10 съвета, за да бъдете супер продуктивни при следващия си полет

Ако пътувате много за бизнес, знаете, че дори и най-кратките полети могат да отнемат много време. Има времето, прекарано в пътуване до и от летището, времето, прекарано през сигурността, времето, прекарано в чакането в терминала. И дори не ни започвай за времето, прекарано в очакване на чантата ти.

Тези пътувания са предназначени да ви помогнат да развиете вашата компания, но ако се чувствате като постоянно в крайници, как можете да се съсредоточите достатъчно дълго, за да постигнете нещо?

Ето няколко съвета, за да сте сигурни, че се възползвате максимално от времето си във въздуха и удряте земята, като се движите, след като кацате.

Останете го хидратирана и кафява торба.

Пътуването е уморително, без значение колко добре предварително сте планирали. Ако се уверите, че пиете достатъчно вода, ще се почувствате по-будни и ще ви помогне да не се разболеете. Ако знаете, че трябва да свършите голям проект, съберете си храна и някои закуски, които знаете, че ще продължат да продължават, така че няма да се налага да разчитате на това, което летището или авиокомпанията могат да ви предложат.

Уверете се, че можете да работите без интернет.

Безжичният Wi-Fi на самолета е прословут, така че не бъдете нащрек, ако вашият интернет прекъсне средата на полета. Когато преглеждате списъка си със задачи, не забравяйте да изтеглите всички необходими документи предварително и заделете работата, която можете да вършите, без да сте свързани, като например да пишете имейли, които да изпратите, след като кацнете.

Дръжте устройствата си заредени.

Може да ви се стори проста задача, но в усилията си да стигнете от точка А до точка Б, е лесно да забравите, че вашият лаптоп-с-всичко-на-се нуждае от малко сок, за да остане жив. Не забравяйте да поставите устройствата си в самолетен режим, за да спестите батерия и да пътувате със зарядни устройства на устройството си. Можете също така да искате да донесете своя собствена лента за захранване; ако имате достатъчно късмет да намерите безплатен търговски обект на оживено летище, бихте могли да помогнете и на друг пътник.

Не слагайте главата надолу.

Вашата склонност е да получите възможно най-много работа, но никога не знаете на кого ще седите до вас в самолета или кой ще трябва да сподели този изход с вас на летището. Поддържайте визитките си готови, защото съседът ви може да ви предложи някои интригуващи съвети или да станете потенциален партньор, клиент или приятел.

Вземете малко упражнение.

Не можете да обърнете внимание на работата, ако сте мудни или изтощени. Дори ако можете само да направите няколко обиколки около терминала, преди да се качите, да бягате нагоре и надолу по стълби или да изпънете краката нагоре и надолу по пътеката на самолета, докато пътувате до вашата дестинация, направете всичко възможно, за да запазите кръвта си изпомпване и сведете стреса до минимум

Вземете натоварена работа извън пътя, преди да тръгнете на път.

Не прекарвайте времето си във въздуха, изпълнявайки натоварена работа като попълване на формуляри или пренареждане на календара си. В самолета сте в голяма степен далеч от котидианските разсейвания, които се появяват във вашия офис, така че отделете вниманието си на голям проект или разгърнете нова идея.

Поставете цели за себе си.

Какво искате да постигнете до края на полета? Когато направите своя маршрут и резервирате цялото си пътуване, също така направете списък със задачите, които искате да завършите, преди да кацнете и ги проверете, докато тръгвате. И първо направете най-важния елемент.

Блокирайте времето си.

След като определите приоритетите си, до всеки артикул преценете колко време ще отнеме всяка задача. Разработете система, която работи най-добре за вас - т.е. да работите 40 минути и след това да направите 20 минути почивка. Скоро ще влезете в ритъм, който ще ви помогне да се съсредоточите.

Успокойте нервите си.

Много хора са изнервени флаери - височини, затворени пространства, неефективно налягане на въздуха - всички те могат да вземат такса и да направят неспокойно най-уверения човек. Ако имате най-лошите сценарии през главата ви като излитане, работата може да е последното нещо на ума ви. Но не забравяйте да си поемете дъх, успокойте ума си и насочете тази нервна енергия да върши чудесна работа.

10 сутрешни навици унищожават вашата производителност

Това са най-лошите за всички времена начини да започнете деня си.

