.

Сетев адрес, лесно идентифициращ сайт в мрежи «Интернет», включен в Регистрация на доменни имена, указатели на страници сайтове в мрежи «Интернет» и сетеви адреси, сигурни идентифициращи сайтове в мрежи «Интернет», съдържащи информация, несъответстващи с излишни искричителни истини.

Сетев адрес, лесно идентифициращ сайт в мрежи «Интернет», включен в Регистрация на доменни имена, указатели страници сайтове в мрежи «Интернет» и сетеви адреси, сигурни идентифициращи сайтове в мрежи «Интернет», съдържащи присъстващи в масови сайтове, използващи екстремистична дейност, участия в масови (публични) мероприятия, провеждани с нарушение установен ред.

Сетевой адрес, лесно идентифициращ сайт в мрежи «Интернет», включен в Федералния списък на екстремистките материали.

Сетевой адрес, лесно идентифициращ сайт в мрежи «Интернет», включен в Реестр открити истински субъекти персонални данни.

15 знака, че е време за преобразяване

от Бела Поуп
- на 07 август 2016 г.
в Girl Talk

Не можем да живеем целия си живот изглеждайки точно така, както го правехме, когато бяхме по-млади. Ако го направихме, всички щяхме да имаме ужасно неравномерни бретончета и вечен възел от долната страна на косата. Фактът на въпроса е, че растем, променяме се, променят се вкусовете ни и външният ни вид се променя. Не можем да продължаваме да рокаем една и съща прическа в продължение на 20 години, без да искаме да променим нещо друго в себе си. С възхода на Pinterest и социалните медии като цяло, има все повече примери за уникални прически, разфасовки и цветове, от които можем да се възхищаваме и да изграждаме свои собствени идеи. Но това не е единственото нещо, което понякога трябва да се промени. Ние също не можем да продължим да носим същите тоалети и да мислим, че те все още са приемливи. Повече от вероятно всички сме преминали през редица различни промени в гардероба в зависимост от фазите, през които сме преминали. Някои от нас имаха пънк сцена, сцена с тъпаци или прекалено момическа сцена, от която бързо израснахме, веднага щом разбрахме колко смешни са. Истината е, че ние се променяме с остаряването си, но понякога външността ни никога не се случва. Можем да живеем дълго, без да осъзнаваме колко зле наистина се нуждаем от преобразяване, за да съответстваме на променената ни личност. Може би имате отчаяна нужда от преобразяване и дори не го осъзнавате! Ето 15 знака, че е честно време да промените външния си вид и да получите нов.

Подписва вашата кариера се нуждае от преобразяване

Как да разбера дали е време за проучване на нови възможности

Кариерата ви се нуждае от преобразяване? Чувствате ли се, че професионалният ви живот е в застой? Време ли е да усъвършенствате пълномощията си, за да можете да придвижите кариерата си напред? Как да разберете кога е време сериозно да обмислите дали сте останали в кариера или работа и е време за рестартиране?

Възможно е да няма нито един ярък предупредителен знак, въпреки че има някои индикатори, които можете да търсите, ако не сте сигурни къде върви кариерата ви. Може да е нещо толкова просто като усещане в червата ви, че е време за промяна. Може да е по-сложно да направите промяна, ако работите в отрасъл, който е в упадък или има високо ниво на стагнация на заплатите.

Предупредителни знаци, които трябва да внимавате

Освен че имате усещането, че всичко не е наред, има някои предупредителни знаци, които биха могли да показват, че сте достигнали точка в кариерата си, където трябва да направите преход. Това може да означава да започнете търсене на работа, обмисляне на дългосрочна промяна в кариерата или надграждане на вашите пълномощия, за да дадете на кариерата си възможно най-бързо преобразуване, за да се препозиционирате като конкурентен служител или кандидат за нова работа.

Ако някое от следните неща се случва с вас, това може да е индикатор, че трябва да преименувате:

Вие не получавате повишение . Повишават ли се други служители, докато не се обмисляте? Ако не сте на линия за повишение или ако кандидатствате за нови работни места във вашата компания и не ги получавате, една от причините може да е, че вашите умения не са актуални.
Не получавате рейзове . Има ли чувството, че получавате една и съща ставка на заплащане почти завинаги? Като цяло увеличенията на заплатите не са високи, като средното увеличение за 2019 г. е 2, 9 процента. Но може да има и други причини, поради които не се смятате за повишаване или получавате само малка.

Чувстваш се заседнал в работата си. Когато се почувствате като заседнал в работата си и няма начин да се придвижите нагоре по кариерната стълбица или да се прехвърлите странично в позиция, която е по-подходяща, помислете какво бихте могли да направите, за да промените динамиката. Колкото по-дълго останете, толкова по-трудно ще продължите напред.
Мразиш да работиш. Фактът, че се стеснявате при мисълта да отидете на работа, може да е предупредителен знак, че се нуждаете от кариерно преобразяване. Имайте предвид обаче, че това може да е просто работата, която мразите и няма нужда да преследвате други възможности за кариера.

