10 начина да станете по-интимни с любовника си

Честността и комуникацията са основата на здравите отношения. Но какво точно е необходимо за постигането на тези неща? Според сертифицирания сексолог Jaiya Hanauer, има 10 важни начина да изградите интимност и да осъществите по-дълбока връзка с партньора си.

1. НАПРАВЯНЕ НА ОЧИТЕ

Очите са вратите на свързания сексуален живот. Въпреки че в началото може да ви се стори малко смешно, осъществяването на контакт с очите по време на секс казва на партньора ви, че цялото ви внимание е насочено към него. Изгражда доверие, което в крайна сметка води до по-силна сексуална и емоционална връзка.

2. СВЪРЗВАНЕ

Докосването един до друг през целия ден изгражда копнеж един за друг. Масажирането, галенето и галенето на всички произвежда окситоцин, който е свързващият химикал. За да изградите по-дълбока връзка, опитайте да се докосвате един друг, без да правите секс. Натрупайте напрежението за няколко дни, за да направите следващата си интимна експлозивна среща.

3. КРЕШКА

Правим го автоматично всеки ден, но повечето от нас не осъзнават, че дишането е начин за повишаване на удоволствието и възбудата. Когато дишате по-дълбоко, внасяте повече кислород в тялото, което ви позволява да се възбуждате на по-големи височини. Редуването на дъха ви, докато вдишвате устата си един на друг, е интимно упражнение, което се е използвало в древните традиции като начин за споделяне на душата.

4. ИЗЛОЖИТЕЛНА БЕЗОПАСНОСТ

Простият акт на изпращане на сладко текстово съобщение или комплимент на любимия ви може да изпрати кръв, която се втурва в гениталиите. Той не само изгражда очакване, но и ще държи партньора ви да мисли за вас през целия ден.

5. НАСТРОЙКА НА СЦЕНАТА

Нищо не нарушава настроението като клетъчни телефони и тълпата из цялата ви спалня. Задайте сцена за интимност със чувствена музика, свещи, чисти чаршафи и промяна в околната среда. Не ограничавайте интимността само в спалнята, можете също така да създадете сцена за изпълнения на бис в хола или кухнята. Мислете за секса като за театрално парче - имате нужда от правилното осветление, правилното настроение и комплекти. Стимулирането на креативността ви, докато се подготвяте, всъщност стимулира сексуалния нагон.

6. РАБОТИ НЕЩО ВЪНШНО

Отделянето на време да правите неща за любимия си, което показва, че се грижите и уважавате неговите чувства е много важно. Планирайте да отидете в любимия му ресторант, пуснете просто поръчка за него или му пригответе изискана храна. Правенето на нещо извън него със сигурност ще увеличи любовта, която има към вас.

7. ОПИТАЙТЕ НЕЩО НОВО

Много двойки влизат в модели, когато става въпрос за секс. За да се освободите от спалнята, направете нещо приключенско. Вземете заедно урок в секс бутик, отидете на парашут или направете нещо друго, което никога досега не сте правили в леглото, но винаги сте искали да опитате.

8. СЕНЗУАЛНИ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Създаването на романтична вечеря заедно с конкретни храни всъщност може да образува по-дълбоки връзки. Шоколадът например съдържа химическия фенетиламин (PEA), който е отговорен за чувството на влюбеност. Авокадото засилва както мъжкото, така и женското либидо.

9. ИЗГРАЖДАНЕ НА РОЛИ

Използването на въображението ви винаги дава голям тласък на сексуалния ви живот. Ако съзнателно поемете ролята на фантазия в спалнята, нивото на интимност се повишава, когато се върнете към по-традиционните си роли във връзката. Опитайте ролеви игри като еротична масажистка и клиент или като похитител и пленник.

10. ДОЗВОЛЯВАНЕ НА ВАШЕТО ДА БЪДЕ ВЗЕМНО

В днешния свят жените стават по-силни от всякога и е необходимо много, за да свалим охраната си, особено ако сме били наранени преди. Но да оставите стените около вас да се стопят и да позволявате на партньора ви да проникне във вас емоционално и физически са някои от най-добрите неща, които можете да направите в една връзка. Споделете най-дълбоките си чувства с него и му позволете да опознае всички различни страни на вашата личност.