Факт: Начинът, по който прекарвате сутринта си, е от решаващо значение за това колко добре изпълнявате останалата част от деня. Този първи час - дори и първите минути - определя тона на деня, и ако имате лоши навици (или просто изобщо нямате навици), ще откриете, че изгаряте ценни часове, губите време, излишно стрес и в крайна сметка дерайлирате деня си преди дори да започне.

Но наличието на правилна рутина може да трансформира целия ви ден, гарантирайки, че сте на тананика на всички цилиндри, мислите на по-високо ниво и получавате по-задълбочена работа, отколкото някога сте мислили, че можете. Ето 10 сутрешни навици, които трябва да изрежете от ежедневието си в момента, за да си осигурявате всяка сутрин най-добрата храна. И ако търсите други начини за нов старт, не пропускайте 52-те лесни начина да бъдете по-умни с парите през 2018 година.

„Бутонът за отлагане обръсва времето на вашия старт и обикновено изисква бързане, “ казва Джоди Ашбрук, автор и оратор, както и основател на ZenLeader. „Вместо да удряте хлътването повече от веднъж и да се втурнате към машината си Keurig или направо под душа, дайте си боен шанс да се събудите с положителна нотка.

Ако имате проблеми с приспособяването към тази сутрешна рутина без отлагане, може да е необходимо вашата аларма да задейства. Нил Ван Каутерен, директор за връзки с клиенти на уелнес компания ShoomKloom, предполага, че „събуден от суров и досаден звучащ будилник“ е основен убиец на сутрешната производителност. Вместо това тя препоръчва да се „събудите естествено или с успокояващ звук на будилника, като любима песен.“ И за още страхотни съвети, ето 15 начина да удвоите производителността си за половината от времето.

"Ако се събудите и нямате ясна структура какво трябва да правите следващия, за да се настроите за успешен ден, прибягвате до реактивен режим, вместо към продуктивен режим", казва Рафаел Хоуп, личен треньор, експерт по производителността и основател на Amen V Amen.

За да избегнете това, той препоръчва да поставите система от набор от няколко практики, които правите всяка сутрин, дори когато не е задължително да се чувствате така. Наличието на рутина, дори и скромна, ще ви даде основата, върху която да изградите суперпродуктивна сутрин. И ако прекарвате 20 минути сутрин, притеснявайки се какво да облечете, вече сте зад. Затова направете допълнителната стъпка за планиране напред и ще се събудите с мигновено предимство.

„Сутрините могат бързо да се превърнат в кошмар, когато всички се втурват, без много да обръщат внимание на заобикалящия ни свят“, Жасмин Хобс, експерт по почистване и организиране на дома в Лондонския екип за почистване. „Можете да намалите целия този стрес до минимум, ако просто не си вършите работата сутрин и правите голяма част от подготовката през нощта. Приготвянето на обяд и проверката на децата наистина могат да ви спестят сутрините. Дори ще си лягате много по-спокойно и облекчено. ”И за една сутрешна рутина, която определено не включваше задължения, вижте лудите декадентски ритуали на принцеса Маргарет.

Ти си това, което ядеш, и денят ти е само толкова добър, колкото и това, с което започваш. Така първото хранене за деня ще ви остави с бързо усилване на енергията, последвано от енергиен срив, преди денят едва да е започнал.

Милана Перепьолкина, експерт по лайфстайл и автор на Gypsy Energy Secrets: Превръщането на лошия ден в добър ден Без значение какво ви хвърля животът препоръчва плодов или зелен коктейл, „пълен с фибри, който ще забави усвояването на захарта. Пюре от вкус, който имате за закуска, ще ви накара да се почувствате добре веднага и ще ви осигури устойчива енергия до обяд. ”А за по-здравословни сутрешни ястия, ето 3 перфектни закуски за взривяване на мазнини в корема.

„Производителността се основава до голяма степен на фокуса - и колкото по-добре можете да се съсредоточите, толкова по-голяма е вероятността да постигнете това, което искате“, казва Дейвид Радин, изпълнителен директор и съ-създател на Confirmed Instant Scheduler, който е работил със стотици професионалисти да бъдат по-ефективни в своите роли.

За да постигнете този фокус, Радин препоръчва да планирате деня си в момента, в който се събудите, да зададете приоритетите си и да се съсредоточите върху тези елементи, преди да се разсеете от по-малко важните елементи.

„Още по-добре е, ако можете да зададете приоритетите си предната вечер и просто да ги прегледате първо на сутринта - и да спазвате графика си последователен от ден на ден, за да можете да създадете добри навици за това как провеждате деня си“, добавя Радин.