Часовете ви се намаляват . Ако работният ви график изглежда включва все по-малко и по-малко часове, това може да е индикатор, че ви липсват някои от уменията, които работодателят има нужда да свърши работата.
Ако сте на свободна практика, не намирате концерти . Същото важи и за фрийлансърите. Ако клиентската ви база се свива и не сте в състояние да изредите достатъчно нови концерти, за да платите сметките, може да не притежавате необходимите умения, необходими за успех в икономиката на концертите.
Отварянията за работа са оскъдни. На силния пазар на труда трябва да има много възможности за кандидатите, които търсят нова работа. Ако прекарвате много време в сайтове за работа, но не виждате много списъци, когато търсите отвори, отделете време да проучите защо не. Може би трябва да включите ключовите думи, които използвате за търсене, или може просто да няма голям обем работни места за някой с вашите квалификации.

Никой не иска да те наеме. Кандидатствате активно за работа, но имате затруднения да бъдете наети. Има много причини, поради които може да не сте се заели с работата, но една от тях би могла да бъде, че има други кандидати, които са по-квалифицирани от вас.
Уменията ви са остарели. Ако автобиографията или профилът ви в LinkedIn все още казват, че сте експерт в Windows Vista или използвате телефонно табло или други стари технологии, това може да навреди на шансовете ви да се наемете. Има някои умения, които трябва да бъдат оставени без автобиографията ви, защото те ще ви обозначат като датирани.

Замествате ви автоматизация . Има ли опасност работата ви да бъде поета от автоматизация? Работодателите продължават да разчитат повече на компютрите и роботите, за да вършат работата, която хората вършеха. Вероятно няма да се случи веднага, но ако сте в някоя от тези професии, помислете какво ще правите, когато работата ви няма.
Работите в свиваща се кариерна област или индустрия . Когато работите в една от най-добрите индустрии за работни места, подобряването на вашите умения и извършването на промяна може да бъде сравнително лесно. Когато работите в индустрия, която губи работни места, преценете какви преносими умения имате, които могат да бъдат използвани в друг сектор.

Съвети за реализиране на кариерата ви

Един от най-добрите начини да преобразите кариерата си е да надстроите своя набор от умения. Upskilling, терминът, използван за описване на усвояване на нови умения и подобряване на тези, които вече имате, е един от най-добрите начини да върнете кариерата си на път. Всички умения, които научавате, могат да бъдат включени във вашата автобиография и в резюмето на LinkedIn.

В зависимост от кариерата ви може да се наложи да се върнете в училище, за да продължите образованието си, или можете да допълвате своите пълномощия, като вземете онлайн курсове, спечелите сертификат, участвате в лагер за стартиране или посетите часове за професионално развитие.

Започнете с изучаването на какви умения са търсени, а след това проучете възможностите за кариера, които съответстват на уменията, които ви интересуват най-много. Вземете кариерна оценка или две - много от тях са безплатни - да ви помогнат да подредите възможните мачове.

Мислете извън кутията. Какво бихте искали да направите по-нататък в кариерата си спрямо какво можете да направите с настоящите си пълномощия? Сега е подходящ момент да обмислите всички възможни варианти. След това отделете време, за да поговорите с хора от вашата мрежа, които работят в области на интерес. Какво им харесва най-много в това, което правят? Какво не им харесва?

Ако разглеждате варианти за кариера, които изискват степен, погледнете потенциалната възвръщаемост на инвестицията (колко ще увеличите заплатите си) за степента, която обмисляте.

Когато спечелите нова степен не е в бюджета ви, вземете класове, за да придобиете новите и по-подходящи умения, които ще ви трябват за интересни работни места.

Програмите за сертификати и лагерите за зареждане са по-ниски разходи за натрупване на необходимите умения за кариерно преобразуване. Посетете колкото се може повече конференции и програми за професионално развитие, за да научите и да се свържете с хора, които могат да помогнат на вашата кариера.

Има много онлайн курсове, които са безплатни или евтини. Дори вземането на няколко курса може да засили автобиографията ви и да ви помогне да преминете към нова позиция или отрасъл. Не забравяйте да добавите всичко ново към вашата автобиография и LinkedIn профил.

Също така не забравяйте, че кариерата не е процес в една или две стъпки. Кариерата ви най-вероятно ще преминава през работния ви живот. Ако направите това да продължите да работите с високо ниво, дори когато не търсите активно работа, ще гарантирате, че сте добре позиционирани да преобразувате кариерата си винаги, когато времето е подходящо за промяна.

Признаци Време е да прекратите работата си

Всеки има лош ден на работа от време на време. Можете яростно да напуснете кабинета си, като се закълнете, че скоро ще изпратите известието си за две седмици. Но как да разберете кога трябва да дадете втори шанс на работата си или кога наистина е време да се откажете?