8 неща, които трябва да знаете за нейния период

Вашето цялостно ръководство за това време на месеца

Вероятно сте научили основите още в здравния клас в средното училище: Всеки месец жена кърви. Това е нейният период и това означава, че не е бременна.

Но като всичко останало, което сте се събрали за жените откакто сте тийнейджър, това не е толкова просто.

Въпреки че никога няма да се наложи да преминете през менструация, струва си да знаете какво всъщност се случва там долу. Следвайте това ръководство и вижте какво имаме предвид.

(За пълния наръчник за тялото на жената - включително ексклузивни съвети от най-добрите световни експерти по секс - вижте как да удоволствам жена, новото ръководство на редактора на Men's Health .)

1. Това е нещо повече от кръв.

Жените ще си хвърлят очи, когато четат това, но ние сме изумени колко момчета всъщност не знаят какво води до менструация. Ако го направите, продължете напред и преминете към следващия раздел.

Ако не, ето същността: всеки месец се хвърля нейният ендометриум или лигавицата на матката. По време на менструалния си цикъл тази лигавица се натрупва, за да се подготви за подхранване на оплодена яйцеклетка.

Ако това не се случи, тялото й няма нужда от допълнителна тъкан. След това се освобождава по време на периода, който обикновено трае между 2 до 7 дни.

2. Времето на секс може да увеличи вашите шансове на бебе.

Бързо обновяване на биологията: За да забременеете, яйцеклетката на жената трябва да отговаря на вашите сперматозоиди. Това може да се случи само по време на овулация, когато яйцеклетката се освободи от яйчниците.

Точно кога една жена овулира, зависи от продължителността на цикъла й или броя на дните между периодите. Ако има среден 28-дневен цикъл, обикновено ще овулира около 14-ия ден (Жените могат да използват тестове за овулация без рецепта, за да им помогнат да определят кога се случва.)

Но яйцата могат да останат живи до 48 часа след овулацията, а сперматозоидите до 72 часа след еякулацията, казва Линда Брадли, д-р, директор на Центъра за фиброидни и менструални разстройства в клиниката в Кливланд.

Така че, ако тя овулира на 14 ден, тя все още може да забременее от секс на 11 или 16 ден.

3. Тя може да забременее по време на периода.

Някога чувате ли, че е безопасно да правите незащитен секс, докато тя кърви? Това всъщност е мит, тъй като не всички жени имат редовни цикли, казва Натаниел Де Никола, доктор по медицина, акушер и гинеколог от Penn Medicine.

Жена с кратък цикъл, например, може да завърши овулация малко след като спре кървенето. Така че, ако правите секс в последния ден от нейния период, е възможно сперматозоидите ви да се придържат достатъчно дълго, докато яйцеклетката й не се освободи. Което, разбира се, може да доведе до бременност.

Плюс това, ако циклите й са нестабилни, тя може да обърка началото на периода си със светлинните петна, които могат да се появят по време на овулация. И ако сте правили незащитен секс по време на този прозорец, е, това е първостепенно време за правене на бебе.

Долен ред: Ако не искате да сте татко, използвайте някаква форма на контрол на раждаемостта всеки път, когато правите секс, независимо дали е на менструацията си или не.

4. Тя може да получи "период" и все още да е бременна.

Ако презервативът се счупи, докато сте се заели, най-вероятно бихте го белязали всеки ден, докато тя не отчете периода си. Но това може да не означава облекчение, тъй като тя всъщност може да кърви и все още да е бременна.

„Не е възможно да има реален период, при който тя да проличава маточната лигавица и едновременно с това да е жизнеспособна бременността“, казва д-р ДеНикола. "Но определено е възможно да видите петна, които могат да изглеждат като период, по време на редовна бременност."

Според проучване от 2012 г. от Китай, 24 процента от жените съобщават за кървене през първия триместър или първите 3 месеца от бременността. Това може просто да се дължи на оплодената яйцеклетка, която имплантира в матката или хормонални промени, свързани с бременността.

Но това също може да сигнализира за нещо сериозно, като проблеми с плацентата или евентуален спонтанен аборт, казва д-р DeNicola.