„Първата проверка на имейлите може да ви отхвърли от играта, като ви натоварва с дневния ред на другите и целите на други хора“, казва Амира Ламб, експерт по фитнес и холистичен начин на живот, който ръководи Holistic Hottie Inc. „Проверка на социалните медии или новини най-напред в сутрин можеш или ти да се превърнеш във фънк бързо и лесно. "

Маура Томас, оратор, обучител, основател на RegainYourTime.com и автор на „Лични тайни за производителност“ и наскоро издадената „Работа без стени“, безвъзмездните средства, които се оттеглят в натоварена работа, са разбираеми - но опасни.

„Когато седнете на бюрото си и си мислите„ Какво трябва да направя сега? “ чистият брой опции може да бъде невероятен ”, казва Томас. „И това вероятно те кара да се оттеглиш в натоварената работа, нещо, което е лесно, познато и не изисква много мисли. За повечето хора това означава имейл. "

Тя добавя, че именно това прави жизненоважен списък от задачи или дневен ред за деня, създаден преди излизането онлайн.

„Хората саботират сутрешната си производителност, когато не организират задачите си в един сплотен списък със задачи“, казва Томас. „Укротете списъка си със задачи, като централизирате задачите си. Трябва ли да проверите два различни имейл акаунта, бележките Post-it на вашия компютър, календара ви и гласовата си поща, за да разберете какво трябва да направите? Вземете своите задачи на едно място. "

Утрото е времето, което ви е необходимо, за да определите рамката на ума си за деня, за да се почувствате заземен и позитивен към всичко, с което трябва да се изправите. Това прави някаква умствена пауза - или да медитирате, да утвърждавате или да се молите - изключително ценни за създаването на здравословен начин на мислене за деня.

„Фокусирането върху това, което искаш да вървиш добре този ден, медитирането върху него, питането на твоя Бог каква е задачата ти за деня и т.н., може да бъде чудесна ментална практика, за да ти стане супер ясно и супер фокусирано върху това, което възнамеряваш да постигнеш. за деня “, казва Джини Левит, здравен треньор и основател на Set-Point Wellness.

Наташа Солае, основател и изпълнителен директор на GirlCEOUniverse, се съгласява, като подчертава важността на „умишлеността“ за определяне на деня ви на правилния път.

"Ако искате да настроите деня си за успех, най-важното нещо, което променяте играта, е да започнете деня си с намерение", казва Левит. „Когато първо зададете намеренията си, натиснете вътрешния си GPS и създадете кристално чист план за точно какво искате да се случи този ден. Това намерение ви позволява да се привържете към своите ценности, страсти и стремежи, така че да знаете, че всяка задача, която изпълнявате за деня, е една, която всъщност ви доближава до най-големите ви цели, вместо да ви държи заети. "

„Един от най-лошите навици на сутринта, който може да отхвърли производителността на човек, не е времето за упражнения“, казва Дебора Суини, изпълнителен директор на MyCorporation.com. „Най-добрият начин да прекроите сутринта си, за да включите упражнения, е да се събудите малко по-рано от обичайното и да се изтръгнете в бърз джогинг, въртящ се клас или йога, преди да се насочите в офиса. Не винаги е лесно да се събудите малко по-рано за упражнения, но си струва за допълнителната енергия, която предоставя на тялото ви, за да ви държи заредени през целия ден. "

Дори сериозна сесия за разтягане може да направи разликата между това да се чувствате мудни или заредени с енергия, докато стъпвате през вратата си. Някаква физическа активност сутрин ще накара ума ви да се почувства по-рязък и ще се почувствате по-готови да се справите с това, което денят ви хвърля.

„С настъпването на зимните месеци при нас бърза проверка през прозореца може да ви уведоми, че трябва да излезете там, да изчистите малко сняг, след това да се приготвите, срещу да чакате до последната минута и да се втурнате през вратата“, казва Рубина Тахир, хиропрактик, автор и експерт по начин на живот. „Обличането за времето е важно. Ако се чувствате добре, повишавате производителността си. Освен това, че е студено или прекалено горещо, може да ви накара да изместите фокуса си, когато става дума за ежедневни задачи - целта е да постигнете баланс и да останете пред майката природа. “

За да откриете още невероятни тайни за живота на най-добрия си живот, кликнете тук, за да се регистрирате за нашия БЕЗПЛАТЕН ежедневен бюлетин!