От една страна, винаги трябва да следвате червата си. Ако дълбоко мразите работата си, тогава трябва абсолютно да започнете да търсите други възможности. Ако сте на оградата, тогава трябва да отворите очи за чувства, мисли и събития в живота си, които биха могли да сочат към знака за излизане.

13 предупредителни сигнала, които трябва да напуснете работата си

Смееш да ходиш на работа: лягаш ли да спиш всяка вечер, ужасяващ се на следващия работен ден? Макар че е нормално да имаш неприятности относно работния ден, ако наистина се страхуваш онези осем часа в офиса, време е да известиш своите две седмици предизвестие.
Отлагате повече, отколкото всъщност работите: Всеки отлага от време на време, но ако няма нищо, което да се ангажира с ежедневната си работа, трябва да помислите дали настоящата ви позиция наистина е подходяща за вас. Трябва да има поне част от вашата работа, която е по-интересна от превъртането на Facebook или сърфирането в BuzzFeed.

Това се отразява на вашето здраве: Вашите болнични дни се прибавят, неочаквано? Вземате ли толкова свободно време, колкото е възможно? Прибягвате ли до няколко (или много) чаши вино всяка вечер, за да преодолеете лош ден на работа? Работите толкова много часове, че нямате време да спортувате, да се храните здравословно или да спите достатъчно? Никаква работа не си струва да жертвате вашето здраве.
Очаквате твърде много работа: Помислете за най-често срещаните си разговори. Постоянно се оплаквате от колеги, за работното си място, за самата работа? Работата трябва да внесе повече положително, отколкото отрицателно в живота ви.

Вие сте свръхквалифициран: Има моменти, когато трябва да се заемем с subpar работни места, само за да се справим, но ако сте в работа, за която сте преквалифицирани, не се чувствайте заседнали. Бъдете нащрек за позиции, които отговарят на вашите умения, което вероятно ще се почувства по-пълноценно от работа, която не е съобразена с вашето ниво на опит.
Няма място за напредък: Не губете време в позиция, която не предлага възможности за растеж. Отделянето на вашето време и енергия на компания, която няма да поддържа напредъка на вашата кариера или да расте с вас, в крайна сметка ще пречи на развитието на вашата кариера. Ако се чудите дали сте останали твърде дълго на работата си, може би е време да разгледате как да продължите.

Работната среда е отрицателна: Отрицателната среда е токсична; ако вашите колеги непрекъснато се оплакват, а шефът ви постоянно е недоволен, вероятността от собственото ви удовлетворение е изключително ниска. Нещо повече, песимистичната атмосфера може дори да убие страстта, която имате към избора на кариера. Ако се окажете в едно, време е да се измъкнете.
Набират ви други компании: Посрещат ли ви ловци на хедъри? Ако е така, това е вашето зелено знаме, за да продължите напред, ако не сте доволни от текущата си работна среда.

Фирмената култура не е подходяща за вас: Ако желаете гъвкава среда за работа от вкъщи, но сте останали в традиционна работа от девет до пет, вероятно никога няма да сте доволни, независимо колко харесвате други аспекти на вашата позиция. Ако сте се опитали - и не сте успели - да договорите график, който работи за вас, помислете за работни места в други компании, които ще отговарят на вашия предпочитан начин на живот.
Не можете да говорите на работата си: Трябва да се чувствате достатъчно уверени и удобни в работата си, за да изразите мнението си, да споделите мислите си и да говорите за себе си. Потискаща среда просто не си струва да се примиряваме.

Вашата работа не ви говори: Промените в кариерата стават все по-чести в този ден и възраст и не бива да се чувствате заседнали по пътя на кариерата, с който не се свързвате. Ако сте загубили страстта си към работата си, отворете ума си за други възможности, които ви говорят, и започнете да се движите в посока, към която наистина се чувствате страстни. Тези предупредителни знаци ще ви помогнат да определите дали вашата кариера се нуждае от промяна.
Смятате, че оправдавате работата си: «Е, заплащането е гадно и шефът ми е шут, но ползите ми са добре.» «Моите колеги са гадни и снизходителни, но поне заплатата ми е прилична.» «Не го правя» не печелете пари, но в офиса има поне безплатно кафе и закуски. »Смятате ли, че оправдавате работата си пред себе си или другите, докато дълбоко в себе си знаете, че минусите превъзхождат плюсовете? Ако има повече за какво да се оплаквате, отколкото да похвалите, знайте, че можете да намерите работа, която предлага повече положителни, отколкото отрицателни, и трябва да се приготвите да започнете да го търсите.

Четете тази статия: Защо кликнахте или търсехте тази статия? Нещо трябва да е резонирало с вас. Ако вече обмисляте да напуснете работата си, това само е знак, че наистина е време да продължите.

Преди да напуснеш

Имайте предвид, че някои пъти са по-добри от други за обръщане на вашето известие. Ако планирате внимателно, можете да избегнете най-лошите моменти за напускане на работа.