5. Крампите сучат точно толкова, колкото тя казва.

Италианско проучване установи, че над 80 процента от младите жени съобщават за болка с периодите си. И за около 1 на 3 от тях болката беше толкова силна, че ги накара да пропуснат социални събития или други задължения.

Когато периодът й започва, нивата на химикал, наречен простагландин, се увеличават, казва д-р Брадли. Това помага на матката й да се свие, за да изхвърли лигавицата си.

Но също така причинява спазми - които могат да се чувстват като пулсиращи или тъпи, постоянни болки - които могат да се излъчват от долната част на корема до гърба и бедрата. Освен това може да разпали стомашно-чревни оплаквания като диария.

6. PMS наистина съществува.

Ако тя стане тест с вас, устоявайте на желанието да направите шега на PMS. Предменструалният синдром се появява през седмицата или така, преди да започне периодът й, и това наистина може да я накара да се почувства като пълна глупост.

Учените не знаят какво точно причинява ПМС, но изглежда е свързано с колебателни нива на хормоните естроген и прогестерон.

Някои жени може да са по-чувствителни към тези промени, казва д-р DeNicola. В резултат на това те могат да изпитат някои от симптомите, обикновено свързани с ПМС: умора, промени в настроението, желание за храна, нежност на гърдите, спазми, болки и повишена тревожност.

ПМС се различава от предменструалното дисфорично разстройство (ПМДД), по-рядко състояние, подобно на ПМС на стероиди.

Жените с ПМДД могат да изпитат тежки чувства на депресия, невъзможност за концентрация или промени в моделите на съня, които наистина могат да попречат на живота им. Ако изпитва тези симптоми, трябва да поговори с лекаря си.

7. Овулацията може да я обори.

Според канадско проучване, жените изпитват повече сексуални фантазии, когато овулират, отколкото по време на която и да е друга част от цикъла си - и съобщават, че се чувстват повече включени от тях.

Това е така, защото през това време мозъкът й изпраща сигнали за стимулиране на яйчниците й, за да бъдат готови да освободят яйцеклетката. Нивата й на лутеинизиращ хормон (LH) и фоликулостимулиращ хормон (FSH) спайк най-високи в този момент.

Тези хормонални промени могат да й позволят да се събуди по-лесно, казва Брет Уорли, доктор по медицина, доцент по акушерство и гинекология в държавния университет в Охайо.

8. Периодът й може да убие настроението й - или да я направи по-хоризонтална.

Когато нейният период започва, нивата на хормоните естроген и прогестерон - които са свързани с симптомите на ПМС като настроение, раздразнителност и нежност на гърдата - спадат. В резултат на това обикновено жените започват да усещат, че настроението им се подобрява, казва д-р Уорли.

Но това не означава, че тя е готова да се плъзне между чаршафите: спазмите могат да направят секса да изглежда непривлекателен, както и социалната стигма да го нахлувате, докато кърви. Тя може да предположи, че ще ви е неприятно с това, или може да е нещо, за което е самосъзнателно.

Но някои жени всъщност намират увеличението на възбудата си по време на периода. "Тазовите й органи могат да бъдат по-чувствителни поради увеличения приток на кръв по това време", казва д-р Уорли.

СВЪРЗАНО СЪДЪРЖАНИЕ

СВЪРЗАНИ ДУМИ

Думи наблизо

Произход на интимното

Определение за интимно (2 от 2)

глагол (използван с обект), в · ti · mat · ed, в · ti · mat · ing.

Произход на интимното

Примери от мрежата за интимно

Странната социална история на нашата най-интимна институция.

Литературата през XIV век, посочва Стром, е била интимна, интерактивна афера.

Тя предложи на Грегъри да подрежда вестници на бюрото му, за да придаде на интериора интимното, кафене.

Но любимите ми и най-интимните снимки в галерията са на Jimmy Steinfeld.

Той предлага проницателен поглед върху занаята на Хич, докато рисува интимна и нецензурна картина на мъжа зад камерата.

Впечатленията на един от най-интимните му приятели, предадени по това време с писмо, могат да бъдат цитирани тук.