5 неща, които трябва да направите в неделя, да имате по-продуктивна седмица.

Тази публикация може да съдържа партньорски връзки

Ако сте като мен, да имате продуктивна седмица е супер важно. Вече не искам да живея от типа „Мразя понеделници“ и „Не мога да чакам да приключи тази седмица“.

Изморително и разочароващо е, честно казано, и оплакването от него не прави седмицата по-кратка. Разбрах, че причината, поради която винаги хленчим за дългата седмица, е, че не отделяме време да го планираме реалистично.

Седмица, планирана предварително, ще бъде супер продуктивна седмица. В края на това ще си помислите: „Тази седмица беше бърза!“ Едва ли ще повярвате.

Така че, време е да настроите мнението си. Планирайте седмицата си предварително, за да се настроите за суперпродуктивна седмица.

Уверявам ви, че това ще бъде по-просто, ако сте „изпълнител“, а не просто тип „четете и не предприемайте действия“, а след това тази публикация за вас.

Неща, които трябва да направите в неделя за супер продуктивна седмица.

Неделя е най-добрият ден за планиране за вашата седмица. Те казват „Добре прекараната неделя носи седмица на съдържанието.“

Така че, ако искате да имате суперпродуктивна и по-малко преумора седмица, разгледайте препоръчаните ми дейности по-долу, за да ви пренеса там.

# 1 Попълнете своя седмичен плановик

Седмичният плановик е просто книга, която ви позволява да планирате и следите своите отговорности и да планирате времето и целите си по подходящ начин.

Планирането на седмицата ви е едно от най-важните неща, които можете да направите, за да имате продуктивна седмица и да улесните трудните задачи по-лесно през цялата седмица.

Неща, които да добавите към вашия планиращ:

• Използвайки отличителен хайлайтер като този, зачеркнете всички неща, които сте постигнали миналата седмица.
• След това напишете списък със задачи за следващите пет 5 дни. Това са конкретни задачи, които възнамерявате да изпълнявате през седмицата.
• Определете какви ще са вашите ключови цели за седмицата. Какво възнамерявате да постигнете тази седмица?

10+ лесни продуктивни неща, които трябва да направите, когато се отегчите у дома

Има много продуктивни неща, които трябва да направите, когато скучаете, което ще ви спести време по-късно. Така че защо да се справяте със скуката, когато можете да използвате времето ефективно?

Няма по-добро време да направите всички неща, които отлагате да правите, отколкото когато ви е скучно.

Ако наистина и наистина нямате какво да правите, защо да не се съсредоточите върху нещата, които знаете, че трябва да правите?

Вероятно е, че има пране за сгъване или чинии за почистване, но ако се почувствате като правите редовни задължения, няма да скучаете.

Като се съсредоточите върху задачите, за които рядко мислите, всъщност можете да постигнете много.

Продуктивни неща за правене, когато се отегчават

Не губете времето си просто да се мотаете, че се отегчавате до смърт. Има толкова много дейности, които могат да се направят, за да използвате по-добре времето си.

Ето няколко прости начина да бъдете продуктивни вместо това.

1. Актуализирайте профилите в социалните медии

Не искаме да публикуваме няколко сладки снимки на децата си или да актуализирате работната си история.

Всеки толкова често е полезно да разгледате добре своите акаунти в социалните медии. Ето защо той оглавява списъка с продуктивни неща, които трябва да направите, когато скучаете.

Проверете настройките си за поверителност, за да сте сигурни, че не споделяте повече информация, която искате да бъдете.

Ако има някой, който не искате да се регистрира, уверете се, че е блокиран да вижда съдържанието ви. Редактирайте списъците си с приятели и хората, които следвате.

Наистина ли трябва да сте приятели с жената, която е работила в кабината до вас преди седем години? Може би не.

Актуализирането на настройките на профила ви в социалните медии е нещо, което трябва да правите редовно. Няма по-добро време да го направите, отколкото когато ви е скучно.

2. Научете ново умение или хоби

Ако някога сте искали да научите как да плетете, шиете, плетете на една кука, да правите оригами или да научите нов език, какво чакате?

Едно от най-добрите неща, които можете да направите, когато скуката нахлуе, е да научите ново умение.

Ако винаги сте искали да карате мотоциклет, прочетете различни видове велосипеди и плюсовете и минусите на всеки.

Интересувате се от изучаване на пиано? Прочетете как да четете ноти.

Може да не правите това, за което се чудите, но научавате неща, които са от съществено значение за него в бъдеще.

3. Почистете и организирайте

Да, да, знаем, че това вероятно са най-очевидните продуктивни неща, които трябва да направите, когато скучаете. Но помислете как да почистите нещата, които обикновено не пипате.

Изкопайте всичките си несъответстващи чорапи и се опитайте да направите двойки. Организирайте онова чекмедже в кухнята, което винаги е пълно с кой-знае-какво.

Почистете бурканите на поставката за подправки. Преминете през аптечката и изхвърлете всичко, което е изтекло.

Изпълнете всички онези малки задачи, които знаете, че трябва да вършите, но за които никога не изглежда да имате време. Не е време да правите тези неща, ако ви е скучно.

4. Направете списък със задачи

Списъкът „За да направите“ може да бъде включен колкото искате. Това е едно от най-добрите продуктивни неща, които трябва да направите, когато скучаете, които ще ви дадат повече задачи, които трябва да изпълните, за да поддържате активна.

Съсредоточете се върху следващата седмица и работните срещи, които трябва да подготвите, и всички неща, които искате да свършите преди уикенда. Или направете такава, която обхваща месец или дори година.

Можете дори да измислите 5-годишен план, ако искате.

Ако прекарвате времето, в което се отегчавате, планирайки как да бъдете продуктивни по-късно, все още добре използвате времето си.

Като бонус проверката на нещата от списъка ви със задачи по пътя ще се чувства толкова добре.

5. Почистете чантата или портфейла си

Вашият портфейл вероятно има много стари разписки. И дори може да изтече кредитна карта с изтекъл срок или две.

В чантата ви може да има стари тъкани, грим в долната част, който е изтекъл с изтичане на срока на годност, разхлабени монети и дори стари памперси или биберони, ако имате малки деца.

Това е нещо, за което вероятно мислите да правите всеки път, когато достигнете в чантата си или отворите портфейла си, но никога не го заобикаляте. Сега е идеалното време.

6. Почистете гардероба си

Разгледайте добре дрехите, които сте окачили там и кога всъщност сте носили всеки елемент дрехи за последно.

Може би държите на чифт дънки от гимназията, които един ден се надявате да се впишете или имате рокля на шаферката, от която се чувствате виновни, че се освобождавате.

Извадете всичко, което не го прави в редовната си ротация, или го дарете или го изхвърлете. И можете да продавате тези елементи онлайн, за да спечелите малко пари и да спестите пари.

7. Направете меню и списък с хранителни стоки за седмицата

Ако се занимавате с хранене, планирайте седмицата си, когато ви е скучно вкъщи. Ако все още не сте се заели с това, е идеалният момент да започнете.

Планирайте една седмица вечери и направете списък с хранителни стоки, докато продължавате.

Ако все още имате време след това, преминете към измислянето на закуската и това, което лесно можете да използвате като остатъци за обяд. Това е едно по-малко нещо, което ще трябва да направите по-късно.

8. Планирайте срещите си

Имате ли насрочени назначения за зъболекар и лекари за вас и вашето семейство?

Какво ще кажете за назначенията на вашия домашен любимец? Очен лекар? Фризьорски салон? Маникюр? Ами проверките на автомобилите и смяната на маслото?

Излезте от своя планиращ и прегледайте графика си. Проверете, за да сте сигурни, че сте резервирали всички важни неща.

9. Научете себе си на нова рецепта

Наскоро ходихте ли в нов ресторант и хапвате, за което не можете да спрете да мислите?

Или може би току-що видяхте някое от онези готварски предавания по телевизията, където просто го правят да изглежда толкова лесно, че нещо да изглежда толкова вкусно?

Ако се интересувате от надграждане на играта в кухнята, отворете произволна рецепта в готварска книга и се отправете към магазина. От това не само ще получите вкусна храна, но и ще научите някои нови умения.

10. Актуализирайте контактите си

Колко пъти сте започнали да пишете имейл и той автоматично подсказва адреса на някой, който дори не си спомняте?

Ако преминете през адресната си книга и се отървете от всички хора, които не помните, това вече няма да се случи. Можете да направите същото и с контактите на телефона си.

И това са най-простите продуктивни неща, които трябва да направите, когато скучаете, което ще улесни намирането на контакта, който търсите по-късно.

11. Излезте навън

Отивам на разходка. Карайте колелото си. Намерете нова пешеходна пътека. Заведете децата си в парка. Ако ви е скучно, чистият въздух ще засили мотивацията ви.