Неговият интимен приятел, който дойде с него, имаше късмета да бъде близо до Берта и беше свидетел на всичко, което се случи.

Додичет влезе в стаята толкова жадно, сякаш беше механа, водеше интимния си приятел за ръка.

Макар да има стената на камерата, която се вижда зад стола, няма нищо по-съкровено, че вратата или прозорецът са затворени.

И така е с всичките му интимни отношения, които са необичайно сладки и нежни.

Знаете ли скритите значения на тези популярни емоджи?

Тези думи вече са част от вашия речник?

Защо имаме нужда от серийната запетая: 10 смешни примера от реалния свят

Емпатия срещу съчувствие: коя дума да използваме и кога

Можем да благодарим на Александър Хамилтън за това, че ни даде тези думи

Съвети срещу съвет

Определения на английски речник за интимно (1 от 2)

(постпозитивен фол от с) с дълбоки или необичайни познания (за)
(на знанието) дълбоко; обширен

Word Origin за интимно

Определения на английски речник за интимно (2 от 2)

глагол (tr; може да вземе клауза като обект)

Word Origin за интимно

Произход и история на думите за интимно (1 от 3)

1630-те, «близко познати, много познати», от късен латински intimatus, минало причастие на интимността «оповестявам, обявявам, впечатлявам», от латински intimus «inmost» (adj.), «Близък приятел» (n.), Превъзходен на в «в» (виж в (2)). Използва се евфемистично във връзка с бельото за жени от 1904 г. Свързано: Интимно.

Произход и история на думите за интимно (1 от 3)

«Предполагат косвено» 1530-те години, обратна формация от интимността или иначе казано от късно латински intimatus, минало причастие на интимността. Свързани: Интимен; плашещо.

Произход и история на думите за интимно (2 от 3)

1650-те, «човек, с когото човек е интимен», от интимен (прим.).

Най-изненадващо най-изненадващите думи на деня

Заклинанията зад "Хари Потър" заклинания

ДУМАТА НА ДЕНЯ

съществително dumbledore | [ duhm -b uh l-dawr] ВИЖТЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ

11 уникални думи или фрази за сватбени обети и тостове

10 начина да станете по-интимни с любовника си

1. НАПРАВЯНЕ НА ОЧИТЕ

2. СВЪРЗВАНЕ

3. КРЕШКА

4. ИЗЛОЖИТЕЛНА БЕЗОПАСНОСТ

5. НАСТРОЙКА НА СЦЕНАТА

6. РАБОТИ НЕЩО ВЪНШНО

7. ОПИТАЙТЕ НЕЩО НОВО

8. СЕНЗУАЛНИ ХАРАКТЕРИСТИКИ

9. ИЗГРАЖДАНЕ НА РОЛИ

10. ДОЗВОЛЯВАНЕ НА ВАШЕТО ДА БЪДЕ ВЪЗПОЛЗВАТЕЛНО

11 несексуални начина да повишите интимността във вашата връзка

Ами ако ви кажа, че като не правите секс, всъщност можете да увеличите интимността във връзката си? Вероятно си мислите, Чакай малко! Как да станеш по-интимен от секса? Или, никой секс не означава проблеми в рая? Сексът и интимността са две много различни неща и едното е по-влиятелно от другото в създаването на успех в дългосрочната връзка.

След първоначалния горещ и тежък етап, който преживява всяка двойка - когато всъщност душ, бръснете и миете зъбите си преди всяка среща - нещата естествено се разхлаждат малко. Това е етапът, в който няма нужда да правите секс, за да се чувствате близки и свързани. Някои хора знаят, че имат партньор за „материал за брака“, когато се забавляват също толкова глупаво в суичъри, колкото когато става топло и тежко в спалнята.

В отношенията ми, тя лежеше в леглото, говореше за минали преживявания, правеше разходки, обсъждаше основните ни ценности и се прибираше на дивана, споделяйки бъдещи мечти, които формираха връзката, която сега е моят щастлив брак. Тези разговори и взаимодействия продължават ежедневно. Страхотният секс с честота, която удовлетворява и двамата партньори, е важен за успешната връзка, но това не е основата. Интимността е ключът към щастието във взаимоотношенията.

Мързеливи либидоси или съдържателно свързани?

Либидос може да се стабилизира, след като сте се срещали известно време и може да не правите секс всеки път, когато се видите, както сте свикнали. Но ще откриете, че все още можете да се чувствате привлекателни и привлечени чрез истински разговор. Създава интензивна емоционална връзка. Сексуалното ви желание все още е много живо и е изненадващо да откриете, че да сте напълно увлечени и влюбени един в друг е възможно без секс.

Работата е там, че не всички са съгласни със стереотипното убеждение, че сексът е най-важният аспект на една връзка. Всъщност мнозина наистина търсят честна връзка извън спалнята. Тези, които са в успешни и щастливи отношения, вероятно са осъзнали стойността на продължаващата интимност.

Доволни ли сте?

Двойките, на които им липсва емоционална и физическа интимност - възхищение, оценяване, докосване, целуване, галене, държане, прегръдка - са изложени на риск. Настройте динамиката на отношенията си и започнете да забелязвате, ако в дни и дати, в които сексът не се случва, продължавате да се развивате и да се свързвате като партньори.

Оценете чувствата си към партньора си, след като надминете сцената на блажения меден месец.
Честно размислете и се запитайте по скалата от едно до 10, какъв номер бихте оценили удовлетворението от настоящата ви връзка?

На следващо място, идентифицирайте области (примери са общение, комуникация, качествено време, обич), които липсват.

След това изберете подходящо време без стрес, за да ангажирате партньора си в неотбранителна, открита дискусия за начините, по които можете да посрещнете идентифицираните нужди на всеки друг.

Ако сте спрели да правите секс и интимността ви липсва, вероятно сте изпитали основно недоволство във връзката. Ако се чувствате напълно изключени, прескачането в чувала може да звучи като огромно изключване, особено за тези, които са склонни да искат емоционалните си нужди да са посрещнати преди секс. Добрата новина е, че със следващите съвети можете да насочите отношенията си в по-положителна посока.

Идеи за изграждане на физическа и емоционална интимност, които да ви помогнат да се свържете отново:

1 . Направете нощна разходка около блока, ръка за ръка.

2 . Дайте си взаимно десет минутен масаж преди лягане.

3 . Седнете в парк на споделена кърпа, така че да сте принудени да уютите.

4 . Изпратете флиртуващо текстово съобщение, което изгражда очакване, или такова, което просто дава на партньора ви да разбере, че мислите за него / нея.

5 . Легнете в леглото за двадесет минути разговор с възглавници, когато за пръв път се приберете от работа, преди да настъпи пълно изтощение.

6 . Спомнете си за първата си среща или първия път, когато сте спали заедно.

7 . Гответе вечеря, докато танцувате под музика из кухнята.

8 . Прекарайте четири непрекъснати минути, втренчени в очите един на друг, без да говорите, след което размислете върху преживяното.

9 . Упражнявайте се заедно - двойки, които се потят заедно, остават заедно.

10 . Оформете се като в началото и гледайте как пеперудите се разнасят назад.

11 . Всяка вечер изказвайте благодарност за едно нещо, което партньорът ви е направил този ден - без значение колко малък е постъпката (примери са правенето на ястия, пазаруване на хранителни стоки, изпращане на любящ текст, планиране на ваканция, сбогом на целувка тази сутрин).

Въпреки че интимността създава химия, това не е ракетна наука! Кажете на партньора си какво ви привлича към тях. Удивително е какво може да направи една ръка около една ръка, ръка на бедрото под масата или пролетна здравина за прегръдка. Споделете мили спомени и обсъдете бъдещето, което очаквате с нетърпение заедно. Интимността се нуждае от TLC.

Не забравяйте да общувате

Общуването очевидно е основен стълб на интимността. В крайна сметка трябва да съобщите нуждите си, ако те не бъдат удовлетворени, защото вашият партньор не е читател на ума. Заедно с комуникацията идва и слушането. Кога за последен път си обръщали неделимо внимание - само двамата в настоящия момент, осъществявайки контакт с очи и разговор, без да се превъртате едновременно през телефона си, да гледате телевизия или да преследвате децата си?

Създаване на интимност аут>